Это нормально для людей, чтобы плакать на работе. Вот как вы можете ответить как коллега или менеджер

В середине трудной дискуссии в ее обзоре работы сотрудник по имени Джейн наконец трещин, и начинаются слезы. Ее босс не знает, что делать, и неловко обрабатывает ситуацию.

Спросите себя: как бы вы отреагировали в этой ситуации? И у вас будет такая же реакция, если бы не Джейн плакала, а другой сотрудник, Майк?

Может показаться, что консенсус заключается в том, что плач не должен иметь место на работеПолем Но плач на работе не является необычным.

Согласно Недавний опрос Благодаря Headspace компании по психическому здоровью Headspace 48% личных работников и 44% гибридных работников плакали из-за работы. Среди полностью отдаленных работников этот показатель составил 70%.

Итак, нужно ли нам переосмыслить наше отношение к этому? А что вы можете сделать, если вы или кто -то, кого вы знаете, плачет на работе?

Это нормально, чтобы плакать

Есть много разных причин, по которым люди плачут на работе. Трудности удовлетворения требований рабочей нагрузки, межличностного конфликта и основных изменений на рабочем месте – все это примеры стрессоров, которые могут способствовать плохому психическому здоровью и крику.

Но люди также могут быть расстроены на работе по личным причинам, совершенно не связанным с их работой. Какой бы ни была причина, плач – это Нормальный здоровый ответ Это не должно быть подавлено.

Почему плач на работе чувствует себя иначе? Плач вне работы не редкость – это нормально на свадьбах, похоронах и других жизненных мероприятиях. Но на рабочем месте он может чувствовать себя неожиданным, интенсивным и вне характера, что делает хрустящих и окружающих их неудобными.

Получающаяся неловкость может привести к вопросам о мотивах CRIER. Этот человек плачет, потому что он искренне расстроен, или они пытаются манипулировать ситуацией?

Если коллега или менеджер считают плач как неискренний, они будут реагировать иначе, чем если бы они думают, что это демонстрация реальных эмоций. Если считается, что плач связан с приемлемой причиной, такой как страсть или забота о работе или значительные личные обстоятельства, CRIER с большей вероятностью будет оправдан.

Плачет на работе может негативно повлиять Карьера, особенно если это регулярное явление и отвлечение от производительности.

Гендерные нормы

Гендерные нормы также могут быть фактором в крике и то, как другие реагируют на это. Женщины с большей вероятностью плачут и страдать от последствий негативных стереотиповв том числе восприниматься как эмоциональные, слабые или непрофессиональные. Для мужчинаПлач считается менее приемлемым и нарушением мужских стереотипов.

Независимо от пола, страх быть рассматриваемым как непрофессиональный или неискренний может отговорить людей от плача на работе. Уникальные социальные нормы и культура организации могут также влиять на то, как интерпретируются слезы.

На некоторых рабочих местах сотрудники могут испытывать давление на то, чтобы регулировать свои эмоции, в то время как на более поддерживающих рабочих местах эмоции рассматриваются как часть человеческого опыта.

Как ответить

Когда кто -то плачет на работе, помнить о нескольких важных вещах, может помочь всем участникам чувствовать себя виден и поддерживаемыми. Вот несколько советов.

Для человека плачет:

1. Сдвиньте свое внимание. Сделайте глубокий вдох и перенаправьте свои мысли. Это позволит вам сосредоточиться на этом вопросе, а не на слезах.

2. Сделать перерыв. Попросите время, чтобы составить себя. Это демонстрирует эмоциональную зрелость и признает, что ваш плач может привести к дискомфорту другим.

3. Переосмыслить эмоции. Помогите другим понять, что ваш ответ исходит из места заботы и глубокой страсти. Уточните, работают ли слезы или не связаны с работой, чтобы дать перспективу и понимание.

4. Обратитесь за помощью, если вам это нужно. Рассмотрим источники дополнительной поддержки, такие как врач или консультант.

Для менеджера или коллеги:

1. Будьте готовы. Рабочие люди, и иногда они плачут. Наличие подходящего места для людей, чтобы уделить некоторое время – и небольшие штрихи, такие как предложение коробки с тканями, – может иметь большое значение.

2. Покажите сочувствие. Слушайте активно, не делайте выводы и уважайте границы. Ваша реакция и поведение могут оказать большое влияние на то, что происходит дальше.

3. Бросить вызов своему предвзятости. Один плачущий эпизод не обязательно демонстрирует слабость или отсутствие профессионализма.

4. Понять свою зону влияния. Является ли плач результатом того, что вы, как менеджер, контролируете? Знайте свои обязанности и обязательства.

5. Обратиться за помощью. Если вы не обученный консультант, вы не обученный консультант. Знайте, когда искать профессиональную поддержку для себя или других.

С интенсивностью и неопределенностью жизни неудивительно, что работники могут иногда ошеломлять. Плач – это естественная часть человеческого поведения, и это не должно стать сюрпризом на рабочем месте.