Звук хруста костяшек пальцев сигнализирует некоторым об облегчении, а других заставляет бежать прочь. Являетесь ли вы обычным любителем хрустеть костяшками пальцев или съеживаетесь от одной мысли, вы, вероятно, слышали, что хруст суставами увеличивает их или вызывает артрит в твоих пальцах. Но так ли это на самом деле?
Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Неа! Здравый смысл ошибочен, когда дело доходит до хруста суставов. Пока вы щелкаете их правильно, вы не повреждаете суставы.
Мы поговорили с ортопедом. Ким Л. Стернс, доктор медицинычтобы узнать, что на самом деле происходит, когда вы хрустите костяшками пальцев, и имеет ли это мгновенное удовлетворение долгосрочные последствия.
Что происходит, когда вы хрустите костяшками пальцев?
По словам доктора Стернса, при хрусте костяшками пальцев из пространства вокруг суставов высвобождается газ в виде пузырьков азота. Звук срабатывает, когда пузырьки сжимаются.
«Исследователи не уверены, является ли звук, издаваемый хрустом суставов пальцев, звуком образования или выпуска пузырьков газа», — отмечает доктор Стернс. — Но в любом случае, это всего лишь газ.
Риски и долгосрочные побочные эффекты хруста суставов пальцев
Мы установили, что правильное щелканье костяшками пальцев не приведет к их увеличению или развитию артрита. Но это не значит, что их нет Любые риски, связанные с практикой.
Как это часто бывает, техника имеет значение. Не тяните и не нажимайте слишком сильно и помните о направлении. Вы быстро поймете, если совершили ошибку, потому что это будет больно, а хруст костяшками пальцев не должен причинять боль.
Если вы заметили опухоль (или ваши пальцы кажутся искривленными), доктор Стернс советует вам обратиться к врачу. Возможно, вы поранили связка или даже вывихнул палец.
В то время как 1999 исследование обнаружили более слабый захват рук и большее опухание рук среди хрустящих костяшек, эти выводы не особенно хорошо сохранились на протяжении десятилетий.
И 2017 исследование обнаружил прямо противоположное: не было никакой разницы в силе захвата между крекерами с костяшками и без них. То самое исследование сделал найти разницу в толщине пястного хряща головки, что может указывать на остеоартрит – но не зашел так далеко, чтобы предложить хруст суставов вызванный Это.
В то время как существующие исследования по хрусту суставов пальцев невелики, имеющиеся данные говорят нам о том, что существует мало долгосрочных побочных эффектов, о которых следует беспокоиться.
Сколько слишком много?
В исследовании 2011 года рассматривалось то, что они назвали «годами бездействия», чтобы выяснить, может ли количество хруста суставов пальцев с течением времени повлиять на риск остеоартрита.
Новость была хорошей: похоже, что количество и продолжительность хруста суставов никак не увеличивают (или не уменьшают) риск отека суставов или остеоартрита.
Это хорошо или плохо для вас?
Хруст суставов пальцев вам не подходит или плохо для тебя. Это просто то, что люди делают. Некоторым кажется, что это единственный способ облегчить скованность. Для других это просто привычка. Некоторые люди делают это из-за шума или потому, что забавно посылать крекеры без костяшек из комнаты.
Какой бы ни была ваша причина, будьте уверены: на самом деле хрустеть костяшками пальцев является все это взломано, чтобы быть.
