Эффективны ли фитоэстрогены при климактерических расстройствах?

Вы находитесь в середине нормального, но иногда трудного периода менопаузы, вы отказываетесь или колеблетесь принимать заместительную гормональную терапию, и вы задаетесь вопросом, могут ли фитоэстрогены помочь вам? Вот что это такое!

В 1980-х годах ученые изучили азиатское население, активно потребляющее сою и менее склонное к хроническим заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, холестерин, рак и т. д., и пришли к выводу, что изофлавоны Содержащийся в указанной сое был полезен для здоровья. Эпидемиологические исследования показали, что только 25% японских женщин страдают приливы по сравнению с 80% американских женщин. Это можно объяснить тем, что их диета чрезвычайно богата соей и фитоэстрогенами.

На основании шестнадцати клинических испытаний, проведенных с 2015 г. (1), от 24 до 177 женщин, принимавших военный (в экстракте, порошке, белке) или красный клевер в течение 4-24 недель действие фитоэстрогенов, изофлавонов, было показано в шести исследованиях, в отличие от плацебо, в отношении симптомов, связанных с менопаузой. Но и этот! Действительно, 30% женщин, принимавших плацебо, сообщили о снижении симптомы чем раньше. Что касается десятков других исследований, то разницы не наблюдалось. Их широко прописывают. Наконец,ЕФСА (Европейское управление по безопасности пищевых продуктов) расследовало эти заявления о том, что изофлавоны позволяют «уменьшение вазомоторных симптомов и поддержание плотности костей во время менопаузы» сделать вывод, что доказательств недостаточно.

Защищают ли фитоэстрогены от остеопороза?

У японок почти нетостеопороз (2). Опять же, исследователи считают, что это связано с высоким потреблением фитоэстрогенов по сравнению с западными женщинами, которые потребляют очень мало. За период от трех до шести месяцев проведено семь клинических испытаний с участием от 23 до 187 женщин. климактерический показали, что плотность костной ткани была либо стабильной, либо увеличивалась после приема красного клевера или изофлавонов. Однако ни одно исследование не продолжалось более шести месяцев. Поэтому мы не знаем, является ли эффект разрушительным и/или усиливается со временем.

Увеличивают ли фитоэстрогены риск развития рака?

Азиатские женщины болеют раком молочной железы в четыре-шесть раз реже чем женщины в других странах (3). Два исследования (4)(5) показали, что причиной был прием фитоэстрогенов в подростковом возрасте и перед перименопаузой. Так что это городская легенда, если у вас нет истории рака груди. Но будьте осторожны, чтобы не потреблять его слишком много, потому что это может быть опасно и фактически привести к гормонозависимому раку. Ниже 60 мг/день (что является очень большим количеством: на самом деле, в пищевых добавках содержится только от 10 до 20 мг!) риск не установлен.

Чтобы узнать больше о фитоэстрогены при менопаузе : https://www.complements-alimentaires.co/les-choses-a-savoir-sur-la-menopause

И на сое и сладкий картофель : https://www.conua.com/soja-ям

Источники :

1. Кроненберг Ф., Фуг-Берман А. Дополнительная и альтернативная медицина при симптомах менопаузы: обзор рандомизированных контролируемых испытаний. Энн Интерн Мед 2002 г.; 137: 805–13.
2. Adlercreutz H. Фитоэстрогены и рак. Ланцет Онкол 2002 г.; 3: 364–73.
3. Adlercreutz H. Фитоэстрогены и рак. Ланцет Онкол
4. Ву А.Х., Ван П., Ханкин Дж., Ценг К.С., Ю МС, Пайк МС. Потребление сои подростками и взрослыми и риск рака молочной железы у американцев азиатского происхождения. Канцерогенез 2002 г.; 23: 1491–1496.
5. Шу ХО, Джин Ф, Дай Кью, и другие.Потребление сои в подростковом возрасте и последующий риск рака молочной железы среди китайских женщин. Рак эпидемиол биомаркеры Prev 2001 г.; 10: 483–8