«Я добавил одну вещь в свою диету и потерял четыре камня за четыре месяца»

Эбби говорит, что она не использовала тощие удары, чтобы упасть около 60 фунтов

Мама потеряла четыре камня за четыре месяца с простым взломом – и это не имеет ничего общего с тоскими ударами. Эбби Лодж обратился к нездоровым привычкам в еде после того, как стала мамой двоих. Она полагалась на чипсы, сладкие напитки и 200 фунтов стерлингов в месяц, чтобы провести ее в течение дня.

В своей самой тяжелой, 34-летняя веса весила 14-е место и носила британский размер 14. После просмотра семейного праздничного видео-и получила проверку реальности от своих врачей-Эбби знала, что что-то нужно, чтобы измениться. И делая одну простую вещь каждый день, она смогла потерять четыре камня всего за четыре месяца.

«Я находился в постоянном цикле« пытаться быть хорошим », а потом произошла самая маленькая вещь, и я вышел из -под контроля», – сказал тренер по снижению веса из Эссекса. «Я оцепенел от еды, так же, как алкоголик или наркоман, оцепенел бы [themselves] с их субстанцией по выбору.

«Раньше я пил от трех до четырех литров полной жирной вишневой колы в день, живу на чипсе и шоколаде и ем вынос».

Мама, которая была до диабетической, присоединилась к диете 1: 1 по плану веса Кембриджа в октябре 2021 года. Программа фокусируется на замене еды и структурированном питании. С этим, наряду с здоровым питанием и физическими упражнениями, Эбби быстро увидела разницу.

Но реальные изменения произошли, когда она поменяла вишневую колу на воду – выпивая от трех до четырех литров в день. Это оставило маму, теперь весит 10 -е место в 7 фунтов и носит британский платье 10.

Она сказала: «Моим секретным решением долгосрочной потери веса и технического обслуживания является питьевая вода. Теперь я пью три-четыре литра в день и живу нормальным, сбалансированным, здоровым образом жизни. Ничто не является без ограничений-я узнал баланс.

«Несмотря на то, что были большие физические изменения, самым большим изменением стало умственная нагрузка, ставшая более легкой. Меня больше не управляют еда; я больше не в плену по еде».