1759574939
2025-10-04 08:20:00
Это был конец вечера в городском винном баре, выпив мой любимый калифорнийский шардоне, и я потянулся к своему телефону, чтобы заказать Uber.
Несмотря на то, что это было еще рано, и я жил прямо рядом с железнодорожной станцией, укористое одеяло моего любимого питания означало, что я никоим образом не мог понять общественный транспорт.
Прокручивая мой телефон по дороге домой, пара тренеров привлекло мое внимание и ободренно выпивкой в кровотоке, я совершил спонтанную покупку.
На следующее утро я проснулся, не просто сражаясь с волнами тошноты и грызующим чувством беспокойства, но и с вмятиной в моем банковском балансе на мелодию сотен фунтов, благодаря дому такси, новой обуви и дополнительных раундах, которые я настаивал на покупке в баре.
Я не мог поверить, что сделал это снова.
Я никогда не выходил на намерение напиться. Но я часто просыпался на следующий день, и там были части ночи, которые я бы не запомнил.
Чувство физически ужасного было усугублено огромными волнами тревоги и стыда, и поэтому я всегда обещал себе: «В следующий раз я буду больше под контролем». Но я действительно боролся.
Это был цикл, который я повторял снова и снова в течение 30 лет и до 40 лет.
Сандра Паркер (на фото) потратила десятки тысяч фунтов в результате своих привычек
Я думал, что я был «классным» пьющим, потому что у меня была успешная карьера в области инвестиционного банкинга, и моя шестизначная зарплата финансировала качественное вино, которое я потреблял в барах и ресторанах с коллегами.
Я прошел курс дегустации вин в The Wine and Spirit Education Trust в Лондоне, и я был в долине Сонома, и часто выходил с другом, который был настоящим ценителем вина и его толпой других бон -виверов. Мы все чувствовали, что мы действительно космополитические.
Конечно, не имеет значения, какое качество алкоголь, если вы потребляете его в больших количествах, и я, конечно, чувствовал это на следующее утро.
Я не могу вспомнить, что не приходил к работе из -за похмелья, но были, конечно, времена, когда я не чувствовал себя прекрасно.
Если бы мы собирались на ночь, и кто -то предложил ужин заранее, один менеджер сказал: «Еда обманывает».
Люди не сойдут с рук сейчас, но, начиная с влияния «Культура ладона» 90 -х годов, все еще держалась, это было очень похоже на то, что вы должны были доказать себя и иметь возможность держать себя.
Работа через похмелье на следующий день была замечена как часть работы и значок чести.
Поскольку ночи и полученные больные головы были завернуты в мою карьеру, это создало половину респектабельности. Я игнорировал тот факт, что, независимо от контекста, это все еще было очень тяжелым питьем.
По словам Сандры: «На пике моего питья я тратил 6000 фунтов стерлингов в год на алкоголь и боролся с выпивкой в течение 20 лет, стоив мне более 100 000 фунтов стерлингов»
Только в 48 лет, после особенно ужасного похмелья в отпуске в Мьянме, я наконец поклялся, что никогда больше не хотел чувствовать себя так.
Я был болен до смерти от тревоги, тошноты, сожаления и стыда – но стоимость моего питья была не просто физической.
На пике моего питья я тратил 6000 фунтов стерлингов в год на алкоголь, и я подсчитал, что мои 20 лет выпивки стоили мне более 100 000 фунтов стерлингов.
Я обычно пил в баре или в ресторане из -за характера моей работы, а не напиваться дома. Не желая, чтобы вечеринка закончилась, я бы выплеснул в дополнительные раунды и, конечно, вкладки добавились.
После того, как мои запреты были понижены из -за алкоголя, я делал импульсные покупки, включая одежду, обувь и тренеры, или спонтанно забронировать поездку. Я бы заказывал Ubers, хотя я жил рядом с станцией, потому что я был слишком ленив после выпивки, чтобы получить общественный транспорт.
Мое знакомство с питьем пришло, когда мне было 15 лет, и я начал пить сидр с друзьями. Я бы экспериментировал с питьем, так как я был довольно нервным человеком, особенно на экзаменах. Раньше я получал панические атаки.
Мои родители когда -либо действительно пили только в особых случаях, но я достиг совершеннолетия в эпоху культуры ладе. Когда я поступил в университет в Глазго, мы с друзьями видели пить как веселую и важную часть студенческой жизни, и наше топливо было сидром, смешанным с черной смородиной, чтобы замаскировать вкус алкоголя.
Питье помогло мне расслабиться, когда я был молодым, и я приравнивал алкоголь к уверенности. Я не мог себе представить, что не пил, если это был чей -то день рождения, или мы были на выходных или если бы я был в отпуске.
56-летняя Сандра перестала пить в 2018 году и с тех пор не вернулась к алкоголю, но отмечает, что одной силы воли недостаточно, чтобы преодолеть алкогольную зависимость
В 1993 году, когда я переехал из Шотландии в Северный Лондон и поделился квартирой с некоторыми друзьями после квалификации как бухгалтера, это была очень усердно работа, играла в тяжелую культуру.
Время от времени я выходил и выпивал. Там часто были части ночи, которые я не помню. Обычно это были бы водка и Red Bull, зная, что кофеин в нем поможет мне продолжать выпивать.
Я пил Хуч в возрасте 20 лет, я перешел на вино, калифорнийский Шардоне стал моим любимым в возрасте 30 лет.
Если бы я был в отпуске, я бы выпил каждую ночь, я бы выпил каждые выходные, я бы выпил каждый выходной день. Я бы никогда не вышел и не выпей. Так что, даже если бы я собирался в кино с другом, я бы выпил, или если бы я собирался что -нибудь поесть.
Иногда я пила дома, но благодаря моей общественной жизни я буду пить что -нибудь от четырех ночей до семи ночей в неделю. В преддверии Рождества это определенно будет каждую ночь. Я часто терял количество напитков, которые у меня были, но это всегда была бы хотя бы одна бутылка вина.
Когда вы моложе, есть много способов, которыми вы можете оправдать ночи и похмелья. Но в мои 40 лет это было настолько плохо, что я дошел до того, что я думал: «Я больше не могу этого нести».
Каждый раз, когда у меня было похмелье, физически я чувствовал себя больным и заболела головой, а также чувствую себя измотанным.
Затем была умственная суматоха – стыд, смущение, беспокойство, неуверенность в себе, низкое настроение, промедление. Я бы чувствовал себя очень низким и отвращением к себе за то, что он снова поставил себя в эту позицию.
За эти годы я стал менее устойчивым, и пить стало труднее и труднее справиться. Мои схемы сна ухудшились, и прохождение перименопаузы усилило мои чувства беспокойства.
Отказавшись от алкоголя, Сандра (на фото) стала тренером и создала бизнес, просто тоничный коучинг, чтобы помочь другим перестать пить
Поворотным моментом стала парусная поездка в Мьянме в декабре 2017 года
У меня было действительно плохое похмелье в маленькой каюте на парусной лодке в одной из самых красивых частей света на том, что должно было быть идиллическим круизом. Я не мог представить себе худшее место для похмелья в Новый год – непрерывное качество лодки казалось ужасным.
Я не выходил из кабины до 18:00 в тот день, и я был раздражен тем, что потратил день в праздничный день. Полный сожаления, поскольку волны тревоги и морской болезни промывали меня, я поклялся себе, что никогда не собираюсь снова получить это похмелье.
Я спросил себя: «Вы действительно все еще делаете это в свои 40?». Я чувствовал, что все еще застрял в своих 20 -х годах. Я испортил свой отпуск, несмотря на то, что много раз обещал себе, что я буду меняться.
Почему я делал это снова? Почему я разрушал такой хороший случай? Я говорил о том, чтобы отказаться от напитка в течение такого долгого времени, и что -то во мне сломалось. Я сказал себе: «Вот и все. Я никогда больше не собираюсь напиться снова ».
Я знал, что это будет сложно, и я был полон решимости получить должную помощь. Это было больше, чем новогоднее решение, но мне нужно было найти правильный путь, чтобы внести изменения.
Я не пробовал сухой январь после праздника, потому что я пытался сделать его так много раз, и это делало меня несчастным. Я знал, что это не сработало.
А.А. (алкоголики анонимные) тоже не для меня. Я не чувствовал, как будто моя жизнь достигла дна, и в тех 12 шагах не было ничего, что, как мне показалось, было бы полезно для меня. Если бы я ушел, я бы, наверное, убедил себя, что я не так уж и плох и продолжал пить.
Сандра раньше думала, что «пить – это все о вмешательстве и было весело» – пока она не поняла, что алкоголь усугубляет ее беспокойство
Мне потребовалось еще шесть месяцев до того, как я повернулся к жизненному тренеру, который дал мне много инструментов, чтобы справиться с моей тревогой, что варьировалось от беспокойства о моем здоровье, деньгах и хорошей работе.
Она помогла мне понять, что когда мы чрезмерно обеспокоены, мы склонны катастрофизировать вещи. Я узнал, что, хотя у меня было много тревожных мыслей, я мог бы бросить им вызов.
То, чего я не осознавал в прошлом, но теперь я знаю, что в 56 лет и одинока, так это то, что мое беспокойство стало намного хуже из -за алкоголя.
Невозможно преодолеть алкогольную зависимость только на силе воли. Я не думаю, что вы можете добраться до места, где вам действительно удобно не пить, если вы не занялись тем, что вы пьете, чтобы онеметь.
Мой тренер помог мне справиться с беспокойством и справиться с жизнью, не выпивая. Мне было сложнее осознать, что у меня была проблема, так как традиционно не выглядело так, как будто у меня была одна, поскольку я не пил каждую ночь, и я не вписывался в стереотип алкоголика.
У меня был последний напиток 30 июня 2018 года. У меня было розовое в ресторане, пока я был в отпуске в Малаге. Это было семь лет назад.
Я думал, что если бы я мог изменить что -то, что было такой большой частью моей личности, я должен был быть другими людьми, которые тоже принесут пользу.
В 2019 году я организовал только тоническую коучинку и помог людям с широкого возраста от студента в ее начале двадцатых до женщины в возрасте 80 лет.
Более 90 процентов моих клиентов полностью свободны от алкоголя в последний месяц- и чувствуют, что они контролируют. Они предпочитают не пить, потому что им больше не нужно, вместо того, чтобы бороться с желанием пить. Мантра моего бизнеса-«контроль над алкоголем путем повышения самооценки».
Программа представляет собой сочетание группового и индивидуального коучинга, чтобы вернуть контроль над алкоголем, чтобы они больше не чувствовали себя лишенными.
Люди говорят мне, что они лучшие родители, острее и более сосредоточены на работе, лучше спят, питаются более здоровыми и в целом чувствуют себя хорошо – иногда впервые за десятилетия.
Я чувствую к женщинам моего поколения, которые были настолько обусловлены, чтобы чувствовать, что сильное питье нормальное – чувствовать, что они должны быть «одним из парней» из -за своей карьеры.
Мужчины также составляют до 40 процентов моих клиентов, и число растет.
Я считаю, что питье – это проблема, которая в равной степени затрагивает женщин и мужчин. Есть еще много стыда, и многие люди слишком смущены, чтобы говорить об этом даже сейчас.
Так не должно быть. Если вы можете заняться тем причинами, по которым вы пьете из избытка, это будет лучшее, что вы когда -либо делали.
#думал #что #был #изысканным #пьющим #потому #что #работал #банковском #сфере #занимался #дегустационным #курсом #только #проснулся #реальности #был #алкоголиком
Продолжение темы
