Как спасти потерянное внимание в отвлеченном и гиперсвязном мире – вот вопрос, который задает психиатр. Мариан Рохас Эстапе в своей недавно вышедшей книге «Восстанови свой разум, верни свою жизнь» (Эспаса). Это книга, которая, как уверяет она сама, «помогает задуматься о том, какое поведение вы проявляете, когда охвачены эмоциями, которыми не умеете управлять, и в то же время дает вам инструменты, позволяющие лучше понять себя и тем самым восстановить контроль над своей жизнью».
Окончив медицинский факультет Университета Наварры, она работает в Институте Рохас-Эстапе в Мадриде, и ее профессиональная деятельность сосредоточена в основном на лечении людей с беспокойство, депрессия, расстройства личности и поведения, соматические заболевания и травмы. Она участвовала в нескольких проектах сотрудничества и волонтерства за пределами Испании и является послом Manos Unidas. Она регулярно сотрудничает с COPE («Fin de Semana» с Кристиной Лопес Шлихтинг).
-
1
«Я люблю картофельный омлет, осьминогов, сыр… Я хорошо ем»
-
2
«На завтрак у меня фрукты, хлеб с маслом, сыр, ветчина, яичница… и кофе с молоком»
-
3
«Я много гуляю и стараюсь заниматься спортом каждую неделю»
-
4
«Я никогда не ем дома, потому что в это время я всегда нахожусь у врача»
-
5
«Я ем что-нибудь легкое, а затем рано ужинаю дома с детьми и совершаю что-нибудь легкую «молитву» с мужем».
-
6
«Меня не очень интересуют навязчивые темы, связанные с едой, потому что я вижу в патологии пищевого поведения самое худшее»
-
7
«Я никогда не курил. «У меня отличное обоняние, и с детства я терпеть не мог запах».
-
8
«Мне нужно спать от 8 до 9 часов, я очень люблю отдых!»
-
9
«Я не сплю, но по выходным я сплю с детьми, и это здорово!»
-
10
«Я очарован шоколадом во всех его проявлениях и кешью!»
Мариан Рохас Эстапе Она является создателем проекта Ilussio об эмоциях, мотивации и счастье в мире бизнеса. Она признается нам (помимо раскрытия своего увлечения шоколадом во всех его аспектах), что начни день с хорошего завтракапоскольку, как он говорит: «Я никогда не знаю, в какое время мне удастся поесть».
О твоем лучшем антистрессовая терапия, не имеет конкретного. «У меня их много. От остановки, замедления темпа, медитации, отпуска с мужем, проведения выходных в деревне с семьей, чтения, музыки… Я хорошо знаю себя и стараюсь иметь много инструменты для управления стрессом“, он утверждает.
2024-05-08 02:37:20
1715180862
#стараюсь #иметь #много #инструментов #чтобы #справиться #этим
