「私にとって運動は解放です」

それは初めてではありません マーロン・ウェイアンズ （53歳）主演は肉体的に大きな変化を遂げるが、今回はホラー・スリラーやアクション映画ではなく、 象徴的な「怖い映画」パロディ シリーズのルーツに戻る。最近出演した俳優さん 9キロ痩せた ファンに人気の役であるショーティを再演することになり、あまりにも早く体重が減ったことに誰もが驚いた。

1か月前のMen’s Health USAのレポートで、マーロンは自分のルーティンがどのようなものであるかを告白した。インタビュー中に肋骨が背中上部を締め付け、そのせいで呼吸が困難になっていたことを明らかにした俳優は、1回10分から週に数回始めていると語った。 酸化ストレスを軽減するミネラルミストで満たされた室温チャンバー そして、10分間過ごします 脊椎減圧椅子。

」

しかし、それだけではありません。このプロセスの後、彼は汗をかき始める前に15分間の瞑想を行います。 」以前はジムに通い、体の部位を選んでトレーニングしていました。引っ越してきたばかりです。それ自体は勝利だが、自分たちが何をしているのかを知っている人と話すとなると話は違う。」とパーソナルトレーナーについて語った。アダム・クインター氏は18か月間一緒に仕事をしてきた。

クインター氏の最初の推奨事項の 1 つは、クライアントに自宅に瞑想室を作るよう勧めることでした。同氏はまた、30分間ウォーキングし、6～8回の全身運動を3～4セット行い、ラウンド間に30～60秒の休憩を挟むことを推奨した。 」バランスを見つけるのに役立ちました」と彼は説明した。

レオン・ベネット//ゲッティイメージズ

ウェイアンズさんはヨガ以外にも、背中にチェーンを背負った腕立て伏せサーキットから始めたり、13kgのダンベルを持ちながら50cmのボックスの段差を登ったりする。彼はルーマニアンデッドリフトを力強く実行し、その後、足と体幹を鍛える80フィートのそり押しを行います。このパフォーマーは痛みの中にモチベーションを見出しているが、フィットネスという身体的な行為と、自分のキャリアでやろうとしていることの「精神的な行為」をより結びつけることを学んでいると語った。。そして、『ホーヨード』での彼の仕事と同じように、「運動することは彼に解放をもたらす」。

#私にとって運動は解放です