野菜の世界は非常に広いので、みんなについて話すためには、快適な場所に座って、手に積み込まれたコーヒーを飲んで、良い午後でなければなりません。しかし今回 特定のもの、ズッキーニに焦点を当てます。それは夏の食べ物の1つであり、その汎用性により、パスタ料理、家の「子供」を養う理想的なパンケーキ、または他の多くのオプションの中で、健康でシンプルなロールを養う理想的なパンケーキを準備できます。
ズッキーニは正午と夜の両方で楽しめる製品です。冷蔵庫に保管されている部分があり、それを利用する方法がわからない場合、次の行で表示します 5分で準備されたエクスプレスディナーのアイデア、確かに、あなたは粉砕せずに持っているでしょう。
ズッキーニの利点
ズッキーニは食べ物です 90％以上の水。 スペインの心財団によると、この野菜を消費すると、「生物に水分補給」に貢献します。別として、 ビタミンCがあります、説明したように、抗酸化物質 MapFre Foundation ヘルスポータルでは、「さまざまな理由で体内で発生するフリーラジカルと戦うのに役立ちます。さらに、体に有害です。さらに、組織の成長と修復に必要です。」
次に、それは低カロリー含有量です。によると ポータル あなたの健康、消化を促進し、 「胃炎または消化不良」を持つ人々が消費できる食物。
これらの利点について言及したのは、次の行であなたに教えるレシピの手順を発見する時です。それはの料理です サクサクしたハムとチーズを添えたズッキーニの学校教育、アカウント「@RealHonestFood」によって署名され、Tiktokに3万人以上のフォロワーがいます。
材料
- 1ズッキーニ
- セラーノハムスライス
- すりおろしたチーズ
- オリーブ油
- サル
- ニンニクのクローブ
- レモンの皮の皮
ハムとチーズと一緒にズッキーニをソテーする方法
- セラーノハムのスライスを運びます 電子レンジに2分間。その間、30秒または40秒ごとに停止する必要があります。彼らがサクサクになるとすぐに、私たちはそれらを後退させます。
- ズッキーニをバラバラにしました とlo 私たちは鍋を取ります 刻んだニンニクのクローブと一緒に。
- ズッキーニとニンニクを投げます レモンの皮の皮と塩のピンチ。
- 私たちはズッキーニとニンニクを皿に運びます、 サクサクしたハムとすりおろしたチーズのピンチを投げます。
#季節の野菜であるズッキーニを利用するためのエクスプレスディナーのレシピ
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