12 чистых напитков, которые вкуснее газировки

Употребляйте гидратацию без резкого снижения уровня сахара и найдите своего нового фаворита!

Привет! Эми здесь. Давайте будем честными: отказ от газировки может означать отказ от лучшего игристого друга. Я понимаю. Раньше я тянулся за банкой газировки, когда мне нужно было взбодриться, полуденное «угощение» или что-нибудь, что можно выпить во время запоя Netflix. Но в конце концов я понял, что мои энергетические сбои, вздутие живота и постоянная тяга к сладкому указывали на одного виновника: ту маленькую газированную банку, которую я продолжал открывать.

Если это звучит знакомо, вы не одиноки. Независимо от того, отказываетесь ли вы от газировки, чтобы похудеть, снизить уровень сахара или просто почувствовать себя лучше, главное — поменять ее, а не страдать. Вот тут-то и приходят на помощь эти чистые напитки. Они освежают, их легко приготовить, и они действительно приносят пользу вашему организму (например, увлажняют организм и насыщают витаминами, а не просто пустыми калориями).

Это мои рецепты чистых напитков, когда я хочу чего-то вкусного, но при этом поддерживающего мои цели в отношении здоровья. Возьмите свой любимый стакан, возможно, бросьте туда несколько необычных кубиков льда, и пусть увлажнение станет удовольствием, а не рутинной работой.

Чистые напитки для чистых привычек

Откажитесь от обычных и диетических газированных напитков. Вместо этого питайте свое тело с помощью наших рецептов полезных напитков, приведенных ниже. Ваше тело будет вам благодарно, как и ваши вкусовые рецепторы.

1. Арбузный охладитель с нотками мяты

Это лето в стакане. Просто смешайте, выпейте и охладите — он легкий, увлажняющий и освежающий в жаркий день.

Попробуйте здесь: Арбузный охладитель с оттенком мяты

2. Освежающий красный, белый и черничный лимонад

Этот полезный для здоровья напиток яркий, праздничный и наполнен настоящими фруктами, а не пищевыми красителями. Подайте его на следующем обеде и наблюдайте, как оно исчезнет.

Попробуйте здесь: Освежающий красный, белый и черничный лимонад

3. Ярко-розовый холодильник

Да, там есть свекла. Нет, это не вкус грязи. Сочетание цитрусовых и имбиря придает ему пикантный оттенок, который полностью работает.

Попробуйте здесь: Ярко-розовый холодильник

4. Клубничный лимонад

Достаточно сладкий и сделан из настоящей клубники. Это классика с чистым поворотом.

Попробуйте здесь: Клубничный лимонад

5. Новый сладкий чай в южном стиле

Вы получаете все южное очарование, никакого сахарного краха. Он подслащен медом или кленовым сиропом, поэтому атмосфера уюта сохраняется.

Попробуйте здесь: Новый сладкий чай в южном стиле

6. Холодный чай Сенча с персиками и лаймом

Этот чай легкий, фруктовый и немного землистый. Свежие персики и мед придают ему необходимую естественную сладость.

Попробуйте здесь: Холодный чай Сенча с персиками и лаймом

7. Полезная лимонно-имбирная газированная вода

Шипучий освежающий напиток, улучшающий пищеварение. Идеально, когда ваш желудок нуждается в немного любви.

Попробуйте здесь: Полезная газированная вода с лимоном и имбирем

8. Смесь клубники, лайма и базилика

Сладкий, цитрусовый и травянистый в лучшем смысле. Этот выглядит необычно без каких-либо усилий.

Попробуйте здесь: Клубничный, лаймовый и базиликовый смэш

9. Коктейль из манго и киви

Тропический и сливочный, этот смузи сочетает в себе все нужные ноты. И бонус — он богат витамином С.

Попробуйте здесь: Манго и Киви Шейк

10. Смузи «Апельсиновая страсть»

Этот мечтательный смузи легкий, сладкий и полон суперпродуктов. Никакого сахара, никаких молочных продуктов, только чистая вкуснятина.

Попробуйте здесь: Смузи «Апельсиновая страсть»

11. Газированная вода со вкусом имбиря, лайма и мяты.

Всего четыре ингредиента и так вкусно. Это похоже на спа-день для ваших вкусовых рецепторов.

Попробуйте здесь: Газированная вода со вкусом имбиря, лайма и мяты

12. Багамский всплеск

Молодой шпинат в смузи? Не стучите, пока не попробуете. Манго и греческий йогурт придают этому блюду вкус тропического лакомства.

Попробуйте здесь: Багамские острова Всплеск

Рецепты чистых напитков: вопросы и ответы

Могут ли эти полезные напитки полностью заменить газировку?

Абсолютно. Они сытные, естественно сладкие и не заставят вас упасть через час, как газировка.

Нужна ли мне соковыжималка или необычный блендер?

Нисколько. Для большинства рецептов нужен только стандартный блендер или ложка для смешивания — и, возможно, ситечко, если вам хочется.

Могу ли я добавить алкоголь к любому из них?

Ты делаешь это! Просто будьте внимательны: добавление водки в клубничный соус с базиликом — это весело, но не совсем «чистое питание». 😉

Как долго можно хранить эти напитки?

Большинство из них лучше всего свежие, но вы можете хранить смузи в холодильнике день или два. Все, что имеет водную основу, хранится в закрытой банке несколько дней.

Что делать, если мне не нравится один из ингредиентов?

Поменяйте это! Используйте мед вместо кленового сиропа, откажитесь от базилика или добавьте другие фрукты — это очень гибкий вариант.

Вам также понравятся эти полезные напитки…

Обязательно подписывайтесь на нас Фейсбук и Пинтерест еще больше замечательных рецептов!

Последний глоток от Эми

Я надеюсь, что этот список вдохновит вас найти фаворит (или несколько) без газировки. Замена газировки не обязательно означает отказ от вкуса или шипучести — это просто означает выбор вариантов, которые понравятся вам в ответ. Независимо от того, начинаете ли вы путь к правильному питанию или просто пытаетесь улучшить гидратацию, эти напитки — отличный способ начать.

Пей с удовольствием,
Эми Вагнер