8 февраля 2023 г. — В новом правительственном отчете говорится, что почти каждый пятый взрослый американец регулярно использует лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, чтобы помочь им уснуть.
Только 2% говорят, что принимают что-то каждую ночь, чтобы помочь им заснуть или не спать, а 6% сообщили, что принимают что-то большую часть ночи. И 10% говорят, что иногда что-то используют.
Отчет поступило из Национального центра статистики здравоохранения, входящего в состав CDC.
Некоторые снотворные продаются по рецепту, а некоторые продаются без рецепта.
В отчете говорится, что больше женщин используют снотворное, чем мужчины. И использование идет с возрастом в целом.
Эксперты советуют большинству людей спать не менее 7 часов в сутки. Центры по контролю и профилактике заболеваний говорят, что треть взрослых не высыпаются.
По данным некоммерческой группы Mental Health America, почти две трети взрослых сообщают, что теряют сон из-за стресса. Вашингтон пост. «Недостаток сна повышает риск различных заболеваний и расстройств, включая сердечные заболевания, ожирение и деменцию».
Регулярный крепкий сон приносит пользу для здоровья мозга и тела: «некоторые говорят, что это так же важно, как диета и физические упражнения для долгой и здоровой жизни». Почта написал.
Эксперты предпочитают, чтобы люди преодолевали проблемы со сном, не прибегая к длительному использованию снотворных. Это может включать в себя соблюдение графика сна, отказ от использования электроники перед сном и ограничение употребления никотина и кофеина.
