4 вредных продукта для людей с холестерином, один из них — десерт! : Окезон для здоровья

ЛЮДИ Те, у кого высокий уровень холестерина, должны изменить свой рацион и образ жизни. Изменение ежедневных привычек в еде, которые полны жира, необходимо изменить.

Если потребляемая пища не контролируется, или, другими словами, небрежное питание, будь то тип, содержание и порция, это может спровоцировать повышение уровня плохого холестерина (ЛПНП) в организме, что имеет эффект домино, который может привести к к различным проблемам со здоровьем, например сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту, к закупорке сосудов.

Итак, какие продукты запрещены людям с повышенным холестерином? Следующие обзоры обобщены из Healthline и EverydayHealth.

1. Жареный

Жареные продукты содержат трансжиры, которые могут превратить здоровую пищу в продукты, повышающие уровень холестерина. Плохие жиры (ЛПНП) образуются в результате добавления водорода к растительному маслу, которое затем используется во многих хлебобулочных изделиях на рынке или в жареных продуктах, таких как выпечка, пирожные, картофель фри, луковые кольца и крекеры, эти продукты вредны для холестерина. уровней в организме.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

2. Обработанное мясо

Обработанное мясо, такое как сосиски, бекон и хот-доги, являются примерами продуктов с высоким содержанием холестерина, которые люди с высоким уровнем холестерина должны ограничивать или даже воздерживаться от них. Высокое потребление этих продуктов связано с увеличением частоты сердечных заболеваний и некоторых видов рака, таких как рак толстой кишки. Одно исследование, в котором приняли участие более 614 000 человек, показало, что каждая дополнительная порция обработанного мяса в 2 унции (50 граммов) в день повышает риск сердечных заболеваний на 42%.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Следите за новостями Okezone на Новости Google