TEMPO.CO, Джакарта – Груша является одним из самых популярных фруктов в мире. На первый взгляд груши имеют форму, похожую на колокольчик, со сладким фруктовым вкусом. Мякоть груши имеет хрустящую и мягкую текстуру.
Польза груш
Кроме того, груши также обладают многими полезными для здоровья свойствами. Тогда что угодно польза груш?
1. Контролируйте уровень сахара в крови
Груши имеют низкий гликемический индекс, поэтому они безопасны для организма. Это потому, что груши содержат много клетчатки. Запуск webmd.comОдна груша содержит 7 граммов клетчатки, что может помочь удовлетворить ежедневную потребность организма в клетчатке. Кроме того, пигмент, придающий грушам их цвет, называется антоцианможет снизить вероятность развития диабета 2 типа.
2. Позаботьтесь о здоровье кишечника
Запуск Healthline.com, груши являются источником клетчатки, как растворимой, так и нерастворимой, для здоровья пищеварения, особенно кишечника. Это волокно помогает поддерживать регулярность работы кишечника, смягчая и увеличивая объем стула. Кроме того, растворимая клетчатка питает здоровые бактерии в кишечнике. Поэтому груши считаются пребиотиком, который способствует здоровому старению и повышению иммунитета. Кожура груши содержит много клетчатки, поэтому рекомендуется есть этот фрукт неочищенным.
3. Питание для волос и кожи
Сообщено Healthifyme.comГруши содержат витамин А, который поддерживает здоровье кожи и волос. Груши также богаты питательными веществами, такими как зеаксантин и лютеин, которые играют роль в ряде функций органов и ферментативных реакциях. Это также помогает сохранить молодость кожи, уменьшая пигментные пятна и морщины.
4. Здоровое сердце
Цитируется foodwell.com, употребление большего количества продуктов, богатых клетчаткой, приносит огромную пользу для здоровья. Одним из источников клетчатки являются груши, которые также богаты калием. Употребление груш помогает снизить риск сердечное заболевание и снижает кровяное давление и уровень холестерина.
НАОМИ А. НУГРАХЕНИ
Бака: Помимо того, что груши богаты клетчаткой, это причина включения груш в ежедневное меню.
Всегда обновляйте последнюю информацию. Смотрите последние новости и избранные новости от Tempo.co на канале Telegram “http://tempo.co/”. Нажмите https://t.me/tempodotcoupdate присоединиться. Сначала необходимо установить приложение Telegram.
