5 советов, чтобы стареть медленнее без хирургического вмешательства

В то время, когда ботокс и пластические операции широко используются для устранения признаков старения, врач предлагает несколько способов замедлить старение, не ложась под нож и не прибегая к инъекциям, сообщает -.

Доктор Асия Маула, директор Health Suite, частной медицинской компании в Великобритании, предлагает несколько методов, которые по большей части являются естественными. При этом некоторые из них не стоят ни копейки.

Вот пять советов, как замедлить старение без хирургического вмешательства:

Йога для лица

Укрепляя мышцы и стимулируя кровообращение, йога для лица может помочь вашему лицу сохранить более упругую и упругую кожу, стимулируя выработку коллагена.

Для достижения результата специалисты рекомендуют выполнять гимнастику для лица два раза в день: пять минут утром, когда вы встаете, и пять минут вечером, прямо перед сном.

Начните с разогрева лица, открыв челюсть, как будто хотите зевнуть, затем посмотрите вверх, не двигая головой. Задержитесь в позе на 10 секунд, затем повторите.

После этого вы должны выполнить три-четыре выражения лица, каждое из которых удерживается в течение 30 секунд. Например, отведите подбородок в сторону и слегка приподнимите его, затем сложите губы так, как будто собираетесь поцеловать. Задержитесь в позе на 10 секунд, а затем повторите это упражнение, поворачивая подбородок в другую сторону.

Выйти на улицу

Солнечные лучи могут уменьшить появление морщин на лице. Кроме того, выход на улицу обеспечит вас витамином D, который необходим для здоровья ваших костей, зубов и мышц.

Солнечный свет также помогает уменьшить стресс, который является важным фактором старения.

Однако не забывайте наносить солнцезащитный крем, так как прямое воздействие солнечных лучей может привести к обратному эффекту и преждевременному старению кожи.

Иглоукалывание

Введение тонких игл в определенные части тела уже несколько лет набирает популярность на Западе и используется, в частности, вместо инъекций кожных наполнителей.

Иглоукалывание помогает вашему телу высвобождать фибробласты, клетки, которые служат для защиты ваших тканей и органов. Эта процедура, изобретенная очень давно в Китае, также стимулирует выработку эластина, который замедляет потерю упругости кожи.

Спать

Недостаток сна часто является синонимом темных кругов под глазами, опухших век и бледной кожи, но исследования также утверждают, что слишком короткие ночи вызывают старение организма.

Согласно исследованию, проведенному в 2013 году в Соединенных Штатах, люди, которые недосыпают, чаще имеют морщины и имеют более изменчивый оттенок кожи.

Исследователи из Калифорнийского университета также обнаружили в 2015 году, что недостаток сна может ускорить старение клеток.

Гипербарическая оксигенотерапия

Возможно, наименее естественный из методов доктора Маулы, гипербарическая оксигенотерапия все же может помочь омолодить вашу кожу.

Этот метод позволяет вам дышать воздухом, состоящим на 100% из кислорода, тогда как воздух, которым вы обычно дышите, содержит около 20%.

Воздействие этого «чистого кислорода» способствует выработке коллагена и уменьшает количество морщин.

Этот метод также улучшает вашу концентрацию и память, а также улучшает кровообращение.