5 способов защитить себя от загрязнения в этот праздничный сезон

Дивали, фестиваль огней, — радостное событие, которое с большим энтузиазмом и пылом отмечается по всей Индии. Однако среди ослепительных фейерверков и красивых украшений скрывается скрытая опасность, которая представляет значительный риск для здоровья, особенно для людей, страдающих астмой. Загрязнение воздуха во время Дивали может усугубить симптомы астмы и привести к серьезным проблемам со здоровьем. Чтобы насладиться этим праздничным сезоном и сохранить свое здоровье, вот пять важных советов, которые помогут защитить себя от загрязнения.

Оставаться дома:

Один из наиболее эффективных способов защитить себя от загрязнения — оставаться дома в часы пик празднования Дивали, когда в самом разгаре фейерверки. Закройте все окна и двери, чтобы не допустить попадания загрязняющих веществ в ваш дом. Используйте очистители воздуха с фильтрами HEPA, чтобы поддерживать хорошее качество воздуха в помещении. Если вам необходимо выйти на улицу, выберите раннее утро или поздний вечер, когда воздух относительно чище.

Носить маску:

Выходя на улицу, надевайте высококачественную маску, предназначенную для фильтрации мелких твердых частиц (PM2,5). Маски N95 или N99 — отличный выбор для снижения воздействия вредных загрязняющих веществ. Убедитесь, что маска плотно прилегает к лицу, чтобы максимизировать ее эффективность. Поощряйте своих близких делать то же самое.

Поддерживайте хорошую вентиляцию:

Если вам нужно использовать петарды или зажигать лампы дома, убедитесь, что имеется достаточная вентиляция. Это может помочь рассеять загрязняющие вещества в помещении. Также рассмотрите возможность использования экологически чистых петард с пониженным уровнем выбросов, которые менее вредны для окружающей среды и вашего здоровья.

Оставайтесь гидратированными:

Пейте много воды, чтобы дыхательные пути оставались влажными. Это может помочь свести к минимуму раздражение, вызванное загрязняющими веществами, а также предотвратить обострение астмы. Поддержание достаточного количества жидкости может быть простым, но эффективным способом защитить ваши легкие.

Проконсультируйтесь с врачом:

Если у вас астма или другие респираторные заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед Дивали. Убедитесь, что у вас под рукой обновленный план действий при астме и необходимые лекарства. Ваш лечащий врач может дать рекомендации о том, как контролировать астму в это время, и может соответствующим образом скорректировать ваш план лечения.