6 советов по борьбе с усталостью на работе: как оставаться в форме?

Кто этого не знает? Утром звенит будильник, но мы никак не можем встать с постели, не говоря уже о том, чтобы мотивировать себя на рабочий день. Когда мы добираемся до офиса, усталость держит нас под контролем в течение дня.

Усталость на работе: широко распространенная проблема

По данным опроса консалтинговой компании Authority 73 процента сотрудников в возрасте от 30 до 40 лет страдают от постоянного истощения. Усталость на работе сохраняется в течение всего дня, с утра до вечера.

Влияние на частную жизнь и досуг огромно. Когда вы устали, вы с трудом можете сосредоточиться на других людях или хобби. Идея иметь энергию после работы кажется почти невозможной. Вы застряли в порочном круге усталости и нехватки энергии.

Возможные причины утренней усталости

Врачи рассматривают утреннюю усталость как комплексный симптом. Причинами могут быть недостаточный сон, нарушения сна или гормональные изменения. Рабочее место также может способствовать этому. Исследования показывают, что увеличение давления на работе приводит к стрессу и утомлению, что, в свою очередь, может повлиять на сон.

Усталость на работе и после работы

Причины усталости во время работы и после работы часто схожи. Кроме того, повторяющиеся задачи или стрессовая обстановка вызывают утомление на работе. После работы личные обязательства могут усилить давление и ухудшить симптомы.

Страница 12