7 советов, как вернуться к свиданиям после разрыва долгих отношений

1773975205
2026-03-20 00:00:00

КОМПАС.com – Вернуться в мир знакомств после разрыва длительных отношений непросто. Чувства неловкости, страха и невозможности двигаться дальше часто становятся препятствиями.

Эта фаза является естественным процессом. Психотерапевт для пар Патрис Ле Гой, доктор философии, говорит, что многие люди чувствуют себя неуверенно, когда снова начинают встречаться.

«Вы можете чувствовать неуверенность в том, как снова начать встречаться, или бояться снова сблизиться с новыми людьми», — сказал он в адаптации журнала SELF Magazine в четверг (19 марта 2026 г.).

Ознакомьтесь с некоторыми советами, которые помогут вам вернуться в мир знакомств с большей уверенностью.

Читайте также: Не угрожайте расставанием во время ссоры, это плохо влияет на отношения.

7 советов, как вернуться к свиданиям после разрыва старых отношений

1. Убедитесь, что вы действительно готовы снова встречаться

Самый важный первый шаг – обеспечить эмоциональную готовность. Не спешите снова начинать свидания только потому, что вам одиноко или вы хотите забыть бывшего.

По мнению доктора Ле Гойя, признаком того, что кто-то снова готов начать встречаться, является то, что он больше не обсуждает постоянно прошлые отношения.

«Одним из признаков того, что вы готовы, является то, что вы больше не чувствуете необходимости продолжать обсуждать или анализировать предыдущие отношения», — объяснил он.

Кроме того, важным показателем является энтузиазм к знакомству с новыми людьми. Вы открыли себя, не полагаясь на то, что другие заполнят пустоту.

Читайте также: Исцеление после расставания не означает забыть боль

2. Знакомства – это не просто поиск замены

Многие люди рассматривают начало свиданий как способ найти замену бывшему. Фактически, этот подход может фактически поставить вас в ловушку нереалистичных ожиданий.

Психотерапевт Габриэла Рейес предлагает рассматривать свидания как исследовательский процесс.

«Открытие себя для свиданий может заставить вас подумать: «Я встречу интересных людей. Некоторые могут быть просто забавными историями, а некоторые могут стать новыми партнерами», – говорит она.

С таким мышлением вы сможете наслаждаться процессом без необходимости быстрого поиска партнера.

Читайте также: Остерегайтесь трех токсичных признаков свиданий, о которых мужчины часто не подозревают

3. Выберите удобное занятие для знакомств

Первое свидание после длительных отношений может оказаться нервным. Поэтому выбирайте занятия простые и привычные.

Рейес советует не заставлять себя делать что-то необычное.

«Первое свидание не должно быть необычным или выходить за рамки вашей зоны комфорта», — говорит она.

#советов #как #вернуться #свиданиям #после #разрыва #долгих #отношений