Оказывается, не только подростки восхваляют незаправленную постель. С этим согласны даже эксперты по постельным принадлежностям. Мы поговорили с Лидией Ллойд, дизайнером текстиля для дома в М&С Главная, который предположил, что более расслабленный подход к заправке постели по утрам имеет свои преимущества. По крайней мере, если вы хотите уделить приоритетное внимание здоровью вашего матраса.
«Хотя может возникнуть соблазн сразу же застелить постель, рекомендуется дать матрасу и постельному белью дышать в перерывах между использованием», — объясняет Лидия. «Это помогает снизить вероятность появления пылевых клещей».
Итак, нам не следует заправлять постель? На самом деле ответ может быть не таким однозначным. Если вы не заправите постель, это может пойти на пользу вашему лучший матрас, но ваш сон не скажет вам спасибо, поскольку исследования показывают, что мы, как правило, лучше отдыхаем в готовой постели. Кто знал, что заправить кровать может быть так сложно?
Почему не стоит сразу заправлять постель
Даже лучший охлаждающий матрас не может удержать нас от потею ночью, хоть немного. Большинство из нас теряет лишь небольшое количество жидкости во сне, но такие вещи, как теплая ночь, острая еда перед сном или несколько бокалов вина, могут привести к более выраженному случаю. ночные поты. Затем этот пот задерживается, и когда мы утром застилаем постель, он впитывается в простыни и матрас в виде влаги.
И оказывается, пылевым клещам это нравится. Пылевым клещам для жизни нужна влага, и они процветают в местах с высокой влажностью – именно во что может превратиться ваш матрас, если ему не дать возможности дышать.
«Чтобы кровать проветривалась, каждое утро откидывайте одеяло на полчаса, чтобы рассеялась влага или естественное скопление аллергенов», — советует Лидия.
Эти 30 минут дают свежему воздуху возможность циркулировать вокруг кровати, поэтому убедитесь, что матрас правильно открыт. Не оставляйте простыни скрученными в комок, найдите время и сложите листы, если вы действительно хотите, чтобы этот метод сработал.
… и почему тебе все равно стоит заправить постель
После того как вы дали матрасу возможность проветриться, лучше застелить постель, чем оставлять ее в беспорядке. А Исследование Национального фонда сна обнаружили, что заправка постели может улучшить качество вашего сна, в то время как участники другого изучать во многом согласились с тем, что заправка постели повышает продуктивность по утрам.
Наведение порядка может помочь вам уснуть путем снятия стресса, и это начинается с вашего матраса. Кроме того, когда вы сталкиваетесь с четкими и аккуратными простынями, вы, вероятно, с меньшей вероятностью проведете весь день. постельное гниение (то есть лежать в постели и ничего не делать).
Но самое главное: постирайте простыни.
Независимо от того, гордитесь ли вы своими больничными уголками или рады более спокойному подходу к заправлению постели, есть одна вещь, которую мы все должны делать: стирать простыни. «Еженедельно меняйте и стирайте простыни при температуре выше 60 градусов (по Цельсию), чтобы убить бактерии», — говорит Лидия.
И вам следует стирать не только простыни. «Чтобы матрас оставался свежим, чистите его каждые шесть месяцев», — объясняет Лидия. Для начала ознакомьтесь с нашим руководством на странице ‘как почистить матрас‘.
2024-01-20 09:00:24
1705748320
#Вам #действительно #нужно #заправлять #постель #каждый #день #Мы #спросили #эксперта #ответ #да #нет