Может ли сексуальное удовлетворение помочь вам лучше стать? Наука говорит да

Сексуальное удовлетворение может быть одним из наиболее упускаемых из виду предикторов здорового старения, и новые исследования показывают, что оно играет гораздо большую роль в долголетии и эмоциональном благополучии, чем понимают большинство людей. В 2024 году анализ Опубликованные в области исследований сексуальности и социальной политики, ученые обнаружили, что сексуальное выполнение тесно связано с тем, насколько хорошо взрослые приспосабливаются к старению, влияя на ключевые маркеры жизненной силы, такие как цель, физическое самовосприятие, социальная поддержка и интерес к жизни.

В исследовании было проведено исследование 619 взрослых португальцев в возрасте от 18 до 92 лет, и даже после учета возраста и статуса отношений сексуальное удовлетворение оставалось мощным предиктором устойчивости и удовлетворенности жизнью.

В оздоровительной культуре, затопленной гаджетами, гормональными протоколами и одержимыми молодежью, это исследование предлагает радикальный переосмысление: близость, ориентированная на удовлетворенность, не просто необязательна, но жизненно важна для здоровья человека. Это напоминает нам, что удовольствие, связь и сексуальное агентство – это не только желание. Они о том, как мы остаемся в живых в наших телах, когда мы становимся старше, и как мы придерживаемся цели, вибрации и восторга на протяжении всей нашей жизни.

Сексуальное исполнение: многомерный драйвер благополучия

В то время как желание часто отклоняется как молодое озабоченность, новые данные показывают, что сексуальное удовлетворение действительно является мощным предиктором того, как мы приспосабливаемся к старению. Приведенное выше исследование использовала корректировку к шкале старения, чтобы оценить, как сексуальное выполнение коррелирует с пятью критическими областями устойчивости старения:

• Чувство цели и амбиций
• Социальная поддержка и связь
• Восприятие тела и физического здоровья
• Духовность и интерес к жизни
• Стабильность и старение на месте

Результаты? Сексуальное удовлетворение значительно предсказывало все, кроме одной из этих областей, с решительным воздействием на социальную поддержку, образ тела и духовный динамизм. Это говорит о том, что чувство сексуального удовлетворения выходит за рамки укрепления интимных отношений, чтобы сформировать то, как мы испытываем наши тела, относимся к сообществу и генерируем смысл во времени. Исследователи также различали две разные формы удовлетворения:

• Эго-центрированное сексуальное удовлетворение, определяемое как выполнение личного эротического опыта, ощущения и автономии
• Удовлетворенность партнером, сосредоточенная на общей близости, связи и реляционном сексуальном исполнении

Каждый из них нанесен на карту с разными психологическими преимуществами:

• Эго-центрированное удовлетворение предсказывало большую жизненную цель и воспринимаемую социальную поддержку
• Удовлетворение, ориентированное на партнеров, предсказало повышенное восприятие здоровья тела и духовную жизнеспособность

Эти результаты совпадают с академическая работачто обнаружило, что сексуальное удовлетворение у пожилых людей может быть связано с улучшением сердечно -сосудистого здоровья, снижением симптомов депрессии и лучшим качеством сна. Дополнительный Исследования также предположили, что взрослые, которые сообщают о последовательном сексуальном удовольствии, имеют тенденцию демонстрировать более высокие субъективные оценки здоровья и более длительные траектории удовлетворенности жизнью, независимо от возраста или частоты сексуальной активности.

Взятые вместе, доказательства переосмысливают сексуальное удовлетворение не как периферическое перк жизни, а как основной элемент эмоционального, физического и экзистенциального благополучия, особенно на более поздних этапах жизни. Речь идет не только о том, чтобы оставаться сексуально активным. Речь идет о том, чтобы оставаться на связи с удовольствием, присутствием и личной силой, когда мы становимся старше.

Почему сексуальное удовлетворение снижается и почему это важно

Пожилые участники исследования 2024 года набрали значительно ниже как по сексуальному удовлетворению, так и на всех пяти аспектах ATAS. Но исследователи отмечают, что среди тех, кто поддерживал сексуальное удовлетворение в более позднем возрасте, в целом благополучие было значительно выше, что позволяет предположить, что эта область становится еще более критичной с возрастом.

Это перекликается с растущим объемом глобальных исследований, как 2023 год. Аарп Секс и старение опросчто показало, что 76% сексуально активных взрослых старше 50 лет сообщили, что чувствуют себя более эмоционально связанными с собой и своими партнерами после определения приоритетов близости, даже без полового акта.

Пять поддерживаемых исследованиями для развития сексуальной жизнеспособности в любом возрасте

Навигаете ли вы переходные переходы, гормональные сдвиги, долгосрочные партнерские отношения или повторное открытие после раскрытия

• Нормализовать разговор с поставщиками медицинских услуг: для большинства пожилых взрослых населения, обсуждая сексуальное здоровье со своими врачами, несмотря на опасения, не часто. Так что выступайте за себя в клинических условиях и помните, что ваша сексуальность является ключевым компонентом вашего общего здоровья.
• Принять «удовольствие», а не выступление: по словам доктора Эмили Нагоски, автора книги Приходи, как тыпереосмыслить секс вокруг удовольствия, связи и любопытства вместо производительности снижает беспокойство и повышает желание, особенно в долгосрочных отношениях.
• Исследуйте сольную эротическую связь: самоуверенное удовлетворение (эго-центрированное) является мощным инструментом для автономии, воплощения и эмоциональной регуляции. Исследования Покажите, что регулярная сольная сексуальная активность улучшает образ тела и гормональный баланс настроения, и многие другие.
• Инвестировать в близость за пределами полового акта: прикосновение, обнимание, массаж и словесная близость стимулируют окситоцин, «связывающий гормон», который повышает устойчивость и снижает воспаление. Пожилые люди, практикующие не пениас-интимность, сообщают о более высокой общей удовлетворенности, чем те, которые преследуют традиционные сексуальные сценарии.
• Ищите специализированную поддержку сексуального здоровья или терапии: терапевты, обученные сексуальной позитивной или гериатрической близости, могут помочь ориентироваться в стагнации отношений, эректильной дисфункции, боли в тазовом дне, низкого либидо и многого другого, без стыда.

Восстановление удовольствия как метрика здорового старения

Мы часто обсуждаем такие метрики, как изменчивость сердечного ритма, уровни глюкозы натощак и плотность костей при разговоре о долговечности. Но удовольствие (абсолютное, связанное с телом, эмоционально интегрированное сексуальное удовлетворение) так же важно. И данные подтверждают это: те, кто остается связанным с их эротическими я, с большей вероятностью чувствуют себя целенаправленными, поддерживаемыми и живыми с возрастом. И по мере того, как общество движется к благополучию, включающему возраст, сексуальное благополучие заслуживает звездного места за столом.

Это исследование 2024 года является смелым напоминанием о том, что тело не выходит на пенсию от удовольствия, даже когда общество говорит нам, что может. Вместо этого сексуальное удовлетворение может быть порталом для изобилия, связи и более глубоким чувством себя на каждом этапе жизни. Вынос? Вы не старете из сексуального исполнения. Вы становитесь в это.