Звезда НБА Лука Дончич пище ежедневно распределяет с глютеном и ест 250 граммов белка, чтобы оставаться в верхней форме в межсезонье. – Copyright: Кейтлин Малкахи/Гетти Изображения
Звезда НБА Лука Дончич, 26 лет, полагается на фитнес в этом межсезонье.
В интервью мужскому здоровью команда выступила за физическую форму Дончича и Питание Это отвечает за его строгую программу этим летом, чтобы оставаться в верхней форме.
Все начинается с его диеты и строгого Интервал быстро– сказал физиотерапевт Дончича Хавьер Баррио в отношении здоровья мужчин.
Каждый день, кроме воскресенья, Игрок Лейкерс С 8:30 вечера до полудня на следующий день. В конце Великого поста Дончич начинает непосредственно с первых из двух его ежедневных тренировок.
«Это не так легко выучить», – сказал Баррио и добавил, что цель поста было Уменьшить воспаление после тренировкичто Дончич переживает.
Чтобы убедиться, что его мышцы остаются в верхней форме, Дончич берет 250 граммов в день белок для себя.
При приеме пищи он ест только яйца и курицу, а также потребляет коктейли из сахара, без сахара, углеводный изолят сывороточного белка.
Диетолог Дончича, Люсия Альмендрос, сказала, что 250 граммов белка – это «минимальный», который он должен потреблять в течение дня.
«Если он хочет большего, он может есть больше», – сказал Альмендрос здоровье мужчин.
Но ключ к сбалансированной диете: у Дончича всегда есть орехи, когда ему нужна питательная закуска, и он ест много овощей. Он часто ест фрукты на десерт.
Хотя Дончич не ест глютен, он потребляет другие виды углеводов, таких как рис и картофель экономно, говорит Альмендрос.
“В зависимости от игры, в зависимости от времени сезона, в зависимости от его физическое состояние Давайте использовать углеводы – но в определенный момент, чтобы иметь энергию для игры или обучения », – сказал Альмендрос.
Этот строгий план питания адаптирован к графику Дончича во время сезона НБА, говорит Барриос.
«Вы не можете съесть ничего после 8 часов вечера», – сказал Барриос. «Потому что половина дней, когда вы находитесь на дороге в то время. Вы не можете сохранить время поста 16: 8 в течение сезона-это невозможно».
В другой мужской статье о здоровье из той же серии интервью Дончич сказал, что его физическая конституция не была такой хорошей в течение многих лет.
«Мой сон, мое тело, все … Я чувствую себя более отдохнувшим», – сказал Дончич здоровье мужчин.
Он также был доволен своим более стройным, более жестким телом: «Визуально, я бы сказал, что все мое тело выглядит лучше», – сказал Дончич.
История продолжается
Представитель Дончича не сразу ответил на запрос от Business Insider после комментариев вне рабочих часов.
Хотя он пятикратная звезда НБА, Дончич подвергся критике за его вес и состояние за всю свою карьеру в НБА. В феврале он был переключен с Далласа Маверикс на Лос -Анджелес Лейкерс для Энтони Дэвиса в середине сезона, что удивило многих поклонников НБА.
Квотербек НФЛ Джастин Филдс сказал Business Insider в 2022 году, что он кормит Vegan, чтобы повысить свою работу.
«Я думаю, что самое большое изменение для меня заключается в том, насколько проще и быстрее я себя чувствую. Это изменение было очень радикальным для меня после того, как я сделал вызов со своей семьей, и в конечном итоге стало причиной, по которой я выбрал травяную диету», – сказал Филдс.
В 2023 году забегающий НФЛ, забегающий от НФЛ, Рахим Мостерт сказал Би, что он выравнивает свою диету в соответствии с принципом «всего в умеренных числах» и вносит небольшие изменения в его еду, чтобы он всегда чувствовал себя хорошо.
«Лучший пример: когда я ем гамбургер, на нем нет сыра, потому что я знаю, что это вызывает воспаление для меня», – сказал Мостерт. «Поэтому я стараюсь пропустить эти мелочи».
Прочитайте оригинальную статью Бизнес -инсайдер
#НБАзвезда #Лука #Дончич #так #усердно #работает #межсезонье #по #фитнесу #питанию
Ещё по этой теме
