Наш медицинский эксперт по 12News, доктор Сонал Хейертер, делится рецептами с участием вирусного ингредиента, захватывающего Интернет.
Phoenix-Познакомьтесь с любимой белковой закуской, заполненной белком, выбранным: творог.
Продукт с низкокалорийным сгущенным молоком имеет мягкий вкус и часто называют сладким или острым. В то время как не все являются #TeamCottageese, социальные сети помогают ингредиенту, насыщенного белком, вернуться. Сообщается, что продажи сыра, как сообщается, выросли на 20%, и многие считают, что рост является благодаря влиянию, которые используют рецепты.
Доктор Сонал Хертер из Medical Group Dignity Health Spected у 12News Studios обсудил самую новейшую тенденцию к питанию, имеющую минуту в социальных сетях, и как вы можете добавить творог в свой рацион, используя четыре новых рецепта.
Коттедж Парфайт
Вот ингредиенты, которые вам нужны, чтобы сделать этот рецепт:
- 1 чашка творога (Haerter предпочитает использовать сыр с низким содержанием жира)
- Фрукты по вашему выбору (Haerter говорит, что ей нравится использовать манго/ ягоды/ вишни/ банановые/ персиковые
- 1-2 чайные ложки подсластителя (некоторые варианты Haerter рекомендует: мед, кленовый сироп, стевия, дата сахара)
- 1/2 чайной ложки корицы или грунтого кардамона
Смешайте все вышеперечисленное в гладкую консистенцию. Охладите в течение нескольких часов и заполните его орехами, если хотите.
Высокобелковые пирожные
Вот ингредиенты, которые вам нужны, чтобы сделать этот рецепт:
- 1 стакана смешанного творога
- Какао -порошок неизвестный 1/2 стакана
- Миндальная мука 1/2 стакана
- Кленовый сироп 1/3 стакана
- Ванильный экстракт 1 чайная ложка
- Разрыхлитель 1/2 чайной ложки
- Солить щепотку
- Шоколадные чипсы столько, сколько вы хотели бы
- Грецкие орехи раздавлены 2 столовые ложки
- Яйца 2
Разогрейте духовку до 375 градусов. Смешайте творог, кленовый сироп и ваниль до гладкой консистенции. Смешайте сухие ингредиенты (миндальная мука, какао -порошок, разрыхлитель и соль). Смешайте влажные с сухими ингредиентами. Добавьте половину шоколадных чипсов в эту смесь. Вылейте его в печь для выпечки. Заполните его большим количеством шоколадных чипсов и орехов.
Выпекать 25 минут. Используйте зубочистку, чтобы определить, приготовлены ли она. Охладитесь и наслаждайтесь.
Высокие белковые бублики
Вот ингредиенты, которые вам нужны, чтобы сделать этот рецепт:
- 2 чашки бланшированной миндальной муки
- 1 стакана без жира или сыр с низким содержанием жира
- 1 яйцо (яичное мытье для остекления бублик)
Разогрейте духовку до 375 градусов.
Смешайте вышеупомянутые ингредиенты, кроме яйца. Смешайте, пока творог не станет полностью смешанным. Заместите тесто, пока оно не станет гладким.
Сделайте шесть отдельных порций. Сверните каждый в канатную структуру. Возьмите два конца и запечатайте их друг к другу, чтобы сделать круг. Если он рушится, просто заместите его снова, а затем попробуйте сделать круг.
Поместите эти круги на противень, выложенную пергаментной бумагой.
Взбейте яйцо и почистите его на вершине каждого бублика. Завершите его приправой по вашему выбору, а затем запекайте 25 минут.
Высокоредовая паста
Вот ингредиенты, которые вам нужны, чтобы сделать этот рецепт:
- 1 чашка пасты
- 2 чашки соуса маринара
- 1 чашка творческого сыра
- 1 чайная ложка итальянской приправы
- 1 чайная ложка луковой порошки
- Черный перец по вкусу
Смешайте соус маринара и творог с сухими специями. Построить приправы на свой вкус.
Готовить макароны. Добавьте свой соус маринары к концу приготовления, а затем заполните его большим количеством перца и сыра пармезан.
Вы можете сделать это блюдо еще выше в белке, добавив приготовленную курицу или индейку.
Смотреть 12News+ бесплатно
Теперь вы можете посмотреть контент 12News в любое время, где угодно, благодаря приложению 12News+!
Бесплатное приложение 12News+ от 12News позволяет пользователям транслировать живые события, в том числе ежедневные выпуски новостей, такие как «Сегодня в AZ» и «12 News» и нашу ежедневную программу образа жизни, «Полудень Аризоны» – в Год и Amazon Fire TVПолем
12News+ демонстрирует живое видео в течение дня для получения новостей, местных новостей, погоды и даже случайных моментов, когда дзен демонстрирует захватывающие дух достопримечательности со всей Аризоны.
Пользователи также могут смотреть видео по требованию лучших историй, местную политику, расследования I-команды, специфичные для Аризоны функции и винтажные видео из архивов 12News.
Год: Добавить канал из магазина Roku или поиск «12 новостей KPNX».
Amazon Fire TV: Поиск “12 News Kpnx” Найдите бесплатное приложение 12News+, чтобы добавить в свою учетную записьили приложение 12News+ доставлено непосредственно на ваш Amazon Fire TV через Amazon.com или приложение Amazon.
До скорости
#Вы #одержимы #белковым #творческим #сыром #Попробуйте #эти #рецепты
Читайте также
