Выйди по выходным, выпейте алкоголь и ложитесь спать поздно, широко распространено. Но это может привести к нездоровому сну.
Источник: DPA
Иногда не спать, возможно, бокал вина или пива все больше и больше хорошо спать по субботам или по воскресеньям: для многих это просто часть выходных.
Но именно этот ритм жизни мог быть недооценен. Международная исследовательская группа из Университета Флиндерса в Австралии предупреждает о недавно выявленной форме расстройства сна – «социального апноэ», апноэ социального сна.Многие взрослые страдают от проблем со сном. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. 21.06.2025 | 1:47 мин
Спать по выходным чаще прерывается
Исследование, проведенное учеными с данными более чем 70 000 человек по всему миру, показывает, что прерывания дыхания, которые типичны для оборудованного обструктивного апноэ во сне (OSA), существует значительно чаще на выходных, чем в течение недели. Время поздней кровати, удовольствие от алкоголя и нерегулярные схемы сна, в частности, повышают риск.
С OSA дыхательные пути повторяются во время сна, что прерывает сон. Это может привести к усталости, проблемам концентрации, но также и серьезным последствиям для здоровья в течение дня.
Sleepapnoe: Почему ранняя диагностика имеет решающее значение для лечения.17.01.2025 | 5:16 мин
Апноэ во сне: незамеченная общая болезнь
Расстройство увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета, депрессии, деменции и дорожно -транспортных происшествий. В худшем случае внезапная сердечная смерть угрожает. Апноэ во сне считается широко распространенным, но часто незамеченным общим заболеванием. По оценкам, один миллиард человек пострадал во всем мире.
Sleepapnea уже является большой проблемой для общественного здравоохранения, но наши результаты показывают, что ваша истинная степень до сих пор недооценивалась.
«
Люсия Пинилла, Центр исследований в области здоровья здоровья FHMRI
«Большинство клинических диагностических тестов проводятся в один вечер, обычно в будний день, что означает, что эффект выходного дня, который мы теперь называем« социальным апноэ », не учитывается», – сказала главный автор Люсия Пинилла из Центра исследования здоровья FHMRI.
Апноэ во сне может сильно ограничить качество сна. Клиника Asklepios в Гамбурге, с другой стороны, имплантированный кардиостимулятор языка. 10.07.2025 | 2:01 мин
Апноэ во сне: почти на 20 процентов выше риска на выходных
Прямое сравнение тестов в субботу и в среду дало четкое вывод: на выходных риск апноэ с средней до тяжелой температурой был на 18 процентов выше. Те, кто лечился до 45 минут или дольше, чтобы спать по субботам, увеличили риск на 47 процентов.
Мужчины страдают на 21 процент чаще, чем женщины (9 процентов). Младшие 60-летние чаще страдали от увеличения расстройства дыхания на 24 процента чаще, а более 60-летние только 7 процентов.
Мы еще не знаем, почему – но алкоголь, более легкий сон и менее последовательное использование апноэ во сне должно играть роль.
«
Дэнни Экерт, соавтор исследования
Определенно, что исследований сна в одну ночь в неделю было недостаточно, чтобы четко определить тяжелую степень OSA у одного человека, объяснил соавтор Дэнни Экерт.
Все больше и больше людей ищут помощи против нарушений сна. Люди от 45 до 55 лет 21,03,2025 | 4:28 мин
Исправленное расписание сна также по выходным
В то же время исследователи отмечают, что их исследование имеет ограничения: участники добровольно купили датчик сна – они, вероятно, были более сознательными для здоровья, чем в среднем. Мужчины были чрезмерно представлены, и важные данные о факторах образа жизни, таких как алкоголь, спорт, потребление кофеина или курение, отсутствовали.
Чтобы избежать «социального апноэ», эксперты рекомендуют фиксированный график сна – даже по выходным. «Постарайтесь встать каждый день в одно и то же время, ложитесь спать, когда вы устали, и постоянно сохраняйте предписанную терапию OSA», – советует Экерт. Идеально идеально подходит от семи до девяти часов расслабляющего сна за ночь.
Zdfheute на WhatsApp
Источник: DPA
Вы хотите оставаться в курсе? Тогда вы находитесь прямо на канале ZDFHEUTE-WHATSAPP. Здесь вы получаете Самая важная новость на вашем смартфонеПолем Примите участие в опросах или вдохновляйтесь нашим подкастом «Короткий перерыв». Для регистрации: Zdfheute-whatsapp-channelПолем
Источник: DPA
#Апноэ #социальным #соном #вечеринка #по #риску #для #здоровья #на #выходных
По теме
