Магний лосьон популярен для сна. Это работает? : ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЯДЕРНЫЙ РЕАКТОР

Последнее увлечение здоровьем, чтобы попасть в социальные сети: лосьон с магнием.

Магний является важным минералом, который тело использует для ряда функций. Давно считалось, что он помогает со сном, когда принимается в качестве перорального добавки, хотя есть Маленькие научные доказательства Подкрепить это утверждение.

В настоящее время влиятельные лица способствуют магнию в форме лосьона в качестве эликсира для улучшения сна, а также для решения широкого спектра проблем, включая кортизол и дисбаланс инсулина, болезненность мышц, фибромиалгию и артрит.

“Знаете ли вы, что натирание магниевых кремов на ногах вашего ребенка может помочь со сном?” спрашивает одну женщину на Тиктоке, которая уходит через Cottagecalderon и которая обещает, что это может помочь при растущих болях и улучшении настроения.

«Нет спазмов полуночной ноги», – говорит мужчина на аккаунте Tap.the.orange.cart. «Это работает для меня и моей жены».

«Вы все, – говорит еще один тиктоккер, более 40 лет, – этот лосьон с магнием и спрей – волшебство в бутылке».

Требование

Энтузиасты утверждают, что лосьон с магнием, специально применяемый к ногам, может улучшить сон. Многие также утверждают, что его можно применить по всему организму, чтобы исправить множество других заболеваний здоровья.

Люди покупают эту идею, буквально. Одна рыночная группа исследований По оценкам, рынок в 2024 году для местного магния составлял более 400 миллионов долларов.

Доказательства

Есть мало доказательств того, что магний может быть поглощен через кожу.

«Проблема в том, что кожа – это барьер, а не губка», – говорит Николас Теодосакисдерматолог и исследователь в Гарвардском университете.

Большинство лекарств лучше всего доставляются устно, что обеспечивает быстрое поглощение в кровоток. По его словам, несколько видов веществ хорошо подходят для поглощения через кожу. Часто трансдермальные участки используются для лекарств, которые должны медленно поглощаться с течением времени.

Нет никаких доказательств того, что магний находится в этой категории.

Теодосакис теоретизирует, что любые преимущества, реализованные от лосьона магния, вероятно, связаны с массажем, используемым для его применения, или увлажняющих ингредиентов лосьона.

«Вы применяете крем, лосьон или мази, которая содержит какой -то активный ингредиент, и, да, ваша кожа выглядит лучше, чем в каком -то месте, которое вы не применили», – говорит Теодосакис. «Но это потому, что сам крем способствует здоровью кожи. Все, что поставляется как кремовая основа или мазь, просто автоматически будет полезно для кожи».

Нюанс

Несмотря на отсутствие доказательств, по крайней мере один врач говорит, что лосьон для магния будет работать для вас – сделайте это. «Я думаю, что риск применения магния на вашу кожу, вероятно, чрезвычайно мал», – говорит доктор Джон Винкельманэксперт по сну в Гарварде.

Он говорит, что у него есть по крайней мере один пациент, сообщающий о «магниевом масле», для сна. («Я думал, что вы надеваете это на тост, но нет, на самом деле вы тетете его на ноги, – говорит Винкельман.)« Она сказала, что магниевое масло помогает ».

Винкельман говорит, что особенно во сне, плацебо может быть мощным – и он не тот, кто препятствует любым безопасным средствам, работающим для своих пациентов.

Тем не менее, Винкельман не планирует рекомендовать его в ближайшее время. Добавки и связанные продукты не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами, что оставляет потребителей уязвимыми для покупки лосьона, не зная точно, что в нем.

По словам Винкельмана, для некоторых условий сна, которые лосьон с магнием предположительно лечится. Например, синдром беспокойных ног – что -то, что некоторые влиятельные лица говорят, ослаблено применением лосьона магния – имеет реальную проверенную медицинскую терапию.

«Я действительно не чувствую, что справедливо рекомендовать вещи, которые, как я не думаю, были обоснованы как эффективные», – говорит Винкельман. «Я большой сторонник научных доказательств».

Суть

Хотя нет никаких доказательств того, что лосьон магния способствует сону или решает проблемы со здоровьем, эксперты, в том числе дерматолог Николас Теодосакис, согласны с тем, что лосьон с магнием, вероятно, не повредит, за исключением, по его словам, «в карманном книге».

Он отмечает, что как дерматолог он видит много причуд. «Я думаю, что это просто природа кожи», – отмечает он. «Это тесно связано с эмоциональным благополучием, психологией и культурой. Кроме того, у вас просто много этого».