Помимо курения: скрытые триггеры образа жизни, которые подвергают легких риску рака

Рак легких. Просто услышав слова, может вызвать страх, растерянность и чувство беспомощности. Несмотря на успехи в лечении, это все еще один из самых агрессивных и смертельных раковых заболеваний, с которыми мы сталкиваемся сегодня. Но многие люди не понимают, что понимание факторов риска и то, как их уменьшить, может иметь реальное значение.Будучи практикующим онкологом более двух десятилетий, я видел сотни пациентов с недавно диагностированными раком легких и, честно говоря, с быстро растущей заболеваемостью с течением времени. Некоторые – курильщики на протяжении всей жизни; Другие никогда не касались сигареты. Большинство людей задают мне тот же вопрос: «Как это произошло?»

То, что мы вдыхаем, то, что мы едим, где живем, и как мы заботимся о нашем организме, напрямую влияет на наш риск развития рака легких. Рак легких является основной причиной смерти от рака во всем мире. Итак, это обсуждение о том, как ваш образ жизни связан с вашим здоровьем легких, потому что рак легких – это не просто болезнь курильщика; Это болезнь образа жизни.Курительный пистолетТам нельзя отрицать самый большой злодей: табак. Курение отвечает за почти 9 из 10 рака легких. Сигареты, сигары, бидис и даже «легкие» или фильтрованные версии обеспечивают коктейль из более чем 70 вызывающих рак химических веществ прямо в легкие. Совокупный риск рака легких среди тяжелых курильщиков достигает 30% по сравнению с риском жизни менее 1% у никогда некурящих. Риск увеличивается с количеством курящих сигарет и продолжительностью курения.Но вот что нужно услышать больше людей:Уход! Снижение риска рака легких очевидно в течение 5 лет после ухода, и снижение продолжается со временем. Никотин вызывает привыкание, но рак легких не прощает.Если вы курите, лучшее время для ухода было вчера. Следующее лучшее время сейчас.Скрытая угроза: подержанный дымНекурящие не выходят на крючок. Подержанный дым от супруга, коллеги или даже соседа может увеличить риск рака легких. Это связано с повышенным риском 24% среди людей, которые никогда не курили. Дети, подвергающиеся воздействию дыма в домашних условиях, особенно уязвимы. Курив, вы подвергаете риску своих близких. И не выступая против курения в общественных местах, здоровье некурящих ставится под угрозу.То, что мы дышимВ таких городах, как наш, загрязнение воздуха – невидимые убийцы. Микроскопические загрязняющие вещества из выхлопного выхлопа, фабрики и отходов сжигания попадают в наши легкие с каждым дыханием, вызывают воспаление и повреждение клеток. Долгосрочное воздействие увеличивает риск как рака легких, так и хронических заболеваний легких. В качестве ответственных граждан, использование общественного транспорта, поддержка нечетной политики транспортных средств и принятие солнечной энергии может помочь улучшить качество воздуха.Еда для легкихМы часто не связываем диету со здоровьем легких, но мы должны.Богатая питательными веществами диета, особенно наполненная фруктами, овощами и антиоксидантами, помогает бороться с повреждением клеток и поддерживает восстановление ткани легких. С другой стороны, употребление тяжелого алкоголя и плохое питание могут ослабить естественную защиту вашего организма. Движение – это лекарствоРегулярная физическая активность укрепляет не только мышцы и кости, но и ваши легкие. Это уменьшает воспаление, улучшает иммунную функцию и снижает ваш общий риск рака. Всего 45 минут быстрого кардио в день может значительно снизить ваш риск.Серьезно относитесь к легкимМы не можем контролировать все. Но мы можем контролировать больше, чем мы думаем. Вы можете выбирать свой образ жизни, и один здоровый выбор может спасти вас от этой серьезной болезни. Рак легких не развивается в одночасье. Он накапливается в течение многих лет воздействия и повреждения ваших легких.Прекратите этого виновника сегодняСерьезно относитесь к легким. Это не просто органы, это ваши живительные машины. Как врач, я видел, что происходит, когда люди игнорируют ранние предупреждения. Но я также видел силу профилактики.Профилактика – это не просто лекарство – это свобода.Сделайте сдвиг сегодня.Каждое дыхание – напоминание о жизни.Не принимайте это как должное.Защитите свои легкие.Не только для себя, но и для всех, кто дышит рядом с вами.(Доктор Сачин Алмель, руководитель секции, медицинская онкология, PD Hinduja Hospital & Medical Research Center, Махим)