5 причин, по которым не следует делать комплименты людям, которые худеют

“Ты так прекрасно выглядишь! Ты похудел?”

“Ух ты, ты теперь выглядишь таким здоровым! Молодец”.

Будучи толстыми людьми, мы слышали подобные комментарии большую часть своей жизни. В те времена, когда наши тела были меньше, эти комментарии заставляли нас чувствовать гордость и признание. Мы чувствовали, что наконец-то стали «достаточно хороши».

Но когда мы снова набрали вес, как это происходит с большинством людеймы чувствовали, что наши тела больше не «достаточно хороши» и что эти благие намерения на самом деле вредны.

Благодаря нашей работе как размер- и с учетом веса Исследователи, мы пришли к пониманию, что это касается не только нас – степень вреда от подобных комментариев имеет далеко идущие последствия.

И положительные, и отрицательные комментарии о весе может привести к негативным последствиям. Независимо от того, худеют они или нет, люди с более крупным телом судили и критиковали.

Женский вес в частности, контролируется и считается честной игрой для комментариев. Рассмотрим комментарии о недавней потере веса таких знаменитостей, как Лиззо и Серена Уильямс.

Последствия могут быть еще хуже для тех, у кого есть множественные маргинализированные идентичности независимо от расы или этнической принадлежности, пола, класса и способностей.

Пришло время перестать «хвалить» потерю веса, даже если это делается из лучших побуждений. Вот почему – и что делать вместо этого.

5 причин, почему «комплименты» по снижению веса могут навредить

1. Это усиливает стигму, связанную с лишним весом.

Комплименты по снижению веса посылают сообщение о том, что меньшие тела лучше, и способствуют негативному отношению, убеждениям и стереотипам о людях с более крупным телом.

Это приводит к несправедливому обращению с людьми с более крупным телосложением в таких местах, как школа, работа и общение. Например, людей с более крупным телосложением, особенно женщин, часто считают менее подходит для работы.

Эти негативные взгляды также могут быть интернализованныйзаставляя людей с более крупным телом думать, что они менее заслуживают уважения или справедливого обращения из-за своего размера тела.

2. Ценность связана с внешним видом

Похвала кого-то за похудение укрепляет веру в то, что наиболее важным аспектом человека является внешний вид меньшего тела, а не оценка других качеств или достижений.

Это также влияет на детей. Стигма веса в семье и комментарии родителей по поводу веса и диеты связаны с более высокий психологический стресс у предподросткового возраста и подростков.

3. Он игнорирует естественное разнообразие размеров тела.

Он придерживается идеи, что существует только один «правильный» способ внешнего вида тела, и предполагает, что каждый стремится быть меньше, вместо того, чтобы признать, что тела естественным образом бывают всех форм и размеров.

4. Это предполагает намерение

Он игнорирует тот факт, что иногда потеря веса происходит непреднамеренно и вызваны проблемами со здоровьем, стрессом, жестоким обращением, пренебрежением или финансовыми трудностями. Лучше не комментировать чье-то тело, так как вы можете непреднамеренно похвалить болезнь или горе.

5. Это может спровоцировать расстройство пищевого поведения

Это может заставить людей, у которых были проблемы в отношениях с едой, вернуться к образу мышления, над преодолением которого они, возможно, усердно работали. Это может привести к тому, что старые модели питания всплывут на поверхность или создадут новые, особенно в подростковый возрастпричем вред распространяется и на взрослую жизнь.

---

Читать далее:
То, как мы думаем об «ожирении» и весе тела, меняется. Вот почему

---

Что делать вместо этого

Мы не предлагаем вам вообще прекратить делать людям комплименты, поскольку это может быть полезно обоим. люди получают и говорят комплименты. Как однажды сказал римский философ Луций Анней Сенека: «Всякий раз, когда есть человек, есть и возможность проявить доброту».

Но нам нужно убедиться, что наши комплименты действительно добры и не причиняют непреднамеренного вреда.

Вместо того, чтобы хвалить других за потерю веса, поделитесь комплиментами по более важным качествам, например: «У тебя такой заразительный смех» или «Я всегда чувствую себя счастливее, увидев тебя». Вы также можете похвалить кого-нибудь за достижение, например: «Я действительно восхищаюсь тем, как вы организовали такое фантастическое мероприятие».

Аналогичным образом, независимо от каких-либо изменений в весе вашего тела, сосредоточьте свои похвалы на улучшении своего самочувствия. Вы можете сказать себе: «Я горжусь тем, что стал сильнее» или «Мне приятно быть более гибким, теперь я больше двигаюсь».

Это нормально не реагировать, когда кто-то «комплиментирует» вас по поводу похудения, или даже не брать на себя труд объяснять, почему это вредно. В те дни, когда вам сложно высказаться, будьте добры к себе. Попробуйте сказать что-то вроде: «Да, я бы предпочел не говорить о своем теле» или «Я обещаю, что мой вес — это наименее интересная вещь во мне».

Если у вас возникает соблазн прокомментировать свой вес или вес других людей, узнайте больше о вреде комментариев, связанных с весом, от людей с более крупным телосложением и тех, кто столкнулся со стигматизацией веса. Такие организации, как Размер Inclusive Health Australia, Фонд бабочек, Коллектив Объятия и Национальное сотрудничество по расстройствам пищевого поведения также являются хорошими источниками информации.

Комментарии о похудении останутся с вами. Они могут оказать долгосрочное влияние на вашу самооценку, здоровье и благополучие, а также на ваши отношения с членами вашей семьи, друзьями и другими людьми. Так что давайте не будем говорить, что ценность человека измеряется в килограммах.