«Это похоже на колдовство»: может ли световая терапия действительно улучшить кожу, сделать более чистыми зубы и укрепить суставы? | Уход за кожей

лСветотерапия, безусловно, набирает обороты. Теперь вы можете купить светящиеся гаджеты для всего: от состояние кожи и морщины к боль в мышцах и заболевания десен, последнее из которых зубная щетка дополненный крошечными красными светодиодами, который его создатели называют «прорывом в уходе за полостью рта в домашних условиях». В мировом масштабе рынок был оценивается в $1 млрд в 2024 году и, по прогнозам, вырастет до $1,8 млрд к 2035 году.. Вы даже можете пойти и посидеть в инфракрасной сауне, где вместо горячих углей (настоящих или электрических), нагревающих воздух, ваше тело согревается непосредственно инфракрасным светом. По словам его приверженцев, это похоже на купание в одной из этих косметических масок со светодиодной подсветкой: повышение коллагена кожи, расслабление мышц, снятие воспалений и хронических заболеваний, а также защита от деменции.

«Это немного похоже на колдовство», — говорит Пол Чазо, профессор нейробиологии Даремского университета, который после 20 лет исследований в этой области осознал ценность светотерапии. Конечно, некоторые эффекты воздействия света на наш организм хорошо известны. Солнечный свет помогает нам вырабатывать витамин D, необходимый для здоровья костей, иммунитета, мышц и многого другого. Солнечный свет также регулирует наши циркадные ритмы, вызывая выброс нейрохимических веществ и гормонов, пока мы бодрствуем, и сворачивая функции организма перед сном, когда он уходит в ночь. Лампы, имитирующие солнечный свет являются распространенным средством для людей с сезонным аффективным расстройством (грустным) для повышения плохого настроения зимой. Поэтому нет никаких сомнений в том, что для хорошего функционирования нам нужна энергия света.

В то время как лампы Sad, как правило, используют смесь световых частот синего конца спектра, большинство других устройств светотерапии излучают красный или инфракрасный свет. В серьезных клинических исследованиях, таких как исследования Чазо о влиянии инфракрасного излучения на клетки мозга (подробнее об этом позже), поиск правильной частоты является ключевым моментом. Свет — это форма электромагнитного излучения, спектр которого варьируется от самых длинных длин волн с самой низкой энергией (радиоволны) до самых высоких энергий (гамма-волны). Фототерапия, или светотерапия, использует длины волн примерно в середине этого спектра, причем самая высокая энергия из них — это невидимый ультрафиолет, затем видимый свет (все цвета, которые мы видим в радуге), а затем инфракрасный свет (который мы можем видеть с помощью очков ночного видения).

УФ-излучение уже много лет используется медицинскими дерматологами для лечения хронических заболеваний кожи, таких как экзема, псориаз и витилиго. Он воздействует на иммунную систему внутри клеток и «гасит воспаление», — говорит доктор Бернард Хо из Британской ассоциации дерматологов. «Есть много доказательств в пользу фототерапии». UVA проникает глубже в кожу, чем UVB, тогда как светодиоды, которые мы видим на потребительских устройствах светотерапии (которые обычно излучают красный, инфракрасный или синий свет), «имеют тенденцию быть немного более поверхностными».

Побочные эффекты воздействия UVB, такие как ожоги или загар, хорошо известны, но в медицинских устройствах свет передается в «узкополосной» форме, то есть с меньшими длинами волн, что сводит к минимуму риски. «Это контролируется медицинским работником, поэтому дозировка контролируется», — говорит Хо. И что особенно важно, лампочки калибруются медицинскими техниками, «чтобы гарантировать, что излучаемая длина волны соответствует назначению – в отличие от соляриев, где она немного не регулируется, и мы действительно не знаем, какие длины волн используются».

Красные и синие светодиоды, по его словам, «на самом деле не используются в медицине, но могут помочь при определенных заболеваниях». Предполагается, что красные светодиоды помогают улучшить кровообращение, поглощение кислорода и обновление клеток кожи, а также стимулируют выработку коллагена – ключевое стремление к антивозрастному эффекту. «Доказательства есть», — говорит Хо. «Хотя это не сильно». В любом случае, среди множества доступных сегодня устройств “мы не знаем, отражает ли излучаемый свет результаты проведенных исследований. Мы не знаем, как продолжительность, насколько близко свет должен находиться к коже, увеличит ли это риск по сравнению с пользой. Есть много вопросов”.

Один из первых продуктов синего света, предназначенный для Резатьибактерия угреймикроб, связанный с прыщами. Доказательства его эффективности недостаточно убедительны для того, чтобы его регулярно назначали врачи – хотя, по словам Хо, «его часто можно увидеть в медицинских спа-салонах или в эстетической практике». По его словам, некоторые из его пациентов используют его в своей повседневной жизни, но если они покупают устройство для домашнего использования, “мы просто говорим им, чтобы они тщательно попробовали его и убедились, что оно прошло оценку безопасности. Если это не медицинское устройство, правила немного серые”.

Тем временем в обширной области новаторской медицинской науки Чазо экспериментирует с клетками мозга, выявляя ряд способов, с помощью которых инфракрасное излучение может улучшить здоровье клеток. «Практически все, что я делал со светом определенной длины волны, было позитивным и защитным», — говорит он. Частично именно эти многочисленные и разнообразные положительные эффекты на здоровье клеток вызвали скептицизм в отношении светотерапии – она слишком хороша, чтобы быть правдой. Но его исследования полностью изменили его мнение в этом отношении.

Чазо в основном занимается разработкой лекарств для лечения нейродегенеративных заболеваний, но более 20 лет назад врач общей практики, который разрабатывал противовирусное световое лечение герпеса, обратился к нему за знаниями в качестве биолога. «Он создал несколько устройств, чтобы мы могли работать с ними как с клетками, так и с дрозофилами», — говорит он. “Я был настроен довольно скептически. Это была необычная длина волны около 1070 нанометров, в которую никто не верил, что она имеет какое-либо биологическое действие”.

Однако его преимуществом было то, что он легко перемещался по воде, а это означало, что он мог проникать в тело более глубоко.

В то время появлялось все больше доказательств того, что инфракрасный свет воздействует на митохондрии в клетках. Митохондрии — это электростанции клеток, генерирующие энергию для их функционирования. «В каждой клетке вашего тела есть митохондрии, включая мозг», — говорит Чазо, который, будучи нейробиологом, решил сосредоточить исследования на клетках мозга. «Было доказано, что у людей такая светотерапия увеличивает приток крови к мозгу, что всегда очень хорошо».

При обработке 1070 митохондрии также производят небольшое количество молекулы, известной как активные формы кислорода. В низких дозах это вещество, по словам Чазо, «стимулирует так называемые белки-шапероны, которые заботятся о ваших митохондриях, заботятся о ваших клетках, а также борются с нежелательными белками».

Все эти механизмы кажутся многообещающими для лечения заболеваний головного мозга: антиоксидантные, противовоспалительные и проаутофагические — аутофагия — это процесс, который клетка использует для очистки нежелательных повреждающих белков.

По его словам, в последний раз, когда Чазо проверял литературу по использованию длины волны 1070 у пациентов с деменцией, около 400 человек принимали участие в четырех исследованиях, в том числе его собственные первоначальные клинические испытания в США.

Общество Альцгеймера описывает исследования светотерапии как «многообещающий». Однако в нем добавляется: «Исследование все еще находится в зачаточном состоянии, и сейчас недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать использование светотерапии в качестве вмешательства при деменции».

По словам Люси Макдональд, физиотерапевта, одной из областей, где профессионалы в значительной степени отказались от светотерапии, является физиотерапия. работаю в Суррее. Однако это не останавливает высококлассные спортивные залы и потребительские устройства, предлагающие терапию красным светом и лазерную терапию, способствующую восстановлению мышц и уменьшению скелетно-мышечных болей и болей.

Утверждается, что специальные красные и инфракрасные лазеры могут вызвать микротравмы глубоко в хряще и помочь ему вырасти заново. «Считалось, что более низкие частоты будут проникать глубже», — говорит Макдональд. “Даже когда я впервые получил квалификацию, около 25 лет назад, его все еще использовали. Но сейчас никто не использует его для глубоких тканей, таких как хрящ. Он может быть полезен и до сих пор используется для поверхностных поражений, заживления ран и тому подобного, отсюда и сходство с индустрией красоты. Но для глубокого применения нет никаких доказательств того, что он работает”.

По ее словам, исследования, лежащие в основе утверждений о том, что он может лечить глубокие ткани, не являются рандомизированными контролируемыми исследованиями. “Они возьмут две группы пациентов и применят к обеим разные типы лазеров, а затем будут смотреть на результаты этих двух, но они не будут контролировать результат без лечения. И очевидно, что тело обладает врожденной способностью к исцелению”.

Несколько десятилетий назад, вспоминает она, «люди шли к физиотерапевту, привязывались к аппарату, нажимали кнопку и вперед». Эффект плацебо никогда не следует недооценивать, говорит она: “Во время лазерного сеанса вы разговаривали с физиотерапевтом, проблема была подтверждена. У вас снизился уровень страха. Вы чувствуете себя более заботливыми и готовы затем идти и быть более активными и больше двигаться, и все, что мы знаем, на самом деле помогает при проблемах с хрящами – но это не лазер. Потому что, когда они контролируют лазер, его эффективность не доказана”.

Она говорит, что если бы у нее или у кого-то из членов ее семьи были проблемы с хрящами, она бы не стала направлять на них лазер. «В настоящее время существует так много других высокоэффективных методов лечения с достойными доказательствами».

А как насчет кроватей для всего тела, усеянных красными светодиодами, которые теперь доступны в шикарных спортивных залах, и дорогих ковриков для тела, продаваемых в Интернете, которые обещают помочь восстановлению мышц? Макдональд не может найти никаких клинических исследований, подтверждающих свои утверждения. «Лучшее, что люди могут сделать для восстановления мышц, — говорит она, — это продолжать двигаться, потому что это поддерживает хорошее кровообращение, правильно питаться, чтобы у вас были все строительные блоки для восстановления, и спать». Пик выздоровления приходится на период сна.

Точно так же Хо не обязательно рекомендовал бы светодиодные продукты для кожи, хотя он подозревает, что риски минимальны, если их использовать по назначению. “Переусердство, вероятно, будет означать слишком сильное воздействие тепла на кожу, что может вызвать либо пигментацию, либо еще большее воспаление кожи. Поэтому использование этих продуктов вызывает некоторые опасения”.

Но даже у Хо возникло искушение попробовать что-нибудь. “Использовать его довольно весело. Я использовала его для небольшого осветления и для борьбы с пигментацией. У меня есть разные режимы, но я должен напомнить себе, что это не медицинское лечение. Я думаю, если вы думаете, что это пустая трата денег, развлечение для себя… но я бы избегал чрезмерного использования и использовал по назначению”. Если вы можете себе это позволить, вы можете, говорит он, “теоретически получить некоторые приятные эффекты, даже если они кратковременны. Если это дает вам небольшой импульс или заставляет вас чувствовать себя немного лучше, почему бы и нет? Но не полагайтесь на это как на Святой Грааль”.

В практике эстетической дерматологии, говорит Хо, светодиоды используются для уменьшения некоторых побочных эффектов других методов лечения, которые могут вызвать воспаление, таких как пилинги или инъекции. «Идея состоит в том, что светодиодное освещение поможет сократить время простоя». Профессиональное или медицинское оборудование должно иметь маркировку CE, обозначающую более высокие стандарты тестирования, чем версии, продаваемые без рецепта. Тем не менее, по его словам, “доказательства того, сколько именно его следует использовать и с какой частотой, по-прежнему остаются лишь догадками. Даже если вы используете медицинское устройство, это будет зависеть от самого устройства и рекомендаций производителей, основанных на результатах их испытаний”. Мы также не знаем, какие косметические продукты могут снизить или повысить их эффективность, если таковые имеются, и следует ли проводить лечение до или после их применения.

Еще не решен вопрос о новой зубной щетке с красным светом или о множестве других светящихся устройств, которые вы можете купить для лечения заболеваний десен. Британская стоматологическая ассоциация заявляет, что это настолько молодая область, что ее эксперты пока не в состоянии ей помочь. Как и в случае со многими другими потребительскими продуктами светотерапии, хотя они теоретически могут помочь уменьшить воспаление и улучшить здоровье клеток, с точки зрения их эффективности и безопасности мы остаемся в значительной степени в неведении.