Физическая подготовка, физическая активность и время, проведенное перед экраном, связаны с функцией мозга подростков

Согласно двум недавним исследованиям, проведенным Университетом Восточной Финляндии и университетской больницей Куопио, физическая подготовка, физическая активность и время, проведенное перед экраном, связаны с мозговыми механизмами, лежащими в основе психического здоровья и обучения. Исследования влияния образа жизни и физической подготовки на функцию мозга подростков на сегодняшний день остаются ограниченными.

«Наши новые результаты подчеркивают важность активного образа жизни, хорошей физической подготовки и умеренного времени перед экраном для людей. развитие мозга в подростковом возрасте», — говорит докторант-исследователь Ханнамари Ског из Института биомедицины Университета Восточной Финляндии.

Качество экранного времени имеет значение

В первое исследованиеопубликовано в Границы в неврологииФизическая подготовка и образ жизни участников контролировались с детства. Исследователи обнаружили, что лучше физическая подготовка было связано с повышенной возбудимостью и более сильным торможением моторной коры в подростковом возрасте — причем возбудимость и торможение регулируют развитие мозга и процессы обучения.

второе исследованиеопубликовано в Нейронаукаисследовали ассоциации экранного времени и физическая активность с функция мозга. Согласно результатам, количество времени, проводимого перед экраном, не является единственным критическим фактором для развития мозга, но то, как люди взаимодействуют с различными цифровыми устройствами, также играет значительную роль.

«Пассивное взаимодействие с цифровыми устройствами, такое как прокрутка экрана телефона или просмотр телепередач и видео, ослабляет корковое торможение подростков, то есть так называемую «тормозную систему» мозга», — говорит Ског.

И наоборот, активное взаимодействие с цифровые устройства было связано с повышенной корковой возбудимостью, как и занятия организованными видами спорта в спортивных клубах.

По мнению Скога, подросткам полезно иметь доступ к организованному спорту:

«Помимо поддержки социального благополучия, участие в организованных видах спорта также способствует здоровью мозга подростков. Время, проведенное перед экраном, следует держать в разумных пределах, и предпочтительно использовать цифровые медиа, которые стимулируют активность и движение».

В исследованиях, проведенных в рамках исследования «Физическая активность и питание детей» (PANIC) и исследования FitBrain, приняли участие 45 здоровых финских подростков в возрасте 16–19 лет, в том числе 25 девочек и 20 мальчиков.

Кардиореспираторную подготовленность оценивали с помощью прямого теста на максимальном велоэргометре, мышечную силу – с помощью теста на прыжки в длину с места, скорость и ловкость – с помощью теста челночного бега 10 х 50 метров, а координацию верхних конечностей – с помощью теста на ящик и блок. Анкеты использовались для оценки экранное время участие в организованных спортивных состязаниях, занятиях спортом, не связанных со спортом, под наблюдением и неконтролируемой физической активности.

Транскраниальную магнитную стимуляцию (ТМС) использовали, например, для измерения реакции мозга на стимулы, вызванные магнитным импульсом, а также способности мозга ингибировать или подавлять активность по мере необходимости. Эти измерения отражают возбуждающую и тормозную функцию мозга, регулируемую нейротрансмиттерами, такими как глутамат и ГАМК. Эти же нейромедиаторы влияют на пластичность мозга, а их нарушение регуляции связано с проблемами с вниманием и психическое здоровье расстройства.