Момент, который изменил меня: я ненавидел бег – пока не увидел это глазами дочери | Бег

АБудучи подростком, я была девушкой, которая говорила: «Не заставляйте меня заниматься кардио». В школе я бы вызвался стать вратарем, поскольку это требовало минимум движений. Когда дело доходило до спортивного дня, если бы я не мог написать больничный, я бы неохотно записался на прыжки в длину, поскольку яма для прыжков в длину была спрятана за навесом для велосипедов и не собирала толпу. Идея бежать по беговой дорожке на глазах у всей школы казалась воплощением кошмара.

В отличие от многих моих друзей-мужчин, которые играли в футбол или регби ради развлечения, я воспринимал физические упражнения только как наказание. Диетическая культура 90-х годов диктовала, что худоба – и последующая «хорошесть» – это простой случай поступления калорий и расхода калорий. Физические упражнения были изнурительным способом оставаться стройным и не более того. Я ничего не знал о положительном эффекте упражнений, поскольку когда-либо испытывал только ощущение, будто вот-вот потеряю сознание.

Став взрослой, мое отношение начало меняться. Я попробовал бегать и обнаружил, что не ненавижу это, но так и не смог избавиться от ощущения, что у меня это плохо получается. Часто у меня возникало ощущение, будто я снова в школе, прихожу последним в эстафете и ставлю в неловкое положение всех, особенно себя.

Так было до тех пор, пока в 38 лет я не согласился пойти на пробежку со своей пятилетней дочерью. Мой муж несколько лет занимался бегом, и я пыталась добиться в этом успеха. В результате мы поговорили о том, чтобы много бегать дома, и моя дочь начала проявлять интерес. Она сказала, что бег звучит весело, и это напомнило мне, что в этом вся суть: это должно было быть приятным хобби, которое заставит вас чувствовать себя лучше, а не хуже. Ее отношение заставило меня осознать, что бег теперь стал тем, чем я решил заниматься, а не чем-то, к чему меня принуждали.

Моей дочери нравилось участвовать в забегах вместе со своим братом, но она хотела попробовать пойти дальше. Друзья с детьми предложили попробовать юниорский паркран — забег на 2 км для детей от 4 до 14 лет, цель которого — пробудить детей активными и сделать бег доступным. Взрослые могут бегать вместе со своими детьми, а мероприятия направлены на развлечение, а не на стремление к личному рекорду.

Ярким ранним морозным воскресным утром мы направились на детский забег на местной беговой дорожке. Моя дочь была одной из самых младших бегунов там, и, бегая рядом с ней, я был поражен ее отношением и способностями. Она не жаловалась. Она не пыталась лечь пораньше. Похоже, она искренне наслаждалась происходящим.

После этого мы направились в кафе возле беговой дорожки, чтобы перекусить, где моя дочь сказала мне, что ей понравился бег – и, к моему удивлению, я тоже. Мы были там не для того, чтобы соревноваться с кем-то или беспокоиться о нашем финишном времени – мы были там просто для того, чтобы насладиться опытом совместного бега. Я не отслеживал пробежку в своем обычном приложении для бега и не замечал нашего темпа.

Позже я вышел бегать один. Когда я начал уставать, зазвучал мой обычный внутренний монолог: почему ты не остановишься? Ты ужасен в этом! Затем я вспомнил, как всего несколько часов назад разговаривал со своей дочерью, подбадривая ее и хваля ее способности. «Ты молодец», — сказал я себе. Просто продолжайте бежать.

К моему удивлению, это сработало. Вместо того, чтобы ругать себя, я пытался поговорить сам с собой, как с ребенком, которого обожаю. Моя дочь очень похожа на мою, когда мне было пять лет, поэтому было легко представить, что я разговариваю с более молодой версией себя. Я знал, что никогда не хотел, чтобы она чувствовала, что бег — это наказание; Я хотел, чтобы она испытала кайф бегунов и почувствовала хорошие эндорфины, а не думала о физических упражнениях как о чем-то, что нужно терпеть.

С тех пор юниорские забеги parkrun стали обычным явлением. Я перестал сосредотачиваться на том, насколько «хороши» или «плохи» мои пробежки, и поборол желание сравнивать себя с другими. Вместо этого я следую примеру дочери и наслаждаюсь моментом, благодарный за то, что мое тело может вести меня по трассе вместе с ней. Я не думаю о сожженных калориях или пройденных километрах и не беспокоюсь о том, как плохо я могу выглядеть; вместо этого я концентрируюсь на том, насколько хорошо я себя чувствую.

Сегодня кардио больше не враг. Я часто выхожу на более длительные пробежки в одиночку и готовлюсь к своему первому марафону – но воскресная утренняя пробежка на 2 км с моим любимым приятелем по бегу остается для меня абсолютной радостью.