Слабые биологические часы могут быть ранним предупреждением о деменции

• Новое крупное исследование предполагает, что внутренние часы организма, известные как циркадный ритм, могут играть важную роль в риске деменции.
• Более 2000 пожилых людей носили небольшие мониторы в течение примерно 12 дней, что позволяло исследователям внимательно отслеживать ежедневные режимы отдыха и активности.
• Люди, чьи биологические часы были слабее или нерегулярны, в последующие годы значительно чаще заболевали деменцией.
• У тех, чей уровень активности достигал пика позже в тот же день, а не раньше, риск развития деменции был на 45% выше.
• Исследователи говорят, что будущие исследования, изучающие подходы к циркадным ритмам, такие как воздействие света или изменение образа жизни, могут открыть новые способы снижения риска деменции.

Снижение биологических часов связано с риском деменции

Новое исследование предполагает, что сбои во внутренних часах организма могут быть связаны с более высоким риском развития деменции. Исследование опубликовано 29 декабря 2025 г. в журнале НеврологияМедицинский журнал Американской академии неврологии обнаружил, что люди с более слабыми и нерегулярными циркадными ритмами более склонны к развитию деменции. Исследование также показало, что люди, чей ежедневный уровень активности достигал пика позже в тот же день, подвергались более высокому риску, чем те, у кого пик достигал раньше. Хотя эти результаты показывают сильную связь, они не показывают, что изменения циркадных ритмов напрямую вызывают деменцию.

Что делают циркадные ритмы в организме

Циркадный ритм относится к естественной системе синхронизации организма. Он контролирует 24-часовой цикл сна и бодрствования и помогает регулировать ключевые функции, такие как высвобождение гормонов, пищеварение и температура тела. Эти внутренние часы управляются мозгом и реагируют на сигналы окружающей среды, особенно на свет.

Когда циркадные ритмы сильны, тело остается в точном соответствии с ежедневным циклом света и темноты. Это приводит к стабильному режиму сна и активности, даже когда графики или времена года меняются. Напротив, более слабые ритмы делают биологические часы более чувствительными к сбоям. Люди с менее стабильными ритмами чаще меняют время сна и активности из-за изменений в распорядке дня или дневном свете.

Старение, циркадные изменения и деменция

«Изменения в циркадных ритмах происходят с возрастом, и данные свидетельствуют о том, что нарушения циркадных ритмов могут быть фактором риска нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция», — сказала автор исследования Венди Ванг, магистр здравоохранения, доктор философии из Школы общественного здравоохранения Питера О’Доннелла-младшего при Юго-западном медицинском центре UT в Далласе, штат Техас. «Наше исследование измерило эти ритмы отдыха и активности и обнаружило, что люди с более слабыми и более фрагментированными ритмами, а также люди, чей уровень активности достигал пика позже в тот же день, имели повышенный риск развития деменции».

Кто принимал участие в исследовании

В исследовании приняли участие 2183 взрослых со средним возрастом 79 лет, у которых на момент начала исследования не было деменции. Среди участников 24% были чернокожими, а 76% — белыми.

Каждый участник носил небольшой кардиомонитор, прикрепленный к груди, в среднем 12 дней. Эти устройства отслеживали периоды отдыха и активности, позволяя исследователям анализировать закономерности циркадных ритмов. Затем за участниками наблюдали в течение примерно трех лет. За это время у 176 человек диагностировали деменцию.

Как исследователи измеряли силу ритма

Ученые исследовали данные сердечного монитора, используя несколько показателей силы циркадных ритмов. Одним из ключевых показателей была относительная амплитуда, которая отражает разницу между наиболее активным и наименее активным временем суток человека. Более высокая относительная амплитуда указывала на более сильный и четко выраженный суточный ритм.

Участники были разделены на три группы в зависимости от силы ритма. При сравнении самой сильной и самой слабой групп выяснилось, что у 31 из 728 человек в группе с высоким ритмом развилась деменция, а у 106 из 727 человек в группе с низким ритмом. Учтя такие факторы, как возраст, кровяное давление и болезни сердца, исследователи обнаружили, что у людей из группы с самым слабым ритмом риск развития деменции почти в два с половиной раза выше. Каждое снижение относительной амплитуды стандартного отклонения было связано с увеличением риска деменции на 54%.

Более поздние пики активности и более высокий риск

Время повседневной активности также имело значение. Люди, чья активность достигла пика во второй половине дня, в 14:15 или позже, имели более высокий риск развития деменции, чем те, чья активность достигла пика раньше, между 13:11 и 14:14. Примерно у 7% участников в группе с более ранним пиком развилась деменция по сравнению с 10% в группе с более поздним пиком, что представляет собой более высокий риск на 45%.

Более поздний пик активности может отражать несоответствие между внутренними часами организма и сигналами окружающей среды, такими как дневной свет и темнота.

Почему нарушение ритмов может иметь значение

«Нарушения циркадных ритмов могут изменить процессы в организме, такие как воспаление, и могут помешать сну, возможно, увеличивая количество амилоидных бляшек, связанных с деменцией, или уменьшая выведение амилоида из мозга», — сказал Ван. «Будущие исследования должны изучить потенциальную роль вмешательств в циркадные ритмы, таких как светотерапия или изменение образа жизни, чтобы определить, могут ли они помочь снизить риск развития деменции у человека».

Ограничения исследования

Одним из ограничений исследования является то, что оно не включало данные о нарушениях сна, таких как апноэ во сне, которые могли бы повлиять на результаты.