Очень холодно, и ты потерял энергию. Вот что врачи скорой помощи хотят, чтобы вы сделали

МИЛУОКИ — Морозная температура и длительные отключения электроэнергии могут быстро создать опасные для здоровья ситуации.

Даже при, казалось бы, обычных зимних температурах, холод со временем может истощить организм и перегрузить сердце. Риск переохлаждения и обморожения в помещении вызывает особую озабоченность в районах, где инфраструктура не создан для зимней погоды и люди не так привыкли к этому.

Вот советы врачей отделения неотложной помощи о том, как оставаться в безопасности.

Врачи диагностируют переохлаждение По данным Кливлендской клиники, это зависит от температуры тела и симптомов.

Легкая гипотермия — когда температура тела составляет от 89,6 до 95 градусов по Фаренгейту (от 32 до 35 градусов по Цельсию) — может вызвать дрожь, утомление, сонливость, слабый пульс и неуклюжесть.

Умеренная гипотермия – это когда температура тела составляет от 82,4 до 89,6 F (от 28 до 32 C). Симптомы включают невнятную речь, замедление сердечного ритма, галлюцинации и уменьшение дрожи.

При температуре менее 82,4 F (28 C) организм начинает отключаться. Признаки включают потерю рефлексов, полную ригидность мышц, жидкость в легких, кому и смерть.

«Если кто-то дрожит в течение длительного времени, пришло время опередить ситуацию и положить его в теплое место», — сказал доктор Бен Уэстон, врач скорой помощи, который руководит политикой здравоохранения Управления по чрезвычайным ситуациям округа Милуоки.

По его словам, если кто-то находится в замешательстве или у него проявляются более серьезные признаки, немедленно позвоните 911.

Некоторые из наиболее опасных ситуаций случаются, когда температура в течение длительного времени низкая, даже от 30 до 40 F (от минус 1 до 4 C), но не явно арктическая, сказал Уэстон.

В таких ситуациях длительное воздействие холода утомляет организм, вызывая повышение кровяного давления и работа с сердцем.

По словам Уэстона, дрожь, нормальная реакция на холод, — это тренировка для вашего тела. Это может привести к физическому истощению, а пожилые люди или люди с другими проблемами со здоровьем подвергаются более высокому риску.

«Этот дополнительный стресс и нагрузка на организм и выработку энергии действительно могут довести людей до предела», — сказал Уэстон.

Люди могут не осознавать, что им нужна помощь, или думать о том, чтобы переехать в другую комнату или добавить несколько слоев.

«Вы думаете, что с вами все будет в порядке в толстовке и спортивных штанах, и это как бы подкрадывается к людям», — сказал он.

Врачи отмечают, что в холодную погоду сложно определить, что вы обезвожены, а пребывание рядом с обогревателем может еще больше вызвать обезвоживание.

Однако поддержание гидратации помогает телу сохранять тепло, поэтому они советуют продолжать пить воду.

Алкоголь ухудшает способность организма справляться с холодом, говорит доктор Абхи Мехротра, врач неотложной помощи Университета Северной Каролины. По словам Уэстона, это также может заставить вас почувствовать себя теплее, чем есть на самом деле, и повлиять на ваше суждение.

Наслаивание в холодная погода является ключом к тому, чтобы помочь организму удерживать тепло.

Департамент по чрезвычайным ситуациям штата Северная Каролина рекомендует носить теплую, свободную и легкую одежду. много слоев которые легко добавить или удалить. Он также рекомендует прикрывать рот шарфами, чтобы защитить легкие от прямого вдыхания очень холодного воздуха.

По словам Уэстона, вы теряете больше всего тепла от головы, рук и ног, поэтому обязательно накройте их. Хотя в некоторых онлайн-сообщениях люди носят латексные перчатки под зимними перчатками для дополнительного тепла, Уэстон сказал, что это не идеально, потому что они задерживают влагу и не пропускают воздух.

Остерегайтесь интернет-хаков, таких как добавление кайенского перца в носки. По словам Уэстона, перец на самом деле раздражает кожу, и вызываемое им покалывание может маскировать симптомы обморожения.

Ваше тело теряет тепло за счет испарения, поэтому одна из самых важных вещей — всегда следить за тем, чтобы вы были сухими. По словам Уэстона, сухие носки — одна из самых важных вещей, которые нужно иметь при себе.

Уэстон и Мехротра рекомендовали найти помещения меньшего размера для сдерживания тепла.

Это может означать, что нужно закрыть все двери в доме и оставить обогреватель в одной комнате, как рекомендует Уэстон. Мехротра предложил даже разбить палатку в помещении или залезть в спальный мешок, чтобы создать еще более замкнутое пространство для удержания тепла тела.

Оба сказали, что одна из самых важных вещей – это безопасность при обращении с источниками тепла. Держите их подальше от легковоспламеняющихся предметов. Не пользуйтесь газовыми плитами, духовками и не приносите с собой окись углерода -выделение источников тепла в помещении. Угарный газ — это бесцветный газ без запаха, который является одним из наиболее частых убийц людей во время похолоданий.

По словам Мехротры, если у кого-то в доме есть симптомы отравления угарным газом, такие как тошнота и головные боли, выйдите на свежий воздух.

Маленькие дети, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями, такими как диабет По словам Мехротры, повышенное кровяное давление подвергается наибольшему риску в холодную погоду.

Прежде всего, врачи заявили, что осведомленность общества имеет ключевое значение во время опасных похолоданий. Многие не осознают, что им нужна помощь, пока кто-нибудь об этом не попросит.

«Проверьте своих соседей», — сказал Мехротра. «Вы не знаете, как поживают люди».

___

Департамент здравоохранения и науки Associated Press получает поддержку от Департамента научного образования Медицинского института Говарда Хьюза и Фонда Роберта Вуда Джонсона. AP несет полную ответственность за весь контент.