Доктор объяснил менее известный признак болезни сердца, который появляется в ногах

В Великобритании более 7,6 миллионов человек живут с сердечной недостаточностью, но сотни тысяч не знают, что они у них есть

Миллионы людей живут с болезни сердца в Великобритании – но сотни тысяч не знают, что оно у них есть. По данным Британского фонда сердца, в Великобритании 7,6 миллиона человек живут с заболевания сердца или кровообращения.

Однако, по оценкам, 400 000 человек живут с недиагностированной сердечной недостаточностью плюс около пяти миллионов с недиагностированной сердечной недостаточностью. артериальное давление. Эту проблему назвали «бомбой замедленного действия», а Британский кардиологический фонд предупредил, что неспособность найти людей с этим заболеванием создает «пороховую бочку» будущего плохого здоровья, которая угрожает опустошить семьи, а также нанести ущерб здоровью. неустойчивое давление на системы здравоохранения Великобритании.

Заболевания сердца описывают ряд состояний, которые поражают сердце и кровеносные сосуды. Это часто вызвано жировыми отложениями в артериях, что может привести к более высокому риску образования тромбов.

Это также может привести к повреждению мозга, сердца, почек и глаз. Некоторый анализы крови способны измерять различные типы жиров в организме.

Выступая в рамках Национального месяца сердца, который продлится до февраля, д-р Бхавини Шах из Интернет-доктор LloydsPharmacyтеперь объяснил ключевые симптомы сердечно-сосудистых заболеваний, на которые следует обратить внимание, когда следует обращаться за неотложной помощью, включая один менее известный сигнал, который появляется в ноге. Эксперт также поделился практическими советами по снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Симптомы сердечно-сосудистых заболеваний

Есть некоторые ключевые симптомы, о которых знает большинство людей, включая боль в груди, но есть и другие, о которых мало кто знает, что они могут быть признаком чего-то потенциально серьезного.

Боль в груди

Доктор Шах говорит, что боль в груди является распространенным симптомом сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы чувствуете давление, стеснение, сдавливание или тяжесть, это может быть симптомом сердечного приступа, и вам необходимо позвонить по номеру 999.

Одышка

Одышка также хорошо известна как симптом. Доктор Шах объясняет, что если сердце не перекачивает достаточно крови по всему телу, жидкость может накапливаться в легких, что затрудняет дыхание и приводит к одышке.

Аритмия

Нерегулярный сердечный ритм также может быть признаком сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя это может и не быть напрямую связано с серьезным заболеванием, важно проверить это, чтобы понять любые основные проблемы.

Сильная усталость

Если вы очень устали, это также может быть симптомом, из-за которого повседневная деятельность или легкие физические упражнения утомляют.

Отеки в ногах

Доктор Шах также говорит, что отек ног, известный с медицинской точки зрения как отек, является менее известным симптомом сердечно-сосудистых заболеваний и возникает, когда в тканях накапливается жидкость. Ситуация может ухудшаться в течение дня.

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов и вы обеспокоены риском сердечного приступа, необходимо набрать 999. Кроме того, обратитесь за медицинской помощью к терапевту, посоветовал врач.

Как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Здоровое питание

Сокращение потребления жиров — эффективный способ не только снизить риск ишемической болезни сердца, но также помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина. Согласно Национальная служба здравоохранениярекомендуется диета с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жиров, которая должна включать как минимум пять порций фруктов и овощей, а также цельнозерновые продукты (овсянка, рожь и коричневый рис).

Национальная служба здравоохранения также рекомендует ограничить потребление соли до 6 г в день. Вам следует избегать насыщенных жиров, так как они могут повысить уровень холестерина.

Становимся активными

Доктор Шах рекомендует оставаться активным, чтобы предотвратить болезни сердца. По данным Британского кардиологического фонда, поддержание активности может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний до 35%.

Активный образ жизни также помогает регулировать кровяное давление и снижать уровень холестерина. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.

Будь то ходьба, езда на велосипеде, плавание или посещение фитнес-класса, нахождение занятия, которое вам нравится, может помочь вам оставаться более последовательными и поддерживать здоровый образ жизни.

Отказ от курения

По данным Британского кардиологического фонда, отказ от курения — «самый важный шаг, который вы можете предпринять для защиты здоровья своего сердца». В нем говорилось: «Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, делают стенки ваших артерий липкими. Это приводит к прилипанию жирового материала к стенкам. Жировой материал может начать закупоривать ваши артерии и уменьшать пространство для правильного кровотока».

• Если артерии, несущие кровь к сердцу, закупориваются, это может привести к острое сердечно-сосудистое заболевание.
• Если артерии, несущие кровь к мозгу, закупориваются, это может привести к гладить.

Курение также может повлиять на ваше сердце и кровеносные сосуды:

• увеличение риска образования тромбов
• вызывая мгновенное повышение вашего частота сердечных сокращений
• вызывая мгновенное повышение вашего артериальное давление
• уменьшение количества кислорода, доставляемого к остальным частям тела.

Ограничение употребления алкоголя

Еще один способ снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний — употреблять алкоголь в умеренных количествах. В рекомендациях Национальной службы здравоохранения говорится, что мужчинам и женщинам не следует выпивать более 14 единиц алкоголя в неделю и что эти порции следует распределять как минимум на три дня, а не употреблять все сразу.

Существует связь между употреблением слишком большого количества алкоголя и высоким кровяным давлением. Регулярное употребление рекомендуемых 14 единиц в неделю в течение 10 лет может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта.

Качественный сон

Если у вас недостаток сна, может возникнуть повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Здоровому взрослому человеку необходимо от семи до девяти часов в сутки.

Подросткам, детям и младенцам понадобится больше — от восьми до 16 часов. Внесение небольших, но выполнимых изменений в свой распорядок дня может оказать большое влияние на здоровье вашего сердца.