7 способов сохранить ногти здоровыми и сильными: –

Уход за ногтями на руках и ногах часто отходит на второй план, говорит профессиональный мастер маникюра. Титилайо Банколе. Многие из нас не думают об уходе за ногтями так же, как о зубах и волосах.

Но они заслуживают большего внимания (и не только в виде забавного нейл-арта), говорит она. Наши ногти необходимы в нашей повседневной жизни.

«Если вы потеряете гвоздь, попробуйте поднять с пола монету. Попробуйте застегнуть рубашку. Это практически невозможно сделать», — говорит Доктор Шари Липнерпрофессор клинической дерматологии и директор отделения ногтей в Медицинском центре Вейл Корнелл.

«Чтобы ваши ногти были здоровыми и крепкими, соблюдайте правила гигиены и регулярно осматривайте ногти», — говорит Банколе. Многие люди повреждают свои ногти, например, ковыряя кутикулу или высушивая их, подвергая их чрезмерному воздействию воды.

Неправильный уход за ногтями может привести к ломкости ногтевого ложа, болезненным заусеницам и проблемам, выходящим за пределы пальцев рук и ног. Например, невылеченная грибковая инфекция ногтей может быть очень заразной и распространиться на другие участки кожи, говорит Липнер.

Вот семь здоровых привычек для ногтей, которые можно включить в свой распорядок дня по уходу за телом.

Не обрезайте, не кусайте и не ковыряйте кутикулу!

«Так много людей хотят подрезать кутикулы, отодвинуть их, удалить кутикулы. Нам нужно вообще понять, почему у нас есть кутикулы», — говорит Липнер.

Кутикула — это важный защитный барьер, состоящий из тонкого липкого слоя прозрачных мертвых клеток кожи у основания ногтя. Он предотвращает попадание бактерий или грибков, грязи и мусора под кожу и нарушение роста ногтей. Поэтому его удаление может сделать ноготь открытым для инфекции, говорит дерматолог и специалист по ногтям. доктор Дана Стерн.

Если вам приходится с ними справляться, Стерн рекомендует после принятия душа или ванны аккуратно отодвинуть кутикулы назад, чтобы смягчить кожу. Благодаря этому ваши ногти будут выглядеть аккуратно и чисто, не снимая при этом защитный барьер.

Если у вас появились заусеницы, часто возникающие из-за того, что кожа вокруг кутикулы слишком сухая и за что-то зацепляется, сразу же подрежьте ее у основания кусачками или ножницами для ногтей. Кроме этого, уберите инструменты и попросите мастера по маникюру сделать то же самое.

Закрепите прямо на ногте

Вместо того, чтобы стричь ногти овальной формы, подстригайте их прямо поперек, чтобы избежать врастания ногтя, когда ноготь изгибается и врастает в кожу. Если вы подстрижете ноготь по кривой, скорее всего, он вырастет неправильно.

Затем выровняйте острые края стеклянной или хрустальной пилочкой для ногтей. По словам Стерн, в отличие от картонных наждачных пилочек, которые могут привести к поломкам, расколам и отслаиванию ногтей, стеклянные или хрустальные пилочки создают идеально запечатанный, гладкий край ногтя.

«И если вы грызете ногти, постарайтесь избавиться от этой привычки», — говорит Липнер. Это может привести к множеству проблем, таких как бактериальные или грибковые инфекции и изменение цвета ногтей, и даже может привести к распространению бородавок с рук на другие части тела.

Идти легко полировать

Некоторым людям также нравится полировать ногти после стрижки, а легкая полировка может способствовать здоровому росту и увеличению блеска. Это нормально, говорит Стерн, но будьте осторожны и бережливы — переусердствование может истончить и ослабить ногтевую пластину, твердую, видимую часть ногтя.

Держите ногти и руки увлажненными

Увлажнение ногтей и окружающей кожи может предотвратить сухость и трещины, сохраняя их в качестве защитного барьера.

«Используйте масло для кутикулы, чтобы увлажнить ногти и кутикулу», — говорит Банколе. Она предпочитает сочетание масла виноградных косточек и витамина Е из-за их антиоксидантных свойств, лемонграсса в качестве вяжущего средства и масла жожоба для питания и увлажнения ногтей и кожи. Но любое безопасное для кожи масло, даже оливковое, может в крайнем случае обеспечить достаточное увлажнение, говорит Стерн.

Для рук выберите увлажняющий крем. По словам Банколе, он, как правило, толще и содержит больше масла, чем лосьон, а это означает, что он может увлажнять и защищать ваши пальцы дольше.

Отдохните от маникюра и педикюра

Маникюр может быть тяжелым для ногтей. Жидкости для снятия лака на основе ацетона при частом использовании могут стать причиной ломкости. Постоянное нанесение лака на ногти на ногах может привести к их появлению пятен. А твердые гели или тяжелые акриловые краски потенциально могут ослабить или повредить ваши ногти, особенно в течение длительного периода времени.

Так же, как вы хотите смыть макияж и позволить коже дышать в конце ночи, Стерн говорит, что вам следует время от времени делать перерыв в использовании акрила и геля, чтобы ваши натуральные ногти могли дышать.

По крайней мере, проверяйте свои ногти между приемами и обращайте внимание на любые изменения цвета или текстуры. По словам Липнер, на здоровых ногтях обычно нет зеленых пятен, темных линий, трещин, впадин или чрезмерных выступов. Все это может быть признаком того, что пора сделать перерыв и поговорить с дерматологом.

Наденьте перчатки, чтобы защитить ногти от лишней влаги.

«Гвоздь – это тысячу раз они более впитывают воду, чем кожа», — говорит Стерн. «По сути, они похожи на маленькие губки».

По словам Стерн, принуждение к расширению и сокращению ваших ногтевых клеток при многократном воздействии воды может привести к слабости и поломке, поэтому подумайте о том, чтобы носить перчатки для задач, при которых ваши руки намокают и остаются мокрыми, например, при мытье посуды или работе в саду.

Помните: здоровье ногтей является здоровье

«Ваши ногти могут быть показателем вашего общего состояния здоровья», — говорит Стерн. Например, белесые ногти могут указывать на дефицит витаминов или заболевание печени. Под ногтями могут появиться безобидные родинки, как и на коже, но также возможно заболеть раком ногтей.

Если вы заметили какие-либо странные, значительные или стойкие изменения в ногтях, принесите их своему лечащему врачу или дерматологу на ежегодный осмотр кожи.

«И когда вы это сделаете, обязательно удалите весь лак, акрил и гели с ногтей на руках и ногах, потому что ваши ногти также являются очень важной частью этого обследования», — говорит Стерн.

Историю отредактировал Малака Гариб. Мы хотели бы услышать ваше мнение. Оставьте нам голосовое сообщение по телефону 202-216-9823 или напишите нам по адресу [email protected].

Слушайте Life Kit на Apple Подкасты и Спотифайи подпишитесь на нашу информационный бюллетень. Следуйте за нами в Instagram: @nprlifekit.