Она восстанавливает свое тело после пяти беременностей

После пяти близко расположенных беременностей, сильной усталости и сидячей повседневной жизни Кэти больше не узнавала себя. Лишенная энергии и недовольная своим отражением, она пережила поворотный момент, который изменил все. Это свидетельство прослеживает его путь трансформации, выходящий далеко за рамки потери веса. Кэти рассказывает о том, как она научилась уважать свое тело, двигаться с удовольствием и вести образ жизни, который она ведет и сегодня.

ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО КЭТИ БЕРУБЕ

Кэти, какие факторы способствовали твоему увеличению веса?

У меня было пять беременностей за семь лет, я не обращала особого внимания на то, что ем, и вела малоподвижный образ жизни. Я часто накладывал себе вторую тарелку, не задавая себе никаких вопросов. Мне также нужно было вздремнуть каждый день. Мой вес подскочил до 175 фунтов при росте 5 футов 5 дюймов. У меня даже началась астма, и я задыхалась, играя со своими детьми. Врач даже сказал мне: «Иди на велосипеде!» “. Для меня это было слишком просто… Я его не послушал.

Что послужило толчком к изменению вашего образа жизни?

В 2019 году мой партнер сделал мне предложение. Я выбрала великолепное платье, которое в утягивающем зеркале бутика мне очень понравилось. Когда моя сестра сфотографировала меня дома, я испытал шок. Мне совершенно не понравилось то, что я увидел. Свадьба была через год, я решила похудеть. Моей первой целью было достичь веса в 150 фунтов. Возможно, это было поверхностно, но для начала этого было достаточно. Иногда мы начинаем по неправильным причинам, но продолжаем по правильным.

ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО КЭТИ БЕРУБЕ

Read more:  Голова кабара планирует вновь открыть вирджиния деликатный завод мясного завода

Что вы изменили в первую очередь?

Я начал изучать DVD Жозе Лавигёра. Еще я выиграл коробку сбалансированного и здорового питания, что заставило меня осознать, что я ем слишком много. Лучше питаться оказалось не так сложно, как я думал. Не хватало не информации, а уверенности в том, что это выполнимо.

Пандемия пришла, как вам удалось выстоять?

Мои дети были дома, но о том, чтобы я отдавал время, которое стало необходимым, не могло быть и речи. Поэтому я продолжал двигаться и даже включал своих детей в свои тренировки. Я подписался на Ma Zone Fit, где открыл для себя другие виды тренировок. Я начал двигаться движениями, которые мне нравились. Я начал готовить и черпал вдохновение из книг диетологов. Я также воспользовалась частной услугой диетолога. За год я потерял 60 фунтов и достиг 115 фунтов. Я выстоял, потому что наконец-то почувствовал себя хорошо в своем теле, по-настоящему! Настоящий успех – это не попадание в число. Речь идет о том, чтобы никогда не хотеть вернуться назад. И это именно то, чего я хотел.

Как вы пережили день свадьбы после такой большой физической трансформации?

И вот наступил великий день свадьбы. Из-за пандемии свадьбу перенесли на год, что все изменило. За этот период во мне произошла серьезная трансформация, и мое первоначальное платье мне больше не подходило: я перешла с 14-го размера на 4-й. Поэтому мне пришлось подкорректировать свое платье для первого взгляда, но я также решила купить второе платье, платье, которое больше походило на меня в тот момент. Я гордилась этой трансформацией, не только физической, но и личной, и хотела отпраздновать ее, надев платье, которое подчеркивало бы, как далеко я продвинулась.

Вы поддерживаете свой вес уже пять лет, в чем ваш секрет?

Я много готовлю, редко ем обработанные продукты, все десерты и закуски готовлю сама. Например, я с удовольствием прячу бобовые в своих десертах, от этого выигрывает вся моя семья. Я меняю упражнения, поэтому мне никогда не скучно. Я тренируюсь 5-6 раз в неделю. Что позволяет мне поддерживать свой образ жизни, так это то, что я наконец понимаю, как работает мое тело. Когда вы поймете свое тело, вам больше не нужно будет его контролировать.

ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО КЭТИ БЕРУБЕ

Как вам удается сохранять свои привычки при напряженной семейной жизни и высокой стоимости жизни?

Будучи домохозяйкой, я уделяю время готовке. Готовлю по спец. и обязательно из основных продуктов. Я также перехожу к замороженным фруктам и овощам, которые более экономичны. Я могу приготовить отличный и полезный путин дома, зачем есть его в ресторане? Я тренируюсь дома, что снижает затраты на спортзал. Моя поза больше не считается механической, а естественной.

Когда вам было за сорок, вы запустили свою компанию L’effect Corbeau, которая предлагает женщинам прислушиваться к себе и заботиться о себе?

Во время значительной потери веса менструации стали спорадическими, я забеспокоилась и обратилась к гинекологу. Мне сказали, что это нормально из-за моей быстрой потери веса. Затем я начала интересоваться менструальными циклами. Я поняла, что в зависимости от нашего менструального цикла мы не можем тренироваться с одинаковой интенсивностью на протяжении всего месяца. Поэтому я уважала свое тело и адаптировала свои тренировки в соответствии с моей менструальной фазой. Все было решено. Я запустил страницу в ИГ [Instagram] Мы с Эффектом Ворона делимся своим опытом, связанным с уважением к телу и адаптацией движений.

Ваше желание на будущее?

Продолжайте поддерживать тот образ жизни, который я строил последние шесть лет, не через жесткость, а через слушание. Я хочу оставаться активным с помощью тренировок и диеты, которая уважает мое тело и мои циклы. Приближается перименопауза, но я готова. Я хочу передать этот подход другим женщинам: показать им, что можно сохранять то, что приобрела, развиваться и чувствовать себя хорошо в долгосрочной перспективе, не борясь с собой.