In de rubriek Schermtijd schrijft techverslaggever Rutger Otto wekelijks over het internet. Deze week hangt hij een blokje in zijn keuken om digitaal in- en uit te checken.
Het gaat wel heel ver om mezelf verslaafd te noemen, maar ik ben altijd op zoek naar manieren om m’n schermtijd omlaag te brengen. Doelloos scrollen is soms lekker, maar dan wel op de momenten die ík bepaal.
Ik vind het net zo fijn om in een boek te verdwalen. Toch merk ik dat ik mezelf vaker dan me lief is laat afleiden door mijn telefoon.
En nu lees ik Eindeloos vertier, de Nederlandse vertaling van David Foster Wallaces Infinite Jest en volgens velen een van de ingewikkeldste romans ooit. Met 1.170 pagina’s vol ellenlange zinnen en plotselinge tijdsprongen. Wil ik het einde halen, dan moet ik mijn hoofd erbij houden.
Om de schermtijd in te perken, heb ik sinds een paar weken een Tap Out-schijfje aan de afzuigkap in mijn keuken geplakt. Voor wie Tap Out niet kent, dat is een blokje uit de 3D-printer die werkt als een soort ov-poortje voor je smartphone, gemaakt door een stel Nederlanders. Door je telefoon tegen het schijfje te houden, check je in of uit bij apps en sites die je zelf uitkiest.
In- en uitchecken
Zo tik ik m’n telefoon standaard uit als ik thuiskom. Daar wordt-ie een stuk saaier van, want dan kan ik niet meer op Instagram, Bluesky, LinkedIn of Substack, om maar een paar apps te noemen. Niet tot ik weer naar mijn keuken loop en incheck.
Als ik dat doe, geef ik mezelf in de Tap Out-app bijvoorbeeld zeven minuten de tijd om aan het socialinfuus te hangen. Daarna schakelt de boel vanzelf weer uit. (Tot ik weer naar de keuken loop en de riedel opnieuw begint.)
Je snapt: ik heb geen zin om steeds naar de keuken te lopen. Zou ik dat wél doen, dan kan ik de TapOut-schijf bijvoorbeeld op zolder hangen. Want twee trappen op en af om een paar Stories of Reels te kijken gaat me echt te ver. Letterlijk.
Mijn collega’s zeggen dat ik overdrijf. “Leg je telefoon gewoon weg als je er niet op wil”, zeggen ze. Of: “Dit werkt alleen als je Tap Out bij de buren hangt.”
Nu mag ik mijn collega’s graag, maar ze missen het punt. Dit blokje is niet bedoeld om helemaal geen apps meer te gebruiken. Het maakt je gewoon iets bewuster van je schermtijd.
Zelfs een beetje schuring werkt al
Het gaat erom dat het schijfje van Tap Out een drempel (dus geen muur!) opwerpt waardoor je iets beter nadenkt over waarom je een app opent. Normaal doe je dat zonder nadenken, nu moet je er iets voor doen. Door frictie aan je smartphonegebruik toe te voegen, blijf je er minder in hangen.
Niet voor niks wil de Europese Commissie dat TikTok meer schuring inbouwt om mensen enige controle over hun gebruik terug te geven. Kleine drempels zijn al genoeg om een patroon te doorbreken. Voor sommige mensen is dat zo simpel als gewoon de telefoon wegleggen, voor anderen zijn afspraken met de buren nodig.
Ik hou het bij Tap Out. Maar je kunt het ook doen zonder zo’n schijfje (van liefst 48 euro) te kopen. Er zijn ook apps die ongeveer hetzelfde doen. Een goed en gratis alternatief is bijvoorbeeld ScreenZen. Je kunt dan grenzen instellen voor apps. Het vergt daarbij wel iets meer zelfbeheersing om die grenzen niet gewoon op te rekken.
Na een paar weken vergeet ik vaak bij mijn Tap Out in te checken als ik de deur uitga. Zo kan ik onderweg ook niet bij de apps. Surprise, surprise: ik mis nooit wat.
Ander nieuws
- Ik had er nog niet van gehoord, zogeheten ‘meidenhuizen’ op WhatsApp. Collega Nienke Groenewoud schreef er een artikel over.
- WhatsApp krijgt binnenkort reclames. Ze verschijnen gelukkig niet tussen de chats, maar alleen in de Updates- en Status-tabbladen.
- Apple presenteerde een nieuwe instaplaptop, de MacBook Neo. Vooral bedoeld voor mensen die weinig zware programma’s gebruiken. Het model is met een vanafprijs van 699 euro de goedkoopste MacBook die Apple aanbiedt.
Jullie reacties
Schermtijd ging vorige week over het datalek bij Odido. Dit schreven jullie.
- T0chWel: “Elk nadeel heb zijn voordeel”, zoals Cruijff al zei. De gelekte gegevens zijn op zichzelf niet heel dramatisch. Maar Odido-klanten en anderen worden nu wél gedwongen om zélf eens wat veiligheidsbewuster te worden in plaats van maar te vertrouwen op bedrijven en overheid.
- laagopgeleid: Deze hackersgroep schijnt woord te houden dat bij betaling de data niet openbaar vernietigd/verhandeld worden. Ik vind daarom, en aangezien het ‘slechts’ om 1 miljoen euro gaat, dat Odido dit had moeten betalen. De prijs van imagoschade hierdoor voor Odido is veel en veel hoger.
- Sieds_c50dcc41: Wat het mij zegt is dat onze digitale wereld geheel opnieuw uitgevonden moet worden. Iedere partij, hoe onbeduidend ook, die iets verkoopt heeft tegenwoordig een enorme database met veel te veel gegevens. En blijkbaar hangt het ook nog eens allemaal aan het internet. Als het bij de een niet wordt gestolen dan wel bij de ander. Technisch gezien moet dit toch oneindig veel slimmer kunnen tegenwoordig.
Laat van je horen
Hoe hou jij je schermtijd binnen de perken? Is zo’n uitcheckblokje iets voor jou? Laat het me weten. Dat kan in de reacties hieronder of via [email protected]. Misschien verschijnt jouw bericht aankomende week in Schermtijd. Ik lees alles, maar er komen te veel berichten binnen om iedereen te antwoorden.
2026-03-07 07:39:00
1773040138
#Придя #домой #радостью #ставлю #телефон #на #скучный #Технология
Читайте также
