Три года назад мой пульс в состоянии покоя подскочил до 120 ударов в минуту, когда я просто сидел и читал. И, если честно, именно показания электрокардиограммы моих Apple Watch заставили меня — очень сопротивляющегося пациента — пойти в больницу и столкнуться с проблемой.
С того дня я пробовал всевозможные носимые устройства, чтобы понять, могут ли они помочь мне вести более осознанно здоровый образ жизни. А в прошлом месяце я надел Apple Watch Series 8, чтобы посмотреть, как изменились носимые устройства компании с того дня, когда одно из них заставило меня переосмыслить свои отношения со своим телом.
Вот что вы должны знать:
Больше способов отслеживать ваши жизненные показатели
С практической точки зрения, Series 8 не так уж сильно отличается от Apple Watch прошлого года или даже от предыдущего. Самыми большими изменениями здесь являются новые датчики, упакованные Apple, такие как система для определения вашей температуры и специальный датчик движения, настроенный для обнаружения автомобильных аварий.
Второй датчик, я надеюсь, вам никогда не понадобится, и вы не сможете проверить его, если не разобьетесь на машине. (Хорошо это или плохо, но ударить устройство о твердый ковер на полу было недостаточно реалистично.) Но температура — это совсем другая история.
Когда вы смотрите на другие наблюдения рядом с ними, тонкие изменения температуры иногда могут помочь сигнализировать о телесных изменениях. Например, согласно кольцу Oura — моему носимому устройству для отслеживания показателей жизнедеятельности — моя температура была заметно выше за два дня до того, как я дал положительный результат на ковид. Оглядываясь назад, можно сказать, что эти цифры плюс едва заметная усталость, которая наступила, были знаком.
На самом деле в Series 8 есть два датчика температуры: один встроен во внешнюю поверхность часов, а другой — в выпуклую часть, которая прижимается к вашему запястью. Но вот загвоздка: вы не можете использовать их по требованию, как термометр. (Другими словами, не покупайте его в надежде обнаружить ранние стадии лихорадки.)
Вместо этого эти датчики начинают работать, пока вы спите, в процессе, который оставляет вам не необработанные значения температуры, а отклонения от вашей базовой температуры. Эта базовая линия, кстати, вычисляется за пять ночей и остается для вас совершенно невидимой.
До сих пор я был доволен тем, насколько точными были навыки определения температуры часов. Мои ночные результаты обычно отличаются на несколько долей градуса по сравнению с кольцом Oura, что имеет смысл — мое запястье нередко покрыто простынями, а пальцы болтаются на ветру.
Тем не менее, за некоторыми исключениями, оба носимых устройства обычно совпадают по направлению: то есть они оба довольно хорошо определяют, когда я сплю немного теплее или холоднее, чем обычно. Но действительно ли эти данные полезны?
Пока рано говорить, честно. Apple говорит, что это отслеживание температуры может быть полезно для оценки овуляции и планирования семьи, но мы не уверены, что пары недель достаточно, чтобы действительно почувствовать эту функцию в действии — мы вернемся к этому, как только потратим больше времени на тестирование. Это. Однако помимо этого Apple не пытается угадать с помощью этой информации более глубокое понимание вашего здоровья. Я также не видел, чтобы какие-либо приложения пытались воспользоваться этим.
Другими словами, при правильной поддержке эта температурная система может открыть еще более глубокое понимание того, как работает наш организм. Но я не уверен, что кто-то должен спешить покупать Series 8 прямо сейчас ради чего-то, что в будущем может стать лучше.
Настоящие изменения в программном обеспечении
Вот ирония жизни с этими новыми Apple Watch: некоторые из вещей, которые я нашел здесь наиболее полезными, на самом деле не являются эксклюзивными для Series 8. Вместо этого они встроены в новое обновление WatchOS 9 компании, которое вы можете установить на Apple Watch, начиная с Series 4 2018 года.
Для людей, склонных к мерцательной аритмии, таких как я, в WatchOS теперь есть функция, которая отслеживает время, в течение которого ваше сердце бьется необычно, и показывает, как долго оно это делает в течение недели. (В отличие от функции электрокардиограммы в часах, которая может генерировать версию в формате PDF, которую вы можете отправить своему врачу, эта «история мерцательной аритмии» в основном предназначена для вашего личного ознакомления.)
WatchOS 9 также включает новые инструменты отслеживания сна, в том числе оценки того, сколько времени вы провели на разных «стадиях сна». Узнав больше о качестве своего сна, вы сможете улучшить его, но помните: эксперты по сну говорят, что некоторые из этих данных не стоят зацикливания.
Для любителей фитнеса новое программное обеспечение Apple теперь включает способ просмотра «зон» сердечного ритма в середине тренировки, не говоря уже о более подробных сведениях для бегунов, таких как длина шага и мощность. И частые странники могут получить удовольствие улучшенного приложения Compass, которое теперь может показать вам элементарную карту того, где вы были и как туда вернуться.
Это удивительно полный пакет программного обеспечения, и его достаточно, чтобы люди, у которых уже есть пригодные для использования Apple Watch, могли поиграть с этим обновлением еще до того, как мышление о покупке новой модели.
Люди, у которых никогда не было умных часов. После семи лет тонкой настройки Series 8 неудивительно компетентна, и я бы порекомендовал новичкам взглянуть на Series 8 до Apple Watch SE за 299 долларов.
Конечно, они оба выполняют все обычные функции умных часов, например, отображают уведомления и позволяют отвечать на сообщения. Тем не менее, в Series 8 есть лучший набор датчиков для контроля вашего самочувствия, и поверьте мне — это такие вещи, которые не всегда кажутся ценными, пока однажды они не станут таковыми.
Люди с некоторыми сердечными заболеваниями. Люди, которые испытали подобные мерцательные аритмии, найдут некоторую ценность в наличии носимого устройства, которое может снимать достаточно точные электрокардиограммы, которыми они могут поделиться со своими врачами.
Люди, которые хотят простые умные часы. Это не значит, что новые Apple Watch ужасно сложны — это не так. Но владельцы iPhone, которые не беспокоятся о полезных для здоровья функциях, таких как отслеживание температуры, или которым не нужно тратить деньги на Series 8: всегда есть более дешевая модель SE.
Люди, которым нужно многодневное время автономной работы. Series 8 работает около полутора дней без подзарядки — хотя он может работать и дольше, если вы оставите включенным новый режим низкого энергопотребления. Но Apple Watch никогда не были теми носимыми устройствами, которые можно носить на запястье целыми днями; если это то, что вам нужно, часы Fitbit Sense могут быть лучшим выбором.
Люди, которые не так давно купили Apple Watch. Первые годы существования Apple Watch были отмечены значительными ежегодными изменениями. В наши дни темпы прогресса кажутся не такими быстрыми — если у вас есть Apple Watch Series 6 или новее, пока не беспокойтесь об обновлении.
