Воскресенье
В его еженедельная колонканаш старший редактор отдела носимых устройств и фитнеса Майкл Хикс обсуждает мир умных часов, приложений и фитнес-технологий, связанных с бегом и здоровьем, в своем стремлении стать быстрее и лучше (и помочь вам сделать то же самое).
Когда дело доходит до отслеживания тренировок в помещении, Garmin невероятно амбициозен, пытаясь отслеживать повторения тысяч типов упражнений, которые большинство умных часов не могут распознать. В то же время, однако, это почти не делает достаточно когда дело доходит до тренировок в помещении. Garmin начала решать эту проблему в прошлом году, но в 2024 году ей нужно пойти дальше.
Большинство фитнес-часов используют движения вашего запястья для анализа вашей беговой формы, отслеживания шагов или автоматического определения начала тренировки. Некоторые бренды, такие как Samsung, даже отслеживают отдельные повторения, такие как приседания и сгибания рук, хотя обычно не очень хорошо и не очень много типов.
В Garmin основное внимание уделяется активному отдыху. Но он также позволяет загружать тренировки на свой часы Гармин которые проведут вас через любое из 1600 упражнений в рамках одного вида деятельности. Он позволяет вам перейти от берпи к альпинистам и приседаниям одним нажатием кнопки, в то время как ваши Галактические часы 6 заставляет вас вытаскивать их один за другим.
Это классная идея: вы можете следовать готовым тренировкам или создавать свои собственные. Вы даже можете приостановить тренировку, если увидите незнакомое упражнение, чтобы увидеть анимированный GIF-файл нужной формы.
Это прочная основа для любителей HIIT, йоги или тяжелой атлетики, которым обычно часы Garmin не подходят. Но эффективность тренировок в помещении у Garmin далеко не такая высокая, как на открытом воздухе, и это упущенная возможность.
Привередливое отслеживание
Сначала я протестировал отслеживание тренировок Garmin во время тренировки. Обзор Garmin Venu 3 в прошлом году. Совсем недавно я решил попробовать выполнить 100 различных наборов упражнений Garmin, чтобы проверить, насколько точны часы для разных типов. В итоге я остановился на отметке 50, как только понял, что мои первоначальные впечатления от этой функции не сильно изменились — и мое тело стало слишком болеть, чтобы продолжать.
Медленные, продуманные упражнения, такие как приседания или приседания, при которых все ваше тело движется вверх и вниз, отслеживаются почти идеально. То же самое касается чего-то вроде прыжков, когда ваша рука движется по массивной дуге, которую легко интерпретировать встроенный акселерометр и гироскоп Venu 3.
Что касается других упражнений, таких как отжимания, где ваше запястье двигается гораздо меньше, чем остальная часть тела, часы Garmin с трудом могут точно определить, сколько вы выполнили. Даже выпад, который является значительным движением, не всегда фиксируется, потому что ваша рука остается неподвижной, пока ваше тело опускается, на самом деле не двигаясь так сильно.
Отслеживание движений всего тела с помощью запястья — неточная наука, но все же интересная функция.
Для сложных движений, таких как берпи или альпинизм, Venu 3 сильно занижал количество раз, когда я двигался, замораживая определенное число или даже вычитая его, как если бы он отслеживал мое движение задним ходом.
И, конечно, есть тот простой факт, что ваши часы Garmin не могут отслеживать все ваше тело. При выполнении таких упражнений, как мах гири одной рукой, ваши часы будут распознавать только махи запястья. И он не может отличить подъем всего тела от простого подъема руки, чтобы проверить циферблат, что приводит к ложным срабатываниям.
Хотите верьте, хотите нет, но я не возражаю против Garmin по этим вопросам. Акселерометр и гироскоп умных часов могут быть настолько сложными, что вы не потребуете невозможного; вам понадобится какая-то интеллектуальная система камер для правильного отслеживания всего тела. Коллеги, использующие в спортзале другие часы, например Galaxy Watch 6, сообщают о тех же проблемах.
Поэтому я рад использовать в качестве ориентира программу упражнений, а не точный подсчет; Я просто перехожу к следующему упражнению, когда знаю, что достиг целевого числа, даже если Garmin об этом не знает.
Ограниченные тренировки и странный интерфейс
Так что же меня не устраивает по поводу HIIT-тренировок Garmin, помимо этих неизбежных проблем?
Начнем с того, что в приложении Garmin есть около 80 готовых тренировок. Это может показаться много, но если вас не интересуют конкретные занятия, такие как йога (15) или пилатес (14), или если у вас нет подходящего оборудования для определенных занятий, это число быстро сокращается.
Вы даже заметите, что некоторые тренировки представляют собой всего лишь одно или два упражнения снова и снова, например «Тяги в приседаниях 40/20». Как следует из названия, вы выполняете 40 секунд приседаний, затем 20 секунд отдыха, а затем повторяете еще девять раз. Это хорошая тренировка, но если делать ее снова и снова, упражнение будет восприниматься как работа.
Garmin предлагает более 100 типов приседаний, от приседаний сумо до воздушных приседаний, большинство из которых не представлены в официальных тренировках. Это упущенная возможность.
Конечно, вы можете разработать свои собственные тренировки. Но как человек, который пытался создать несколько индивидуальных тренировок для этой статьи, поверьте мне, когда я говорю, что это может быть медленным и утомительным.
Garmin ежедневно предлагал тренировки бегунам и велосипедистам; почему не для HIIT или тренажерного зала?
Я хочу, чтобы Garmin продвигал такие фитнес-приложения, как Соответствующая ставкакоторый автоматически генерирует программы тренировок с индивидуальными упражнениями на основе вашей текущей болезненности, целевых показателей мышечной карты и домашнего оборудования.
Garmin уже предлагает ежедневные рекомендации по тренировкам для бега или езды на велосипеде, ориентированные на ваши потребности. VO2 Макс. уровень, Аккумулятор для телаи прошлые действия. Индивидуальные тренировки в тренажерном зале, HIIT или тренировки с собственным весом, основанные на более чем 1600 библиотеках упражнений, кажутся естественным следующим шагом.
Вы можете выполнить несколько тренировок для начинающих в качестве базового уровня и в конце сообщить своим часам Garmin, насколько сложно вам это показалось, чтобы они могли соответствующим образом скорректировать вашу рабочую нагрузку. Могут даже быть программы Garmin Coach, позволяющие достичь определенных показателей силы, например, сделать X отжиманий подряд или жим лежа Y фунтов.
Garmin Challenges идеально подходит, скажем, для отслеживания того, сколько отжиманий вы выполнили в январе, для людей, работающих над своими новогодними планами.
Другая моя жалоба заключается в том, что компания Garmin по какой-то необъяснимой причине решила похоронить свою анимацию упражнений — одну из моих любимых функций.
Во-первых, компания Garmin намеренно отключила анимированные примеры для пользовательских тренировок. Благодаря Reddit я знаю обходной путь: вы делаете копию официальной тренировки, удаляете все упражнения, добавляете свои и сохраняете их под новым именем; таким образом ваши часы Garmin регистрируют тренировку как «официальную» и отображают анимацию. Но тот факт, что вам вообще приходится это делать, является странным.
Затем, когда Garmin добавил карты мышц к тренировкам в Обновление за сентябрь 2023 г., это непреднамеренно усложнило поиск анимации. Карты мышц заняли исходный слот анимации; теперь, если вы забыли, как делать берпи, вам придется приостановить тренировку, прокрутить до последнего виджета, где находится карта мышц, а затем нажать кнопку «Пуск», чтобы увидеть анимацию выше. Затем вы выходите из этого меню и прокручиваете назад, чтобы возобновить тренировку.
Это утомительно, и в итоге мне было удобнее Google, как вместо этого выполнять некоторые упражнения. Тем более, что не все из 1600 упражнений на самом деле имеют анимацию.
Лично я бы предпочел видеть анимацию упражнения в виде виджета, который можно прокрутить. в течение тренировку, не останавливая ее. Garmin обслуживает серьезных спортсменов, которые хотят завершить перекрестные тренировки или повторения в тренажерном зале, не просматривая видео с упражнениями в качестве руководства. Поместить крутую анимацию на передний план и в центр кажется легкой задачей.
Почему я придираюсь к амбициозным, но ошибочным тренировкам Garmin в помещении, в то время как у других брендов умных часов дела обстоят хуже? Потому что я надеюсь, что он достигнет того, чего не может достичь ни один другой фитнес-бренд.
Apple и Fitbit предлагают веселые мотивационные видеоролики о тренировках с музыкой и инструктажем; они универсальны, а не индивидуализированы, и большинство клиентов это устраивает. Другой умные часы для фитнеса никогда не предлагал индивидуальные тренировки для любой спорт. Некоторые, такие как Amazfit, начинают пробовать обучение с помощью искусственного интеллекта, но они также получают только общие данные о фитнесе из Интернета.
Garmin — единственный бренд, способный проводить персонализированные тренировки в помещении. Его 1600 упражнений и анимаций являются прочной основой, как и «предложения ежедневных тренировок» для занятий спортом на открытом воздухе. Вопрос в том, обладает ли команда тренеров и экспертов по алгоритмам Garmin ноу-хау, чтобы рекомендовать тренировки в тренажерном зале так же, как они направляют ваши усилия на беговой дорожке.
Я надеюсь, что Garmin не упустит этот потенциал. Добавив карты тренировок мышц в сентябре и новое приложение «Тренировки» в Обновление за декабрь 2023 г., это дало понять, что хочет больше обслуживать спортсменов в закрытых помещениях. Если компания сможет и дальше улучшать точность отслеживания повторений, предложите более тренировок и начать рекомендовать спортсменам индивидуальные программы тренировок, это будет иметь большое значение.
2024-01-07 16:00:53
1704649065
#Garmin #необходимо #сделать #тренировки #помещении #такими #же #увлекательными #как #на #открытом #воздухе