Пищевые источники аминокислот и их преимущества
Рыба, такая как сельдь, сардины, скумбрия, махи-махи, лосось и другие моллюски, являются отличными источниками белка. Употребление морепродуктов полезно для здоровья, поскольку они содержат жирные кислоты омега-3, селен, йод, высокую концентрацию калия и низкую концентрацию натрия, витамины D, A, E и B12, а также таурин. Кроме того, употребление морепродуктов помогает поддерживать здоровье сердца и мозга. 2. … Read more