Подросткам нельзя позволять лежать по воскресеньям утром, по мнению директора школы, который считает, что ленивые выходные мешают учебе.
Роберт Белл, директор школы Consilium Evolve в Сандерленде, сказал, что ученики не могут нормально учиться по понедельникам, если у них были ленивые воскресенья.
Г-н Белл призывает учащихся государственной средней школы изменить график выходныхпозволяя себе «бесплатный проход» по субботам утром, но возвращаясь к раннему времени пробуждения по воскресеньям, чтобы они достаточно устали, чтобы хорошо выспаться перед школой.
«Мы взламываем код: воскресные прилежания — это существенное нарушение режима сна учащихся и поставить под угрозу хорошее начало учебной недели. Речь идет не о том, чтобы бояться понедельника, а о том, чтобы добиться воскресенья», — сказал г-н Белл.
«Недостаток сна может серьезно повлиять на обучение, и, судя по тому, что мы видели, это один из главных камней преткновения. Преимущества крепкого ночного сна очевидны: у студентов более позитивный взгляд на жизнь, они более внимательны и испытывают значительное улучшение памяти и концентрации».
Школа представляет собой академию «альтернативного обеспечения» для учеников, которые испытывают трудности с получением общего образования.
В настоящее время здесь работают клиники сна, в которых участвуют студенты, родители и сотрудники, работающие с Керри Дэвис, «специалистом по сну».
«Виновным не обязательно является блюз понедельника»
Г-жа Дэвис сказала: «Много говорят о важности «гигиены сна» и настройки условий сна, и, хотя эти факторы имеют решающее значение, есть еще один элемент, который часто упускают из виду.
«В наших обсуждениях возникла общая тема, связанная с воскресными вечерами: студенты упомянули о трудностях со сном и ожидании начала недели. Многие взрослые разделяют подобные чувства..
«Тем не менее, виновником не обязательно является хандра понедельника. Вместо этого давайте сосредоточимся на воскресном утре».
Г-жа Дэвис продолжила: «Мы спросили: «Во сколько вы проснулись?» Как ты провел утро? Был ли он более непринужденным, чем в другие дни недели? Естественно, это может негативно повлиять на давление сна, влияя на то, насколько усталым вы себя чувствуете в течение дня. Отсутствие дневной активности может привести к снижению усталости ночью.
«Хотя заставить себя спать перед сном — непростая задача, вы можете полностью контролировать свой утренний распорядок дня и часы бодрствования. Есть убедительные доказательства того, что хорошо структурированный утренний распорядок дня способствует лучшему сну.
«Ваш циркадный ритм ценит последовательность и извлекает пользу из четкого руководства. Очень важно не посылать смешанные сигналы. Все дело в установлении и поддержании распорядка дня».
2023-12-31 00:01:00
1703981041
#Ленивые #выходные #мешают #учебе #говорит #директор #школы