Андропауза: симптомы мужской менопаузы, советы, которые помогут смягчить ее последствия | Здоровье

С возрастом у мужчин происходит постепенное снижение уровня гормонов, особенно тестостерона, и этот естественный процесс известен как андропауза или гипогонадизм с поздним началом, и его часто называют мужским. менопауза но хотя андропауза не так хорошо известна и общепризнана, как менопауза у женщин, она может существенно повлиять на физическое состояние мужчины. здоровье и эмоциональное благополучие. В отличие от менопаузы у женщин, андропауза протекает более незаметно и длится дольше, обычно начинается примерно в возрасте 40 лет и прогрессирует на протяжении десятилетий.

В интервью HT Lifestyle д-р Света Госвами, основатель и медицинский директор Zeeva Fertility в Нойде, поделилась: «Хотя вокруг женской менопаузы ведется много дискуссий, и всем известно, что многие женщины переживают менопаузу с уменьшением количества яйцеклеток в организме. ее яичники. Однако, к сожалению, очень мало внимания уделяется мужской менопаузе, которую также называют андропаузой. Хотя это научно известный факт, уровень тестостерона в сыворотке имеет тенденцию снижаться на процент каждый год у мужчин старше 40 лет, однако об этом мало говорилось и отсутствует осведомленность».

Она добавила: «У большинства пожилых мужчин уровень тестостерона может быть в нормальном диапазоне, но, по оценкам, 10-25% подвергаются андропаузе. Некоторые из широко известных симптомов андропаузы включают снижение сексуального влечения, эректильную дисфункцию, потерю костной массы, снижение уровня энергии, депрессию и плохую концентрацию на работе. Если у кого-либо есть какие-либо из этих симптомов, все эндокринные общества рекомендуют проверить уровень тестостерона и при необходимости восполнить его. Для мужчин это очень неудовлетворенная потребность, потому что большинство мужчин уклоняются от этого факта и не говорят о нем, однако это научный факт, и больше информации должно быть доступно в свободном доступе».

Доктор Аншика Лекхи, старший консультант-гинеколог и специалист по фертильности в группе больниц Cloudnine на Гольф-роуд в Гургаоне, повторила: «Андропауза относится к возрастному снижению уровня тестостерона и сопутствующим симптомам, которые испытывают мужчины. В отличие от менопаузы, которая представляет собой внезапное прекращение репродуктивной функции у женщин, андропауза представляет собой постепенное снижение выработки гормонов. Обычно это происходит у мужчин среднего и старшего возраста, обычно начиная с 40 или 50 лет, хотя начало и тяжесть могут варьироваться от человека к человеку».

Причины андропаузы:

Доктор Аншика Лехи подчеркнула: «Основной причиной андропаузы является возрастное снижение выработки тестостерона. Уровень тестостерона обычно снижается примерно на 1% в год после 30 лет». Однако другие факторы могут способствовать возникновению и прогрессированию андропаузы, в том числе:

• Факторы образа жизни: Нездоровый образ жизни, такой как неправильное питание, отсутствие физических упражнений, чрезмерное употребление алкоголя и курение, могут ускорить снижение уровня тестостерона и усугубить симптомы андропаузы.

• Хронические заболевания: Определенные хронические заболевания, такие как ожирение, диабет, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания, могут влиять на выработку гормонов и способствовать развитию андропаузы.

• Лекарства и методы лечения: Некоторые лекарства, в том числе некоторые антидепрессанты, кортикостероиды и опиоиды, могут влиять на выработку тестостерона. Кроме того, такие методы лечения рака, как химиотерапия или лучевая терапия, также могут влиять на уровень гормонов.

• Психологические факторы: Психологический стресс, депрессия и тревога могут иметь взаимную связь с андропаузой. Гормональные изменения могут способствовать эмоциональным расстройствам, в то время как эмоциональное благополучие также может влиять на гормональную регуляцию.

Симптомы андропаузы:

Доктор Парул Пракаш, специалист по репродуктивной медицине (ЭКО) в больнице Артемида в Гуруграме, сказал: «Во время андропаузы уровень тестостерона, ключевого гормона, отвечающего за мужскую репродуктивную функцию, начинает снижаться, что может привести к различным физическим и эмоциональным изменениям, включая снижение либидо, усталость. , перепады настроения и снижение мышечной массы». Она добавила:

– Андропауза может повлиять на репродуктивную способность мужчины. Из-за андропаузы выработка спермы может снизиться, а качество спермы может ухудшиться из-за гормональных колебаний.

– Андропауза также может способствовать эректильной дисфункции. Снижение уровня тестостерона может повлиять на кровоток и функцию нервов, влияя на способность мужчины достигать и поддерживать эрекцию. Однако это касается не всех мужчин.

– Андропауза также может иметь психологические последствия, в том числе раздражительность, депрессию и снижение уверенности в себе, и все это может косвенно влиять на фертильность мужчины, влияя на общее благополучие и динамику отношений.

По словам доктора Аншики Лехи, симптомы андропаузы могут сильно различаться у разных людей: у некоторых мужчин могут наблюдаться только легкие симптомы, в то время как у других последствия могут быть более выраженными. Она перечислила общие симптомы андропаузы:

• Снижение уровня энергии и усталость: Мужчины, переживающие андропаузу, часто сообщают о снижении уровня энергии, ощущении усталости и утомления даже при достаточном отдыхе.

• Сексуальные изменения: Многие мужчины испытывают снижение сексуального влечения (либидо) и могут испытывать трудности с достижением или поддержанием эрекции (эректильная дисфункция). Кроме того, может наблюдаться снижение сексуальной спонтанности и увеличение времени восстановления между сексуальными контактами.

• Изменения настроения: Андропауза может вызывать перепады настроения, раздражительность, повышенную тревожность и даже депрессию у некоторых людей. Эти эмоциональные изменения могут быть связаны с гормональными колебаниями и психологическим воздействием проблем, связанных со старением.

• Изменения мышц и костей: Тестостерон играет решающую роль в поддержании мышечной массы и плотности костей. Во время андропаузы у мужчин может наблюдаться снижение мышечной массы, силы и плотности костей, что потенциально приводит к повышенной слабости и риску развития остеопороза.

• Изменения в составе тела: Андропауза может способствовать увеличению жировых отложений, особенно вокруг живота. Такое изменение состава тела может привести к снижению общей физической подготовки и самооценки.

Варианты лечения:

Доктор Парул Пракаш предположил:

– Изменения образа жизни, такие как сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон, могут помочь смягчить его последствия. В некоторых случаях можно рассмотреть возможность заместительной гормональной терапии (ЗГТ) для стабилизации уровня тестостерона и улучшения потенциала фертильности.

– Мужчины, обеспокоенные влиянием андропаузы на их фертильность, могут проконсультироваться со специалистом по репродукции. Тщательное обследование, включая тестирование уровня гормонов и сбор анамнеза, может помочь определить наилучшее лечение.

– Для пар, пытающихся зачать ребенка во время андропаузы, важно все планировать заранее. Эксперты по фертильности могут предоставить рекомендации относительно оптимальных сроков, вспомогательных репродуктивных технологий и потенциальных проблем, связанных с возрастным снижением фертильности.

– Эксперты по вопросам фертильности также могут предложить психологическую поддержку и стратегии, чтобы помочь мужчинам справиться с физическими и психологическими аспектами андропаузы.

Доктор Аншика Лехи утверждает, что мужчинам, испытывающим симптомы андропаузы, следует обратиться за медицинской помощью для правильного диагноза и рекомендаций по подходящим вариантам лечения. Для лечения андропаузы обычно используются следующие подходы:

• Заместительная гормональная терапия (ЗГТ): В некоторых случаях заместительная терапия тестостероном может быть рекомендована для устранения гормонального дисбаланса, связанного с андропаузой. ЗГТ может помочь облегчить такие симптомы, как низкое либидо, усталость и изменения настроения. Тем не менее, крайне важно тесно сотрудничать с медицинским работником, чтобы определить подходящую дозировку и отслеживать потенциальные побочные эффекты.

• Изменения образа жизни: Внесение позитивных изменений в образ жизни может существенно повлиять на симптомы андропаузы. Регулярные физические упражнения, сбалансированная диета, богатая необходимыми питательными веществами, методы снижения стресса и достаточный сон могут помочь улучшить уровень энергии, настроение и общее самочувствие.

• Психологическая поддержка: Консультирование или терапия могут быть полезны для мужчин, страдающих эмоциональными проблемами, связанными с андропаузой. Устранение психологических факторов, изучение механизмов преодоления трудностей и развитие позитивного мышления могут помочь более эффективно ориентироваться на этом этапе жизни.

• Лекарства от конкретных симптомов: В зависимости от индивидуальных симптомов, возникающих во время андропаузы, для устранения эректильной дисфункции могут быть назначены такие лекарства, как ингибиторы фосфодиэстеразы 5-го типа (например, Виагра), или могут быть рассмотрены антидепрессанты при проблемах, связанных с настроением.

В заключение она сказала: «Андропауза — это естественный процесс, который испытывают многие мужчины с возрастом. Оно включает постепенное снижение уровня тестостерона и может проявляться различными физическими и эмоциональными симптомами. Хотя концепция андропаузы не является общепринятой, распознавание и понимание симптомов может помочь мужчинам обратиться за соответствующей медицинской помощью и изучить подходящие варианты лечения. С помощью заместительной гормональной терапии, изменения образа жизни, психологической поддержки и целевых лекарств мужчины могут справиться с симптомами андропаузы и поддерживать полноценную и здоровую жизнь с возрастом. Крайне важно, чтобы люди консультировались с медицинскими работниками, чтобы получить персональные советы и рекомендации, адаптированные к их конкретным потребностям».