30 апреля в Калифорнии, Лука Дончич сыграл свою последнюю игру в Лос -Анджелес ЛейкерсПолем Это было в поражении 103-96 с Миннесота Timberwolves который определил начальную серию плей-офф НБА 4-1 в пользу франшизы Mineapolis. На следующий день словенская база 198 сантиметра схватил свой телефон и написал своему менеджеру Ларе Бет Сигер: “Я прибываю 5 мая, я хочу немедленно начать”Полем Последними получателями сообщения были физиотерапевт Хавьера Баррио, тренер Анзе Мачек и диетолог Люсия Альмендрос, члены тогдашней команды Лука и ответственных за 26 -Hyear -SOLD Физическая смена баскетболистаПолем
Как раз в тот момент, когда многие предпочитают расслабить пиццу и пить пиво в европейское лето, Дончич готов воспользоваться ранним ликвидацией Лейкерс и подготовиться к сезону, который начнется с европейского (дебют 28 августа) с Личный план тренировок и тренировки по еде за почти четырех непрерывных месяцев В тренажерном зале хорватского народа, где я отдыхал Дончич с детства.
Хотя все началось в мадридской лабораторииВ середине -когда спортсмен, который играет в НБА с 18 лет, подвергался образцам крови, мочи и фекалий, серия магнитных резонансов и ультразвука была сделана и выполняла физические тесты, которые включали упражнения на платформе сил, устройство, которое измеряет количество энергии, который спортсмен может применить к земле и определить его упражнение во время лета.
Физическая программа по соседству, с целью физической реконструкции у игрока, которого всегда критиковали за его телосложение и покинули Даллас Маверикс в феврале после того, как не играл в течение января на травму теленка, не включал баскетбол в течение первого месяцаПолем Словенский не согласился, но принял. «Сначала это было сложно. Я не могу быть без баскетбола. Но когда я был маленьким, я занимался многими видами спорта».узнал мальчика крышки в последнем издании престижного журнала Men’sshealth.
С рутиной веса, которая помогла ему развивать силу по всему телу и маринованку и весло для альтернативных видов спорта для баскетбола, Maidic бросил вызов новым мышцам, облегчил колени -Ля, если он сделал меньше вертикальных прыжков- и укрепление аддукторов, ягодиц и лодыжекПолем Только в начале июня баскетболист мог провести 45 -минутную тренировку с Orange Ball, но еще не играл в какую -либо игру, поэтому он не узнает, насколько он почувствует на корте, пока не будет играть со Словением. Но он признает, что не чувствовал себя так хорошо годами: “Моя мечта, мое тело, все во мне … Я чувствовал себя более отдохнувшим”Полем
Наша цифровая звезда обложки, Лука Дончич, готов взять свою игру (и «Лейкерс») на новые уровни доминирования. И этим летом Шреду было годы в создании. pic.twitter.com/bjvsf1ampi
– Мужское здоровье маг (@menshealthmag) 28 июля 2025 года
Как часто вы тренируетесь? У него есть две ежедневные тренировки, и он отдыхает только один раз в неделю (по воскресеньям), когда он пользуется возможностью провести досуг со своей женой, Аной Марией Голтс -с которой он находится в паре с момента подросткового возраста -и Габриэлой, дочерью обоих, кому исполнится 2 ноября. Хотя семейные ужины не являются рецептурными планом плана плана для плана плана для плана плана. прерывистый пост Этот Дончич принял, чтобы ограничить воспаление и помочь его телу лучше выздороветь.
Еда, как и у любого высокопроизводительного спортсмена, является ключевым аспектом физического изменения словенца, который следует за Безглютеновая диета и низкий уровень сахара и это включает в себя по крайней мере 250 граммов белка (Около пяти экстраградуационных куриных груди) и встряхивание миндального молока в день, в дополнение к орехам, потому что они обеспечивают быструю энергию и красные фрукты, для его антиобломающих свойств. В деталях: быстро с 20,30 до 12 часов дня на следующий деньИтак, первая тренировка – 90 минут – делает это без еды. «Единственное количество, которое мы измеряем, – это белок. 250 грамм – это минимум. Если вы хотите большего, вы можете есть больше»объясняет Альмендрос.
Надежда Дончика состоит в том, что эта жертва позволяет ему стать доминирующей фигурой в течение следующего десятилетия. «Очевидно, дайте все возможное, позаботьтесь о себе. В этом году, с моей командой, я думаю, что мы сделали большой шаг. Но это только начало. Мне нужно двигаться дальше. Я не могу остановиться»предупреждает, кто за его карьеру в НБА был новичком года, пять раз членом All Star, пять раз, член лучшего квинтета, лучшего бомбардира и MVP последнего финала конференции.
«Когда я прибыл в НБА, мне было 18 лет. Я, честно говоря, я не знал, чего ожидать первые четыре или пять лет»Он признает об этом начале, когда только советы получили их от тренеров и диетолога Мавса, отсутствующих в те месяцы отпуска в Европе. С 2023 года, с другой стороны, он работает с командой, которая теперь впервые заполнила его с мая. Зеркало, в котором вы выглядите в этой подготовке к лучшему, – это то, у кого Майкл Джордан и Коби Брайант, признанный его требовательным предсезонным и их доминированием даже в снижении их карьеры. “MJ и Kobe, вы знаете, они действительно много сделали в своей карьере. Они сильно пожертвовали себе”узнает, кто может добавить к его Команда Лука Массуза и тренер с стрельбой за короткое время.
#безглютеновая #диета #прерывистый #пост
Продолжение темы
