Безопасность в походах при резком повышении температуры

Лето — идеальное время для походов, особенно если у вас есть возможность исследовать один из многочисленных государственных и национальных парков нашей страны. Но если вы отправляетесь далеко от дома, важно убедиться, что вы готовы к местному климату и другим условиям, с которыми вы можете столкнуться на тропе, особенно если вы не опытный турист. Более высокие температуры, чем вы привыкли, или другие экстремальные погодные условия могут быть смертельными.

«Если вы отправляетесь в поход в середине июля по пустыне Аризоны, список соображений совсем другой, чем если бы вы были в горах Монтаны или в лесах Северной Каролины», — говорит доктор Стюарт Н. Харрис. заведующий отделением дикой медицины Массачусетской больницы общего профиля, входящей в состав Гарварда. Вот краткое изложение того, что следует учитывать, прежде чем отправиться в путь.

Попутчики, уведомления о безопасности и ориентация

Во-первых, безопаснее путешествовать парами или группой людей. Но всегда говорите кому-то, кто не участвует в походе, куда вы идете, предполагаемый маршрут и когда собираетесь вернуться. Национальные парки часто требуют бронирования или разрешений на ночлег или походы в определенные места, а также ведут учет дневных туристов, поэтому регистрируйтесь по запросу. Если вы в конечном итоге получите травму или потеряетесь, информация может иметь огромное значение для более быстрого определения вашего местонахождения.

Не забудьте взять с собой карту и уметь ориентироваться. Во многих диких районах сотовая связь может быть неустойчивой или вообще отсутствовать, поэтому не рассчитывайте на использование GPS в вашем телефоне.

В пустыне вы можете видеть на расстоянии 50 миль. Но если вы находитесь на крутой лесистой местности, вы можете не видеть вперед на 100 ярдов, и гораздо легче потерять ориентацию, говорит доктор Харрис.

Будьте готовы к жаре, влажности и другим погодным опасностям

Сначала проверьте прогнозы. Всегда проверяйте прогноз погоды, чтобы быть готовым к изменениям погоды. Температура может упасть, а ветер может усилиться, когда вы поднимаетесь выше. Доктор Харрис говорит, что если вы находитесь в районе, подверженном грозам, вам обязательно следует обратить внимание на поражение молнией. Изучите эти советы по молниезащите из Центров по контролю и профилактике заболеваний. Поскольку эти штормы обычно случаются во второй половине дня, вы можете свести к минимуму свой риск, совершая пешие прогулки в начале дня.

Хорошо увлажняйте. Во время любых упражнений, особенно пеших походов, которые часто требуют значительных усилий, обязательно пейте больше воды, чтобы заменить жидкость, которую вы теряете при потоотделении. В теплый день вы можете не заметить, что потеете, если на улице ветерок. Обратите внимание на любые знаки или предупреждения, сообщающие туристам, сколько воды лучше брать с собой.

Учитывайте влажность. Однако температура — не единственное соображение. «Если вы находитесь в Аризоне и температура превышает 100 ° F, ваше тело может лучше выделять тепло посредством потоотделения, чем если бы вы находились в очень влажной местности», — говорит доктор Харрис. В Грейт-Смоки-Маунтинс, например, температура в июле может быть только выше 80 градусов. Но уровень влажности обычно колеблется около 75% или выше. Это означает, что ваш пот будет испаряться медленнее, поэтому естественный механизм охлаждения вашего тела не работает так эффективно. Обязательно отдохните и увлажнитесь, если вы начинаете чувствовать себя перегретым.

Что надеть и взять с собой

Многие веб-сайты парков предлагают подробные советы по безопасности, характерные для местности и погодных условий, с которыми вы можете столкнуться в походе, поэтому проверьте их, прежде чем идти. Пять основ, которые следует учитывать, следующие:

• Если ваш поход проходит по каменистой или неровной местности, походные ботинки обеспечат большую поддержку, чем теннисные туфли.
• Вам будет удобнее в легкой влагоотводящей одежде, но возьмите с собой дополнительные слои и дождевик, если прогноз погоды предполагает, что это уместно. Перепады температуры могут быть неожиданными в некоторых местах, когда солнце ослабевает, поэтому будьте готовы утеплиться по мере необходимости, если вы отсутствовали дольше, чем ожидалось.
• Наденьте широкополую шляпу и солнцезащитные очки, чтобы защитить себя от яркого солнечного света, и не забудьте перед поездкой нанести солнцезащитный крем на все открытые участки кожи.
• Наряду с большим количеством жидкости возьмите с собой высококалорийные закуски. Если вы собьетесь с курса или столкнетесь с проблемой, вы будете рады, что сделали это.

Кроме того, в зависимости от того, куда вы отправляетесь в поход, вам может потребоваться избегать растений, вызывающих сыпь, включая крапиву двудомную, ядовитый дуб или Ядовитый плющ. Принесите средство от насекомых, чтобы отбиваться кусающие насекомые и следуйте стратегии профилактики клещейкоторые могут содержать бактерии, ответственные за болезнь Лайма и другие болезни. Наконец, возьмите с собой аптечку с бинтами для порезов и царапин и молескин для волдырей.