ЕЖЕДНЕВНЫЕ БЛАГОСЛОВЕНИЯ – Не только углеводы, витамины и белки, калий также необходим кому-то для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, функции нервов и мышц.
Известно также, что калий важен для предотвращения образования камней в почках. Известно, что употребление продуктов с высоким содержанием калия снижает уровень кальция в моче, что может вызвать образование камней в почках.
Это ряд продуктов, богатых калием, в том числе:
1. Банан
Бананы — это фрукт, известный своим содержанием калия.
Минералы в бананах важны для поддержания хорошей работы сердца, поддержки мышечных сокращений и балансировки уровня жидкости в организме.
Калий также может регулировать баланс жидкости и электролитов, чтобы артериальное давление оставалось стабильным. Клетчатка бананов также может связывать жир, тем самым предотвращая образование бляшек.
Если вам нравится этот фрукт, вы можете употреблять от одного до трех плодов в день. Этого количества достаточно для удовлетворения ежедневных потребностей.
2. Сладкий картофель
Сладкий картофель также является продуктом, богатым калием, который можно употреблять в пищу.
Не только калий, сладкий картофель также содержит другие важные питательные вещества, которые могут помочь регулировать кровяное давление, поддерживать функцию нервов и способствовать сокращению мышц.
Читайте также: Эти пять вкусных продуктов могут контролировать уровень холестерина
Поэтому сладкий картофель можно включать в ежедневное меню. Однако при обработке сладкого картофеля не рекомендуется добавлять слишком много соли. Потому что соль на самом деле вызывает повышение кровяного давления.
2024-02-11 09:19:47
1707645333
#Богатые #калием #эти #продукты #как #полагают #предотвращают #мышечные #спазмы