Более высокий уровень кофеина в крови снижает риск ожирения и остеоартрита. Сколько чашек можно пить в день?

Узнайте, почему кофеин может быть удивительным союзником в борьбе с ожирением и заболеваниями суставов.

Более 1 миллиарда человек во всем мире страдают ожирением, что может увеличить риск возникновения проблем со здоровьем, таких как заболевания суставов, такие как остеоартрит. Исследователи из Имперского колледжа Лондона и Копенгагенского университета обнаружили, что высокий уровень кофеина, обусловленный его потреблением и генетически контролируемым метаболизмом, может помочь защитить организм от ожирения и заболеваний суставов.

Ожирение оказывает дополнительное давление на колени, бедра и лодыжки, делая людей более склонными к развитию заболеваний суставов, таких как остеоартрит. Исследование предполагает, что более высокий уровень кофеина в крови в течение длительного периода времени может помочь защитить организм от ожирения и заболеваний суставов.

Смотрите также: Антиоксиданты в малине помогают работе мозга и улучшают память. Какие еще преимущества вы получаете от употребления малины?

Связь между ожирением, здоровьем суставов и кофеином

Исследование, проведенное доктором Дипендером Гиллом из Имперского колледжа Лондона, было направлено на то, чтобы понять влияние кофеина на ожирение и здоровье суставов. Исследователи сосредоточились на циркуляции кофеина в организме, то есть на количестве кофеина, который циркулирует в крови и влияет на функции организма.

Они также изучили генетические варианты, связанные с метаболизмом кофеина, и то, как они могут влиять и разрушать уровень циркулирующего в крови кофеина, также известного как кофеин в плазме.

Использование крупномасштабных генетических данных человека позволило быстро, экономически эффективно и клинически значимо понять влияние кофеина в плазме на широкий спектр признаков и диагнозов.

Смотрите также: Миндальное молоко: заменитель коровьего молока? Какие питательные вещества он содержит и как его приготовить дома

Фото: Фрипик

Генетические данные подтверждают потенциальное защитное действие кофеина.

В исследовании доктора Гилла и его команды была разработана генетически взвешенная оценка риска (GRS) для кофеина в плазме с использованием двух генетических вариантов, связанных с уровнями кофеина. Затем GRS использовался в исследовании ассоциаций на уровне феноменов (PheWAS) для изучения 988 клинических признаков, связанных с уровнями циркулирующего кофеина.

Менделевский рандомизационный анализ использовался для понимания потенциальных механизмов, лежащих в основе воздействия кофеина в плазме на ранее сообщенные и новые признаки.

Исследователи также собрали генетические данные из предыдущих полногеномных исследований 9900 европейцев в возрасте от 47 до 71 года, остеоартрита и остеоартрита, а также подробную информацию об индексе массы тела.

Эффекты увеличения содержания кофеина в крови

Одно исследование показало, что долгосрочное увеличение циркулирующего кофеина может помочь снизить массу тела и снизить риск остеоартрита и остеоартрита. Исследователи подтвердили предыдущие генетические доказательства защитного эффекта кофеина в плазме на риск ожирения. Они сообщили о связи между генетически предсказанным более высоким уровнем кофеина в плазме и более низким риском остеоартрита.

Около одной трети защитного эффекта кофеина в плазме на риск остеоартрита было опосредовано более низкой массой тела. Ранее мы проводили такой анализ, чтобы найти подтверждающие доказательства. [efectele] кофеина в плазме на снижение ожирения», — объяснил доктор Гилл.

Более высокое потребление кофеина отличается от высокого уровня кофеина, потому что люди с более быстрым метаболизмом обычно потребляют больше кофеина, чтобы поддерживать тот же уровень кофеина в крови.

Сколько кофеина полезно для здоровья?

По словам доктора Мир Али, бариатрического хирурга и медицинского директора Центра хирургической потери веса MemorialCare при Медицинском центре Ориндж-Кост, одно исследование подтвердило, что кофеин полезен для снижения веса. Доктор Али считает, что 3 миллиграммов кофеина на килограмм веса тела достаточно, чтобы снизить ожирение или риск для здоровья суставов. По данным ученых, человеку весом 70 фунтов потребуется около 210 мг кофеина, что соответствует примерно 2 чашкам кофе. Медицинские новости сегодня.

Однако он отмечает, что каждый человек по-разному реагирует на кофеин: некоторые люди чувствуют прилив энергии, в то время как другие испытывают беспокойство или нервозность. Он советует помнить об этом, пробуя кофеин.

Будьте в курсе последних новостей. Следите за новостями DCMedical и далее Новости Google

Эта статья помогла вам?

Следите за страницей Facebook DCMМедицинский и страница Instagram DCMМедицинская доза здоровья и получите доступ к большему количеству полезного контента о вашем здоровье, профилактике и лечении заболеваний, мерах первой помощи и полезных советах врачей и пациентов.

2024-03-06 16:23:51


1709747128
#Более #высокий #уровень #кофеина #крови #снижает #риск #ожирения #остеоартрита #Сколько #чашек #можно #пить #день