Рак кишечника относится к раку, который начинается в толстой кишке в зависимости от того, где он расположен, и его можно назвать раком толстой кишки или прямой кишки, и большинство людей, у которых развивается это заболевание, старше 60 лет, и этот конкретный рак становится все более распространенным. в западных странах мы пришли к выводу, что факторы риска рака обширны Многие исследования показали, что хронические запоры являются основным фактором риска рака кишечника, и есть доказательства того, что неправильные или неправильные привычки в туалете также могут привести к этому типу рака. опорожнение кишечника, как ожидается, приведет к запорам и раку кишечника. Более того, сидя на корточках.
Как лучше приседать
Сидение на корточках является нормальным положением для дефекации, потому что оно позволяет гравитации выполнять большую часть работы, так как нормальный вес оказывает давление на сосуд, когда вы сидите на корточках, поэтому вам потребуется меньше напряжения, а сидячие корточки позволяют илеоцекальному клапану, который является между тонкой и толстой кишкой, чтобы закрыться естественным образом. Кроме того, лобковая мышца, которая является мышцей, которая прикрепляется к лобковой кости, лучше расслабляется во время приседания, все это обеспечивает более легкое опорожнение кишечника без особых усилий.
Что происходит, когда вы садитесь
Сидение на сиденье унитаза препятствует правильному закрытию илеоцекального клапана, что затрудняет получение достаточного внутреннего давления в кишечнике для успешного изгнания стула.Когда вы сидите на унитазе, мышцы тазового дна, используемые для контроля мочевого пузыря и кишечника, остаются сокращенными, и когда мышца бедра не расслабляется, ты напрягаешься, чтобы испражняться завораживающе сидя.
Другие причины рака кишечника
Основная причина рака кишечника неизвестна, но есть много вещей, которые могут увеличить ваш риск, и одним из этих факторов является ваш возраст, так как 9 из 10 человек с раком кишечника составляют люди в возрасте 60 лет и старше, а также другие факторы риска. включают: следующее:
- Продукты, которые вы едите Диета, богатая красным или переработанным мясом и с низким содержанием клетчатки, может увеличить риск развития рака кишечника.
- Если у вас избыточный вес или ожирение, у вас может быть больше шансов заболеть раком кишечника, и то же самое верно для людей, которые физически не активны.
- Употребление алкоголя и курение также могут увеличить риск рака кишечника.
- Семейный анамнез рака кишечника может подвергнуть вас риску развития заболевания.
Как предотвратить рак кишечника
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы убедиться, что у вас здоровый кишечник, чтобы избежать запоров, в том числе:
- Соблюдайте здоровую диету с домашними блюдами и избегайте фаст-фуда с высоким содержанием жиров и полуфабрикатов.
- Включите в свой ежедневный рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой, а также пейте много воды каждый день.
- Употребление таких фруктов, как киви, может способствовать регулярному опорожнению кишечника.
- Регулярные физические упражнения также могут помочь стимулировать транзит кишечного содержимого.
- В некоторых предыдущих исследованиях ученые нашли доказательства того, что у бегунов меньше опухолей, чем у не бегунов.
Симптомы рака кишечника
Когда рак кишечника достигает поздней стадии, первым симптомом, который замечает пациент, является изменение стула. Другие симптомы рака кишечника включают:
- Более чем у 90 процентов больных раком кишечника наблюдаются изменения в работе кишечника, а стойкие изменения в привычках кишечника могут включать частые испражнения, а стул может стать более жидким.
- Постоянная боль внизу живота, вздутие живота или дискомфорт от постоянного приема пищи могут быть признаком рака кишечника.
- Рак кишечника может сопровождаться потерей аппетита или значительной непреднамеренной потерей веса.
