Витамины, которые улучшат вашу сухую кожу

Все витамины важны, но есть некоторые, которые оказывают большее влияние на поведение и внешний вид вашей кожи. Вот некоторые из витаминов, которые вам нужны, чтобы улучшить вашу сухую кожу в соответствии с линия здоровья.

Витамин Е, также называемый токоферолом, помогает восстановить сухую кожу благодаря своей смягчающей и увлажняющей природе.

Он притягивает влагу из воздуха к коже и предохраняет ее от высыхания. Это особенно удобно для тех из нас, кто живет в холодных и сухих районах. Еще одна замечательная особенность токоферола заключается в том, что он является антиоксидантом и помогает защитить кожу. Витамин Е является жирорастворимым и содержится в таких продуктах, как зеленые листовые овощи, орехи, семена, сухие завтраки и морепродукты.

Витамин D, или кальциферол, является еще одним важным жирорастворимым витамином, который борется с сухостью кожи. Исследования показывают, что существует связь между низким уровнем витамина D в крови и низкой влажностью кожи. Продукты, содержащие витамин D: лосось, тунец, сардины, печень, обогащенные молочные продукты, соевые бобы и капуста. Однако лучший способ получить витамин D — это ультрафиолетовые лучи солнечного света. Они помогают нам создавать витамин D из холестерина. Лучшее время для пребывания на солнце — полдень, чтобы вы не получали более резкие солнечные лучи в конце дня.

Еще один витамин, который помогает при сухости кожи, — это витамин С или аскорбиновая кислота. Этот витамин, в изобилии содержащийся в цитрусовых, помидорах и зеленых листьях, способствует выработке коллагена и защищает кожный барьер от потери воды.