Еда оказывает прямое влияние на наш мозг и наши когнитивные способности. Как и остальному телу, мозгу для функционирования необходимы питательные вещества. Это особенно верно для детского мозга, у которого очень высокие потребности в энергии. Когда эти потребности не удовлетворяются, мы можем наблюдать последствия для экономического роста. Как диета влияет на мозговую активность и память? Являются ли определенные продукты более полезными для мозга? Есть ли продукты, которые следует запретить? Какие могут быть последствия неправильного питания для мозга? Можем ли мы замедлить снижение когнитивных функций, связанное со старостью, наблюдая за тем, что мы едим?
Здоровое и сбалансированное питание признано полезным в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и расстройств, хронических состояний, таких как гипертония и диабет, а также в борьбе с избыточным весом и ожирением. Независимо от возраста, диета играет фундаментальную роль в здоровье мозга.
Энергетические потребности детей
Во время беременности рацион будущей мамы будет способствовать развитию плода. Развитие мозга ребенка проходит ключевую фазу в первые месяцы жизни, и и здесь его диета будет способствовать его психомоторному развитию: в течение первых шести месяцев Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание.
Профилактика через пластину
В подростковом возрасте сбалансированная диета (не слишком жирная и не слишком сладкая) поможет избежать уязвимости на воспалительном уровне, а также возникновения лишнего веса – фактора ожирения.
Научные исследования также интересуются профилактическим аспектом диеты при некоторых нейродегенеративных заболеваниях пожилого возраста и/или психологических расстройствах у взрослых. Таким образом, средиземноморская диета (богатая фруктами, овощами, рыбой и растительными маслами, включая оливковое масло) может снизить риск депрессии.
С :
-
доктор Жак Фрикер, врач-диетолог. Автор работы Ешьте разумно. Похвала всеядногоопубликовано Одиль Джейкоб.
- д-р Эрве Куаме Микондо, педиатр, эндокринолог, диетолог в Абиджане, Кот-д’Ивуар.
В конце трансляции мы находим спортивную рубрику Доктор Жан Марк Сенспортивный врач и автор Спорт: я начинаю, опубликовано в прессе
► Доступны все хроники здесь.
Музыкальное программирование :
► Ари Леннокс – Взбитые сливки
► Мелисса Лаво – Соленая вода такая сладкая
2026-01-07 10:37:00
1767794718
#Влияние #диеты #на #мозг #Приоритет #здоровья
Продолжение темы
