Влияние на здоровье постоянного перехода на летнее время

Хотите познакомиться с умными канадцами? Отправляйтесь в Кутеней, горный регион на юго-востоке Британской Колумбии, а именно в город Крестон. 8 марта большая часть Северной Америки и Европы, а также некоторые страны Карибского бассейна и Центральной Америки переведут часы на час вперед и перейдут на летнее время (DST). Но поскольку Об этом сообщает Канадская радиовещательная компания.В отличие от других мест, как только этот шаг будет сделан, Британская Колумбия сохранит изменения и не вернется к стандартному времени следующей осенью.

«Нам надоело ждать. Британская Колумбия собирается перевести наши часы еще раз — и больше никогда», — сказал он. заявил премьер-министр провинции Дэвид Эби в своем заявлении от 1 марта.

Маленький городок Крестон, однако, отказывается от участия, соблюдая местную традицию придерживаться поясного времени круглый год, «без каких-либо хлопот», связанных с переводом часов два раза в год, говорит Посетите веб-сайт Крестон-Вэлли. А я в свою очередь говорю браво Крестону.

Летнее время — если не сказать слишком тонкое — это бич, время, когда часы соответствуют воле законодательных органов, принимающих законы, а не более убедительным циклам Солнца и нашего тела. Это время года, когда мы просыпаемся в темноте, еще до рассвета, а затем вынуждены терпеть бесконечные вечера, когда солнце, словно гость, задержавшийся задолго за сигарами и портвейном, все еще висит рядом. летнее время было связано с увеличением количества эпизодов униполярной и биполярной депрессии, более высокие показатели ишемический инсультболее травмы на рабочем месте и дорожно-транспортные происшествияи больше случаев ожирения.

AASM согласен с противниками DST. В позиционном документе на 2020 год опубликовано в Журнал клинической медицины сна, Группа заявила: «Обилие накопленных данных указывает на то, что резкий переход от стандартного времени к летнему времени сопряжен со значительными рисками для здоровья и безопасности населения… Таким образом, позиция Американской академии медицины сна состоит в том, что эти сезонные изменения времени должны быть отменены в пользу фиксированного национального круглогодичного стандартного времени».

Именно эти риски для здоровья являются самыми большими аргументами против летнего времени. Сентябрь 2025 г. учиться в Труды Национальной академии наук, например, обнаружил, что постоянное стандартное время снизит распространенность ожирения в США на 0,78% (или 2,6 миллиона случаев) и инсульта на 0,09% (или 300 000). Статья 2018 года в журнале Внутренняя и неотложная медицина обнаружили увеличение частоты сердечных приступов на 29% после перехода на летнее время. Проблема в том, что нарушение времени также нарушает наши циркадные ритмы, что нарушает практически все системы организма.

«Мы меняем часы, но не меняем сигналы, на которые реагирует наше тело», — говорит Джонсон.

Эти сигналы подаются восходом и заходом солнца, и именно тогда, когда мы находимся в стандартном времени, рассвет больше всего совпадает со временем, когда мы просыпаемся, а закат чаще всего совпадает с временем, когда мы готовимся ко сну. Это может нарушить наши циклы сна, что, в свою очередь, приводит к воспалению и гормональной дисрегуляции, а также к увеличению уровня гормона стресса, известного как кортизол. Что вызывает сердечные, метаболические и другие последствия для здоровья. И наши тела ощущают последствия не только в течение нескольких дней, предшествующих смене часов – когда мы, по-видимому, должны привыкнуть к более темному утру и более светлым вечерам; наша циркадная система борется на протяжении всего сезона.

«Спустя несколько месяцев, — говорит Джонсон, — уровень гормонов немного скорректировался, но он все еще ближе к поясному времени». Психическое здоровье также может пострадать из-за базирующейся в Пенсильвании Отчетность Института когнитивного поведения что симптомы тревоги, депрессии и обсессивно-компульсивного расстройства усиливаются после сдвига во времени.

Читать далее: 1 небольшое изменение, которое может восстановить ваш сон

В DST тоже есть определенная мера приманки и подмены, особенно когда дело касается безопасности дорожного движения. Один из распространенных аргументов в пользу перевода часов вперед весной заключается в том, что дневной свет вечером увеличивается на час, что делает дороги безопаснее для людей, едущих домой с работы или выходящих на улицу ранним вечером. Но это изменение также означает более темное утро для людей, едущих на работу. А нарушение сна может привести к отвлеченности или усталости за рулем. Одно испанское исследование опубликовано в журнале Эпидемиология обнаружили ошеломляющее увеличение количества дорожно-транспортных происшествий со смертельным исходом на 30% с 1990 по 2014 год в тот день, когда часы перешли вперед.

Ошибки на рабочем месте, особенно в больницах, также связаны с отвлечением внимания от летнего времени. Исследование 2020 года в Журнал общей внутренней медицины обнаружили, что количество медицинских ошибок, таких как назначение пациентам неправильных лекарств, увеличилось до 8,8% за семь дней после перехода на летнее время. «Выписывание неправильного рецепта или [caregivers] количество случаев уколов себя иголками определенно увеличивается, если люди не высыпаются или плохо спят», — говорит Джонсон.

Другое обещание сторонников летнего времени — что увеличение продолжительности светового дня приведет к снижению энергопотребления из-за меньшего расхода энергии на освещение домов и предприятий — также не оправдалось. Растущая популярность светодиодных лампочек— которые потребляют на 75% меньше энергии, чем лампы накаливания, — это означает, что освещение составляет все меньшую и меньшую долю энергетического бюджета страны, что делает переход на летнее время незначительным. Между тем, дополнительные часы дневного света приводят к увеличению использования кондиционеров, что вызывает особую тревогу, поскольку изменение климата повышает средние температуры, особенно в дневное время. Гавайи и Аризона — единственные штаты США. в которых не соблюдается летнее время, а в случае с Аризоной этот шаг был сделан в попытке снизить затраты на охлаждение. По словам Джонсона, затраты на кондиционирование воздуха в штате ниже, чем в соседних штатах, где соблюдается летнее время.

На данный момент не похоже, что остальная часть США готова последовать примеру большинства остального мира и сойти с поезда летнего времени. В декабре 2024 года тогдашний избранный президент Дональд Трамп объявил в Правдивый пост в социальной сети что Республиканская партия попытается положить конец летнему времени, назвав его «неудобным и очень дорогостоящим для нашей страны». Но однажды в Белом доме он назвал это проблемой «50 на 50» и отказался от прекращения ежегодного перевода часов. С 2018 года Конгресс регулярно рассматривает Закон о защите солнечного светакоторый последовал примеру Британской Колумбии и закрепил летнее время по всей стране и круглый год, но законопроект так и не прошел одобрение обеих палат Конгресса и не попал на стол президента для подписи. Законодательные собрания девятнадцати штатов имеют законы, содержащие аналогичные положения, но Закон о едином времени 1966 года. препятствует вступлению этих мер в силу без согласия федерального правительства.