Несмотря на то, что Джон Бернтал появляется в Медведь В течение всего лишь 11 минут его воздействие было неоспоримым. Перед тем, как бросить столовые приборы в эту нынешную сцену (в Рыбы, второй сезон), который принес ему Эмми, Бернтал был наиболее известен своей ролью Фрэнка Касла в КарательПолем
А теперь новое фото с Каратель: специальная презентация только что упал, с производством теперь официально завершено в преддверии своего выпуска 2026 года на Disney+.
Во время съемок в течение сезонов 1 и 2 Джон Бернтал вошел все в физическом и умственном виде – воплотить жестокий антигерой Франк Касл. Его метод актерского мастерства увидел, как он бросал через Бруклинский мост в полночь и проработал три интенсивных тренировки в день, чтобы оставаться в характере.
@Stevesandsnyc // Instagram
Обучение Джона Бернтала
В интервью Мужской журнал Во время съемок 2 -го сезона Бернтал описал свою повседневную рутину как «зверь». Он продолжил: «Сегодня мы встали в 4 часа утра». Позже он объяснил, что каждый день он выполняет три отдельных больших, разных тренировок в день. «Это довольно грубо», – сказал он.
Тренировка 1
Первой из этих тренировок была подъемная сессия. «Обычно мы начнем с небольшой прочности, будь то приседания или жим лежа, делая пять подходов из трех с максимальным весом», – говорит Бернтал. «Там много суперсетинг и бодибилдинг.
Тренировка 2
‘Тогда мы работаем над большим количеством Metcon [metabolic conditioning]делая как можно больше раундов, пытаясь правильно сделать каждое движение. Обычно это будет около пяти или шести движений всего тела, например, подтягивания или чистки. Мы сделаем это где -то около 20 минут или около того.
Тренировка 3
Чтобы закончить, Бернталь выполняет тренировки бокса или джиу -джитсу между сценами. «Я всегда хочу бокс, – говорит он, – но они действительно стараются заставлять меня как можно больше работать. Изучение боев за шоу или обучение оружию – это почти совсем другая тренировка, а помимо этого ».
Брутальная тренировка была не только о наращивании мышечной массы. При опросе гнилых помидоров о том, как вступить в мышление этой роли, Бернтал поделился: «Во многом это просто означает, что для меня действительно есть дисциплина, чтобы придерживаться определенного образа жизни, что означает первые несколько недель, надевая 60-фунтовый рюкзак и ходил через Бруклинский мост всю ночь надолго до тех пор, пока солнце не встало. Я не знаю, почему я это сделал. Я только что сделал это. Это странно. Это актер дерьмо. Это то, что я делаю.
Диета Джона Бернтала
Когда дело дошло до диеты Бернтала, его методы были такими же строгими, с акцентом на худой белок и овощи. Он поделился: «Я сейчас на работе. Я довольно строго в отношении того, что происходит в теле. Это также немного мышления для персонажа Фрэнка. Я не хочу чувствовать большую грязную еду. Я не хочу избегать его через еду. Это не хорошо для персонажа или моего тела.
«Речь идет о топливе, которое проведет меня в течение дня. Просто насыщенное мясо и овощи. Я держу это очень просто. Я нахожусь в плане диеты «ничего». Я бы сделал что угодно для пиццы прямо сейчас.
Связанные истории
Кейт – писатель фитнеса для Мужское здоровье Великобритания где она вносит регулярные тренировки, тренировочные советы и руководства по питанию. У нее есть диплом по аспирантуру в области спортивного питания, и до того, как присоединиться к здоровью мужчин, она была диетологом, писателем -фитнесом и личным тренером с более чем 5 тысячами часов, тренируясь на полу в тренажерном зале. Кейт очень заинтересован в волонтерстве для приютов для животных, и когда она не поднимает вес в своем саду, ее можно найти, прогуливаясь с ее спасательной собакой.
#Внутри #экстремальную #подготовку #Джона #Бернтала #для #Карателя
Ещё по этой теме
