Врач Национальной службы здравоохранения объясняет, следует ли прикладывать горячие или холодные компрессы при болях и травмах

Различные виды боли поддаются лечению горячими и холодными компрессами – и теперь врач прояснил, какие из них следует использовать при лечении некоторых распространенных недугов.

Если в прошлом вы получали болезненные травмы, ваши близкие, несомненно, посоветовали бы вам положить на него что-нибудь холодное или горячее. Действительно, холодный компресс или грелка звучат как жизнеспособные средства правовой защиты.

Но является ли один из этих методов более полезным, чем другой? Доктор Найтаф Ариф попытался прояснить ситуацию. «Это самый частый вопрос, который мне задают члены моей семьи», — сказал Национальная служба здравоохранения и частный медик раскрыты в видео TikTok. Для доктора Ариф, как подробно описано в ее собственной книге, ответ заключается в типе у тебя болезнь.

В своем клипе она продемонстрировала, что боль при артрите, хроническую боль в спине и боль в суставах следует лечить теплом.

И наоборот, при внезапном отеке или растяжении мышц вам следует выбрать что-нибудь холодное.

«На написание моей книги у меня ушло около двух лет», — объяснил доктор Ариф в последующем ролике, гордо держа в руках копию «Полного руководства по здоровью семьи».

О полностью иллюстрированной книге она добавила: «Эта книга легла в основу всех моих невероятных знаний как врача общей практики и семейного врача. Это был труд с любовью — дать вам серьезные медицинские советы, которые помогут вам и вашей семье улучшить свое здоровье».

Тем временем Национальная служба здравоохранения приводит другие цифры, по которым можно использовать лед и когда его следует избегать. онлайн…

Зачем использовать лед?

При любом растяжении, растяжении или ушибе происходит кровотечение в подлежащие ткани, что вызывает боль и отек. Использование льда сразу после травмы поможет ограничить реакцию организма на травму. Лед:

• Уменьшить кровотечение в тканях
• Предотвратить или уменьшить отек (воспаление)
• Уменьшить мышечную боль и спазм

Использование льда каждые 2 часа (во время бодрствования) в течение первых 24–48 часов после травмы даст наилучшие результаты.

Лед также можно использовать для облегчения боли в пояснице и решения долгосрочных проблем, таких как артрит.

Когда использовать термическую обработку?

Если травма старше 2 дней, можно применить тепло в виде пшеничного мешка, грелки, крема для глубокого нагрева, грелки или ванны. Тепло заставляет кровеносные сосуды широко открываться (расширяться), что доставляет больше крови в эту область, что способствует заживлению поврежденных тканей.

Тепло также успокаивает или снимает боль и спазмы, что приводит к уменьшению скованности. Если на кожу воздействуют теплом, она не должна быть горячей; нежного тепла будет достаточно. Для защиты между источником тепла и кожей можно положить полотенце. Кожу необходимо регулярно осматривать.

Национальная служба здравоохранения также предупреждает: «Не используйте тепло при новой травме, потому что это может усугубить проблему. Исключением является новое растяжение нижней части спины. Большая часть боли в этом случае вызвана мышечным спазмом, а не повреждением тканей, поэтому тепло часто более полезно, чем лед.

«Лед оказывает более продолжительное воздействие на кровообращение, а его обезболивающие свойства более глубоки, чем у тепла. При необходимости и тепло, и лед можно приложить повторно через час».

Убедитесь, что наши последние заголовки всегда появляются в верхней части вашего поиска Google, сделав нас предпочтительным источником. Нажмите здесь, чтобы активировать или добавьте нас в качестве предпочтительного источника в настройках поиска Google.