Врач, прошедший обучение в Гарварде, предупредил всех, кто пьет чай

Гастроэнтеролог, получивший образование в Гарварде, призвал людей пересмотреть свои привычки к употреблению чая, поскольку это может оказать вредное воздействие на кишечник и печень.

Британцы известны своей любовью к своим чайпоскольку мы потребляем более 100 миллионов чашек чая ежедневно, что в сумме составляет примерно 36 миллиардов чашек в год.

Согласно Британская ассоциация чая и настоев (UKTIA), 84% населения Великобритании пьют чай каждый день. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, как это влияет на ваше тело?

Гастроэнтеролог, получивший образование в Гарварде, доктор Саураб Сетхи, теперь взялся за Инстаграм аккаунт, чтобы убедить своих 1,3 миллиона подписчиков пересмотреть свои привычки к чаепитию, чтобы убедиться, что это не вредит их здоровью.

«Я сертифицированный гастроэнтеролог, и вот [the] семь худших чайных привычек разрушая твою кишку + печень», — написал он в начале поста.

1. Пить чай натощак

В первую очередь доктор Сетхи призвал людей не выпивать чашку чая натощак, а обязательно съесть что-нибудь до или во время наслаждения чашкой чая.

Далее он объяснил, что употребление чая натощак раздражает слизистую оболочку желудка из-за его кислотности и таких соединений, как кофеин и дубильные вещества.

Позже это может привести к кислотному рефлюксу, тошноте и общему дискомфорту. Это также может вызвать обезвоживание, поскольку чай является мочегонным средством и может препятствовать усвоению железа, особенно у людей с анемией.

2. Подслащенные чаи

Далее доктор Сети призвал людей ограничить количество пьемого холодного чая или чая с молоком из-за высокого содержания сахара.

Он сказал своим последователям: «Чай со льдом или чай с молоком может содержать 30–40 граммов сахара».

Это означает, что регулярное употребление таких сладких чаев может увеличить риск развития таких заболеваний, как неалкогольная жировая болезнь печени или диабет.

3. «Детокс» или чаи для похудения

Что касается третьего пункта, доктор Сетхи отметил, что чаи для детоксикации или чаи для «похудения» могут быть не такими хорошими, как их рекламируют. Хотя они могут помочь вам, врач далее сообщил, что «похудеющий» ингредиент этих чаев обычно представляет собой своего рода слабительное.

Слишком частое употребление этих чайных «слабительных» может привести к общему обезвоживанию, электролитному дисбалансу, а также повреждению кишечника.

По этой причине важно никогда не пить больше, чем рекомендуется. Рекомендации Национальной службы здравоохранения на слабительных средствах, чтобы предотвратить любые длительные повреждения вашего тела.

4. Злоупотребление экстрактами зеленого чая

Хотя общеизвестно, что употребление зеленого чая является лучшей и более здоровой альтернативой обычному черному чаю, важно также не переусердствовать.

Если вам не нравится вкус зеленого чая, то добавки зеленого чая стали популярным способом получить все преимущества зеленого чая, такие как антиоксиданты и полифенолы, без необходимости его пить.

Тем не менее, доктор Сети предупредил людей, чтобы они не слишком полагались на эти добавки, поскольку они связаны с редкой, «но реальной» токсичностью для печени.

5. Пить слишком горячий чай

В то время как большинство из нас выливают кипяток прямо из чайника в чайный пакетик в чашке, доктор Сетхи призывает любителей чая подождать, прежде чем пить его, пока температура воды не опустится ниже 65°C.

Далее он объяснил, что регулярное употребление чая с температурой выше 65°C увеличивает риск возникновения заболеваний пищевода. рак.

Китайское исследование Исследование, опубликованное в 2020 году, показало, что регулярное употребление чая с температурой выше 65°C в значительной степени связано с плоскоклеточным раком пищевода, типом рака, который начинается в тонких плоских плоских клетках, выстилающих пищевод, трубку, соединяющую горло и желудок.

6. Пить чай с кофеином поздно вечером

Хотя различные виды чая содержат значительно меньше кофеина по сравнению с кофе, все же важно признать, что он там есть.

По этой причине доктор Сетхи призвал любителей чая избегать употребления чая и зеленых чаев поздно вечером. Далее он объяснил, что кофеин задерживается в нашем организме, что может привести к нарушению сна.

Позже это может привести к тому, что ваш организм, например печень или кишечник, не сможет восстанавливаться в течение ночи.

7. Пить слишком много боба или пузырькового чая.

Наконец, доктор Сетхи призвал людей ограничить количество чая боба или пузырькового чая, который они пьют, из-за количества сахара и «скрытых калорий», которые они содержат.

Далее он объяснил, что количество сахара в этих напитках, смешанное с крахмалистым жемчугом боба, сделанным из тапиоки, приводит к скрытым калориям, о которых вы можете даже не подозревать.

Позже это может привести к инсулинорезистентности и неалхолической жировой болезни печени. Чтобы предотвратить это, важно пересмотреть свою жизнь и убедиться, что вы ведете здоровый образ жизни и придерживаетесь здоровой диеты.