Мы знаем важность поддержания гидратации, особенно в жаркую погоду. Но даже о такой простой вещи, как глоток воды, существует множество противоречивых советов и городских мифов.
Действительно ли холодная вода вредна для здоровья? А как насчет горячей воды из крана? А что такое «сырая вода»? Давайте углубимся и узнаем.
Миф 1: Холодная вода вредна для здоровья
Некоторые недавние ТИК Так предположили, что холодная вода вызывает проблемы со здоровьем, каким-то образом «сужая кровеносные сосуды» и «ограничивая пищеварение». Есть мало доказательств для этого.
В то время как исследование 2001 года обнаружили, что у 51 из 669 протестированных женщин (7,6%) после употребления холодной воды болела голова, большинство из них уже страдали мигренью, и с тех пор работа не повторялась.
Холодные напитки были показаны вызывать дискомфорт у людей с ахалазией (редкое расстройство глотания) в 2012 году, но в исследовании приняли участие всего 12 участников.
Для большинства людей температура, которую вы пьете, зависит от личных предпочтений и обстоятельств. Холодная вода после тренировки летом или горячая вода для отдыха зимой не повлияют на ваше общее состояние здоровья.
Читать далее:
Не любите пить простую воду? 10 здоровых идей, как избежать обезвоживания этим летом
Миф 2: нельзя пить горячую воду из-под крана
В основе этого убеждения лежит доля научной истины. Горячая вода, как правило, лучший растворитель, чем холодная вода, поэтому может лучше растворять металлы и минералы из труб. Горячая вода также часто хранится в резервуарах и может многократно нагреваться и охлаждаться. Бактерии и другие болезнетворные микроорганизмы имеют тенденцию лучше растут в теплой воде и может накапливаться с течением времени.
Чашку лучше наполнять из холодного крана, а горячую воду для напитков набирать из чайника.
Шаттерсток
Миф 3: Бутилированная вода лучше
Хотя бутилированная вода может быть безопаснее в определенные части света из-за загрязнения исходной воды в Австралии и аналогичных странах нет реальных преимуществ от употребления бутилированной воды.
В соответствии с Университет Квинсленда исследователи, вода в бутылках не безопаснее, чем вода из-под крана. Это может быть даже водопроводная вода. Большинство людей не могу заметить разницу или. Бутилированная вода обычно стоит (существенно) дороже, чем вода из крана. хуже для окружающей среды.
А как насчет свинца в водопроводной воде? Эта проблема попала в заголовки газет после чрезвычайная ситуация в области общественного здравоохранения во Флинте, штат Мичиган, США. Но Флинт использовал свинцовые трубы с ингибитором коррозии (в данном случае ортофосфатом), чтобы свинец не растворялся. Тогда город переключил источники воды на один без ингибитора коррозии. Уровень свинца поднялся, и было объявлено чрезвычайное положение.
К счастью, свинцовые трубы не использовались в Австралии с 1930-х годов. Хотя свинец может присутствовать в некоторых старых сантехнических изделиях, он вряд ли вызовет проблемы.
Миф 4: Сырая вода полезнее
Некоторые люди обходят бутилированную и водопроводную воду, направляясь прямо к источнику.
«сырая водаТенденция возникла несколько лет назад, побуждая людей пить из рек, ручьев и озер. Есть даже Веб-сайт чтобы помочь вам найти местный источник.
Сторонники утверждают, что наши предки пили родниковую воду, поэтому и нам тоже следует это делать. Однако наши предки тоже часто умирали от дизентерии и холеры и их продолжительность жизни была низкой.
Хотя это правда, даже тщательно очищенная питьевая вода может содержать небольшое количество таких веществ, как микропластикесли только вы не живете в очень отдаленном месте, риск употребления неочищенной воды очень велик. намного выше поскольку он с большей вероятностью содержит загрязняющие вещества из Окрестности.
Читать далее:
Путешествуете по Австралии этим летом? Вот как узнать, пригодна ли вода для питья
Миф 5: Можно пить прямо из шланга
Как бы заманчиво это ни было, лучше не пить из шланга при поливе растений. Вода могла оставаться там под теплым солнцем в течение нескольких недель или более, что потенциально могло привести к скопление бактерий.
Точно так же, хотя фонтанчики с питьевой водой, как правило, идеально безопасно использоватьони могут содержать разнообразие бактерий. Полезно (хотя и не обязательно) запустить их на несколько секунд, прежде чем начать пить, чтобы через систему прошла свежая вода, а не та, которая могла там оставаться какое-то время.
Шаттерсток
Читать далее:
Питьевые фонтанчики в каждом городе не решат всех проблем с водой, но это здоровое начало.
Нам повезло, что мы можем воспринимать безопасную питьевую воду как нечто само собой разумеющееся. Миллиарды людей по всему миру являются не так уж повезло.
Так что, любите ли вы тепло, холод или что-то среднее, этим летом смело выпейте стакан воды.
Только не пейте его из шланга.
2024-01-02 20:16:45
1704248331
#Вредна #ли #холодная #вода #как #насчет #питья #из #шланга #или #крана #Факты #лежащие #основе #мифов #воде